男性體質(zhì)對(duì)號(hào)調(diào)理更能保健康(如何養(yǎng)生保健讓男人更年輕)

男性體質(zhì)對(duì)號(hào)調(diào)理更能保健康

男性更容易出現(xiàn)疲勞和過(guò)度的壓力，所以更應(yīng)該重視起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，不同的體質(zhì)選擇的養(yǎng)生方法不同，不知道你屬于什么樣的體質(zhì)呢，來(lái)對(duì)號(hào)入座吧。

熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形體消瘦、精神容易激動(dòng)，而且還很怕熱，喜歡吃冷的食物，這樣的體質(zhì)的男性性欲就是比較強(qiáng)的，在飲食上面要注意飲食要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，可以選擇平和溫補(bǔ)的食物，如沙參、麥冬、百合等。

抑郁性體質(zhì)

抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無(wú)常。如果出現(xiàn)一些很大的變故或者是壓力的時(shí)候就會(huì)不能承受，變得壓抑，抑郁等等這些問(wèn)題。男性更會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等等這些情況，應(yīng)適當(dāng)參加一些文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，多學(xué)習(xí)一些性生理、性心理知識(shí)。要注意緩解資金壓抑的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，一定要注意的是不要用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥材或者是食材，以精神心理調(diào)養(yǎng)為主。

寒性體質(zhì)

很多人的身體都屬于寒性的體質(zhì)，其實(shí)寒性的體質(zhì)包括了痰濕和陽(yáng)虛不同的類型。每個(gè)人的情況不同，如果你有身體肥胖，容易疲勞的情況，這些多是因?yàn)楹泽w質(zhì)所導(dǎo)致的一些癥狀。寒性的體質(zhì)很容易出現(xiàn)冷淡的表現(xiàn)，夫妻生活也不和諧，所以從飲食上面就應(yīng)該找到適合的食物，可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。

大家應(yīng)該多了解一些這樣的養(yǎng)生保健常識(shí)，如果你也有這些體質(zhì)問(wèn)題，就應(yīng)該找到自己的問(wèn)題所在，選擇適合自己的方式方法去緩解和質(zhì)量，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，從而使自己的身體越來(lái)越健康。

如何養(yǎng)生保健讓男人更年輕

男女不同，養(yǎng)生有別，中醫(yī)養(yǎng)生講：男人養(yǎng)生靠食補(bǔ)，女人養(yǎng)生靠睡眠。 下面就由養(yǎng)生保健( www.dgsnbbs.com )講解下相互間的區(qū)別： 男性：保陽(yáng)氣為主 男性進(jìn)補(bǔ)以保陽(yáng)氣為主，因?yàn)槟行猿袚?dān)較大的社會(huì)壓力，奔波疲勞容易失陽(yáng)氣。建議具體針對(duì)個(gè)體體質(zhì)，選擇合適的“補(bǔ)陽(yáng)氣”食療。 男性飲食的一大重點(diǎn)應(yīng)放在“養(yǎng)腎精”上。因?yàn)槟I主陽(yáng)氣收藏，人體的陽(yáng)氣來(lái)源于腎臟，腎為生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，因此應(yīng)多吃補(bǔ)腎生精的食物。據(jù)介紹，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補(bǔ)腎功效。 男性和女性的一大區(qū)別在于，男性體內(nèi)肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，男性應(yīng)關(guān)注優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入，因?yàn)榧∪庑枰鞍踪|(zhì)提供能量。同時(shí)蛋白質(zhì)也能幫助生精，提高生育能力。男性還應(yīng)保證日常鋅、硒等微量元素的補(bǔ)充。 男性生活中有害健康的危險(xiǎn)因素遠(yuǎn)高于女性，如抽煙、酗酒等，所以“抗氧化”應(yīng)該成為男性食療的另一大重點(diǎn)。男性可以適當(dāng)吃抗氧化營(yíng)養(yǎng)品。同時(shí)，一些天然的抗氧化食物，效果并不輸于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素C、維生素E等都含有天然抗氧化物質(zhì)。

男人吃什么對(duì)身體有好處

對(duì)男人重要的4種營(yíng)養(yǎng)

男人對(duì)幾乎所有主要營(yíng)養(yǎng)成分的需要量都比女人多。下面介紹的4種維生素對(duì)男人尤為重要。

1、維生素A

研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對(duì)保護(hù)視力大有益處。一個(gè)男人每天維生素A的正常攝入應(yīng)為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A。

2、維生素B6

這種人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)。而且對(duì)失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動(dòng)的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過(guò)50毫克。

3、維生素C

維生素C增強(qiáng)免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對(duì)治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老?；ㄒ?、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來(lái)源。維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。

4、維生素E

研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動(dòng)脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，最好服用維生素E藥片比較安全。

男人們究竟該吃些啥

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系，選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)、補(bǔ)腎強(qiáng)身等目的。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的膳食，對(duì)性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維持和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，在日常膳食中應(yīng)掌握以下原則：

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

2、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

3、供給適量的脂肪

近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素。但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。

4、注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素 C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。

含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

1、應(yīng)該增加維生素E的攝入:維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞,有助于對(duì)抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物;

2、蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止:除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子,多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì),每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無(wú)需要,再好的蛋白質(zhì)還是多余的。

3、不需補(bǔ)鐵:男士們真正缺鐵者不足1%,因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。這是因?yàn)?補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血,體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵,將會(huì)使這個(gè)提示內(nèi)出血的信息顯得模糊,進(jìn)而會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。其次,與女性相比,男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿罐狀態(tài),對(duì)鐵的吸收就會(huì)停止。甚至鐵滿為患,造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

4、維生素B6和葉酸也是男人補(bǔ)品不可或缺的,其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一,所以這樣有助于心臟病的研究。

5、補(bǔ)鋅:男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn),鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

男人吃什么對(duì)身體有好處?男人的身體也是需要保健的。身體是一切工作的資本，所以，把身體體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好，才能讓身體更健康，也能預(yù)防很多的疾病。男人吃什么對(duì)身體有好處?其實(shí)，什么食物都應(yīng)該吃，這樣就不會(huì)營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)缺失，身體才能更健康。

男性保健常識(shí)

首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的'滑潤(rùn)，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。中等個(gè)子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充1 500—2 000毫升水，天氣炎熱及愛運(yùn)動(dòng)的男人，更應(yīng)多飲水。

微量金屬元素是男性健康必不可少的。每個(gè)男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對(duì)此大有裨益。鋅缺乏容易導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素；除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強(qiáng)精子的活力，從而增加受孕成功的機(jī)會(huì)。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素；當(dāng)然鎂對(duì)保證心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險(xiǎn)；鉻對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是非常重要的一種元素，它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的耐力。

在男性保健的過(guò)程中，注意對(duì)維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”，能增強(qiáng)對(duì)感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng)，對(duì)牙齒、牙齦、眼睛有益，有助于延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素 C。專家認(rèn)為，抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C，尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C，還含有豐富的纖維素；維生素A有助于提高免疫力、保護(hù)視力，還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動(dòng)物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A；維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率，像香蕉、魚、雞肉、動(dòng)物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。

日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵，平時(shí)生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)；減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣；樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。

要男寶寶男方怎么調(diào)理身體？

飲食上的調(diào)理

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習(xí)慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)，維持、維生素、脂肪等。對(duì)于飲食調(diào)理，若是根據(jù)備孕女性堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

03

身體的調(diào)理

都說(shuō)身體是革命的本錢，良好的身體狀態(tài)是成功備孕的良好基礎(chǔ)。備孕期間，男性應(yīng)當(dāng)摒棄過(guò)往熬夜看球賽、熬夜玩樂(lè)的習(xí)慣。保證自己有規(guī)律的作息，充足的睡眠，每天堅(jiān)持八個(gè)小時(shí)以上睡眠時(shí)間，以保證夫妻間進(jìn)行性生活時(shí)有足夠的精神和體力。

04

運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，壓力大，很多人平時(shí)都忙于工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎(chǔ)差，形成亞健康狀態(tài)，男生肥胖率也越來(lái)越高。

05

備孕期間的男性，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。每周至少進(jìn)行三四次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑以及各類球類運(yùn)動(dòng)。也可以適當(dāng)?shù)浇∩矸窟M(jìn)行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到你意想不到的效果。

06

此外，男性朋友精神心理上的調(diào)理也很重要。作為準(zhǔn)爸爸，心理上也要做好迎接寶寶的準(zhǔn)備，這樣寶寶也會(huì)很興奮地來(lái)到世界上陪你

對(duì)于男性朋友而言，日常生活中應(yīng)該如何做到科學(xué)備孕呢？一起來(lái)看看幾個(gè)方法。

飲食上的調(diào)理

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習(xí)慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)，維持、維生素、脂肪等。對(duì)于飲食調(diào)理，若是根據(jù)備孕女性堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

身體的調(diào)理

都說(shuō)身體是革命的本錢，良好的身體狀態(tài)是成功備孕的良好基礎(chǔ)。備孕期間，男性應(yīng)當(dāng)摒棄過(guò)往熬夜看球賽、熬夜玩樂(lè)的習(xí)慣。保證自己有規(guī)律的作息，充足的睡眠，每天堅(jiān)持八個(gè)小時(shí)以上睡眠時(shí)間，以保證夫妻間進(jìn)行性生活時(shí)有足夠的精神和體力。

運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，壓力大，很多人平時(shí)都忙于工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎(chǔ)差，形成亞健康狀態(tài)，男生肥胖率也越來(lái)越高。

備孕期間的男性，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。每周至少進(jìn)行三四次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑以及各類球類運(yùn)動(dòng)。也可以適當(dāng)?shù)浇∩矸窟M(jìn)行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到你意想不到的效果。

此外，男性朋友精神心理上的調(diào)理也很重要。作為準(zhǔn)爸爸，心理上也要做好迎接寶寶的準(zhǔn)備，這樣寶寶也會(huì)很興奮地來(lái)到世界上陪你。

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01對(duì)于男性朋友而言，日常生活中應(yīng)該如何做到科學(xué)備孕呢？一起來(lái)看看幾個(gè)方法。

02飲食上的調(diào)理

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習(xí)慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)，維持、維生素、脂肪等。對(duì)于飲食調(diào)理，若是根據(jù)備孕女性堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

03身體的調(diào)理

都說(shuō)身體是革命的本錢，良好的身體狀態(tài)是成功備孕的良好基礎(chǔ)。備孕期間，男性應(yīng)當(dāng)摒棄過(guò)往熬夜看球賽、熬夜玩樂(lè)的習(xí)慣。保證自己有規(guī)律的作息，充足的睡眠，每天堅(jiān)持八個(gè)小時(shí)以上睡眠時(shí)間，以保證夫妻間進(jìn)行性生活時(shí)有足夠的精神和體力。

04運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，壓力大，很多人平時(shí)都忙于工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎(chǔ)差，形成亞健康狀態(tài)，男生肥胖率也越來(lái)越高。

05備孕期間的男性，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。每周至少進(jìn)行三四次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑以及各類球類運(yùn)動(dòng)。也可以適當(dāng)?shù)浇∩矸窟M(jìn)行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到你意想不到的效果。

06此外，男性朋友精神心理上的調(diào)理也很重要。作為準(zhǔn)爸爸，心理上也要做好迎接寶寶的準(zhǔn)備，這樣寶寶也會(huì)很興奮地來(lái)到世界上陪你。

飲食上的調(diào)理備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習(xí)慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)，維持、維生素、脂肪等。對(duì)于飲食調(diào)理，若是根據(jù)備孕女性堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳

飲食上的調(diào)理備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習(xí)慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)，維持、維生素、脂肪等。對(duì)于飲食調(diào)理，若是根據(jù)備孕女性堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

身體的調(diào)理都說(shuō)身體是革命的本錢，良好的身體狀態(tài)是成功備孕的良好基礎(chǔ)。備孕期間，男性應(yīng)當(dāng)摒棄過(guò)往熬夜看球賽、熬夜玩樂(lè)的習(xí)慣。保證自己有規(guī)律的作息，充足的睡眠，每天堅(jiān)持八個(gè)小時(shí)以上睡眠時(shí)間，以保證夫妻間進(jìn)行性生活時(shí)有足夠的精神和體力。

運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，壓力大，很多人平時(shí)都忙于工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎(chǔ)差，形成亞健康狀態(tài)，男生肥胖率也越來(lái)越高。

備孕期間的男性，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。每周至少進(jìn)行三四次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑以及各類球類運(yùn)動(dòng)。也可以適當(dāng)?shù)浇∩矸窟M(jìn)行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到你意想不到的效果。

此外，男性朋友精神心理上的調(diào)理也很重要。作為準(zhǔn)爸爸，心理上也要做好迎接寶寶的準(zhǔn)備，這樣寶寶也會(huì)很興奮地來(lái)到世界上陪你。

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