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      四種食物男性一定要避而遠(yuǎn)之(男性壯陽吃什么 必吃這四種食物)
      
        
      
            小愛
            2023-04-28 02:59:17
        
      

        
      
           
      四種食物男性一定要避而遠(yuǎn)之
      為什么現(xiàn)在那么多的家庭沒有孩子呢，不是女性的問題
      ，這多是因?yàn)槟行缘倪^度的疲勞和精神的壓力導(dǎo)致的精子的質(zhì)量下降等原因?qū)е碌牟辉械陌l(fā)生。男性精子不正常和飲食有很大的關(guān)系
      ，下面的這些食物可能對精子有很大影響，所以不易總是食用
      。
      1
      、精面粉
      白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)
      ，可如果從營養(yǎng)角度來看
      ，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中
      ，鋅元素會(huì)損失一半以上
      ，而且還會(huì)對生殖能力和性欲有很大的影響，而且還會(huì)造成前列腺炎的出現(xiàn)
      ，對男性的健康有很大的威脅
      。
      2、黃豆
      黃豆除了富含蛋白質(zhì)
      ，還有降低膽固醇的功效
      ，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
      ，如果吃的太多的話很容易造成雌激素的水平過高
      ，影響男性的性征。所以不適合男性長期大量的食用
      。
      3
      、肥肉
      大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反
      。紅肉(牛肉
      、熏肉、香腸
        、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)
        。因?yàn)轱柡椭竞湍懝檀甲屟茏冋?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而且輸送血液?huì)不充分
      ，造成堵塞的現(xiàn)象。男性不應(yīng)該總是吃肥肉
      ，可以選擇瘦肉或者是蛋白質(zhì)豐富的魚肉都是不錯(cuò)的選擇
      。還要注意的是高脂肪的牛奶和肥肉搭配的話會(huì)對身體造成很大影響，從而影響健康。
      4
      、油炸食物
      很多男性朋友特別喜歡吃油炸的食物
      ，還有燒烤類的食物。這樣的飲食都是不健康的
      。因?yàn)檫@些食物中含有反式脂肪酸
      ，對身體有很大的影響。很多人都喜歡去大排檔吃一些燒烤油炸的食物
      ，這樣的食物對于精子的質(zhì)量有很大影響
      ，而且還會(huì)造成代謝功能的異常，男性應(yīng)該少吃這樣的食物
      。
      看了上面的這些食物
      ，我們不寒而栗，因?yàn)檫@些食物都是我們平時(shí)吃的最多的
      ，就是因?yàn)樗鼈?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，成了我們生活中的殺手锏。讓我們慢慢的失去了健康
      。我們知道了男性在日常生活中?yīng)該避免多吃的食物
      ，這些食物將不利于男性的生育。
      男性壯陽吃什么 必吃這四種食物
      一些動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用
      ，比如
      ，豬肝，羊腰等
      。是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
      。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素
      ，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功
      。但食用時(shí)要確保食材的干凈衛(wèi)生。
      、(羊背骨
      、銀耳、動(dòng)物腎臟
      ，韭菜
      ，維生素e)
      男性補(bǔ)精氣吃什么食物好 吃4食物就對了
      男性到了24與32歲之時(shí)，正值身體強(qiáng)壯之時(shí)
      ，對于這時(shí)的男性營養(yǎng)均衡將顯得猶為重要
      ，那么吃什么食物對于這個(gè)時(shí)期的男性來說更加的重要呢？
      ！以下推薦的四種食材你值得擁有
      。
       
       「三八」即24歲
      ，此時(shí)男性腎氣已分布全身，具有成長快速
      ，身體活力十足
      ，皮膚、筋和肌腱充滿彈性
      ，智齒開始長出的特點(diǎn)
      ；「四八」即32歲，此時(shí)男性精氣已充實(shí)全身
      ，具有身高不變
      ，身體開始變寬、變厚
      ，體重稍微有所增加的特點(diǎn)
      ，生理發(fā)育達(dá)到另外一個(gè)高峰?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！溉恕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、「四八」這兩個(gè)階段的男子，正值從青年成熟期到青壯期的過渡階段
      ，在飲食上特別要求營養(yǎng)均衡
      ，充分補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)
      、維生素A
      、鋅等營養(yǎng)成分以供生長所需。
      ★扇貝性味歸經(jīng)： 
       性平
      ，味甘
      ；歸肝、膽
      、腎經(jīng)
      。
      功效： 
       滋陰補(bǔ)腎，調(diào)胃下氣
      ，利五臟
      。
      主要營養(yǎng)成分： 
       蛋白質(zhì)、脂肪
      、醣類、維生素A
      、鈣
      、鉀、鐵
      、鎂
      、硒等。
      選購與貯藏： 
       應(yīng)選擇外殼顏色比較一致且有光澤
      、大小均勻的扇貝
      ，不能選太小的，否則會(huì)因
      性味歸經(jīng)： 
       性平
      ，味甘
      ；歸脾、胃經(jīng)
      。肉少而食用價(jià)值不大
      。觀察外殼是否張開，活扇貝受外力影響會(huì)閉合
      ，若是張開後無法合上的為死扇貝
      ，不能選用。冰箱冷凍存放即可
      。
      ★銀杏性味歸經(jīng)： 
       性平
      ，味甘、苦
      、澀
      ，有小毒；歸肺
      、腎經(jīng)
      。
      功效： 
       斂肺氣，定喘
        ，縮小便
        。
      主要營養(yǎng)成分： 
       蛋白質(zhì)、脂肪
        、醣類
      、淀粉等。
      選購與貯藏： 
       選購時(shí)
      ，以外殼白色
      ，種仁飽滿、色白者為佳
      。乾品置於通風(fēng)乾燥處
      ，鮮果要放在通風(fēng)陰涼處貯藏，不能曝曬
      ，以防霉變
      。
      ★牛肉性味歸經(jīng)： 
       性平，味甘
      ；歸脾
      、胃經(jīng)
      。
      功效： 
       補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎
      。
      主要營養(yǎng)成分： 
       蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素A
      、維生素B群
      、維生素D、鈣
      、磷
      、鐵等。
      選購與貯藏： 
       選購時(shí)
      ，看肉皮有無紅點(diǎn)
      ，無紅點(diǎn)者為新鮮牛肉，有紅點(diǎn)者品質(zhì)不佳
      ；看肌肉
      ，新鮮牛肉的肌肉有光澤，紅色均勻
      ；看脂肪
      ，新鮮牛肉的脂肪呈潔白色或淡黃色。貯藏方法以置於冰箱的冷凍室內(nèi)為首
        。
      ★黃瓜性味歸經(jīng)： 
       性涼
        ，味甘；歸肺
        、脾
        、胃經(jīng)。
      功效： 
       止渴
        ，解暑
        ，利尿。
      主要營養(yǎng)成分： 
       醣類
        、咖啡酸
        、胺基酸、維生素B2
        、維生素C
        、鈣、鐵
        、磷等
        。
      選購與貯藏： 
       挑選瓜體細(xì)長均勻，表面的刺還有一點(diǎn)扎手，顏色鮮綠者為佳
        。保存時(shí)不要清洗
        ，將黃瓜用紙包好，在紙外面用保鮮膜或保鮮袋封緊
        ，放進(jìn)冰箱保存即可
        。
      什么食物可以增強(qiáng)男性性功能
       什么食物可以增強(qiáng)男性性功能
      什么食物可以增強(qiáng)男性性功能，現(xiàn)代人幾乎沒有不腎虛的
      ，因?yàn)槌３?huì)因?yàn)樯钪械膲毫Χ鴮?dǎo)致的，因此導(dǎo)致身體各方面都會(huì)有一些小問題
      ，以下分享什么食物可以增強(qiáng)男性性功能
      什么食物可以增強(qiáng)男性性功能1 1
      、牡蠣 
      牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛
      。精氨酸是制造精子的主要成分
      ，亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要注意的是
      ，男子每次【射】精都會(huì)失去1~2mg的亞鉛
      ，如果亞鉛不足，精子數(shù)量就會(huì)減少
      ，性功能也會(huì)隨之下降
      。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素
      。
       2
      、橄欖油 
      建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸
      ，對保護(hù)心臟尤其重要
      。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比
      ，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
      。不過，這還不是橄欖油的唯一好處
      。
      美國權(quán)威雜志《自然》稱
      ，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹
      。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味
        ，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎^了
        。
       3、藜谷(昆諾阿藜) 
      建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物
        ，但它卻非常重要
        。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它
        。最重要的是
        ，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”
        。路易斯安那大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補(bǔ)充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B
        。”
       4
        、黑豆 
      建議：每周進(jìn)食2次
        ，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛
      、更長時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺得餓
      。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素
      ，能更有效地填充你的胃
      ，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物
      ，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力
      。
      和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)
      ，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪
      。芝加哥的營養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！蹦菫槭裁磳＜覍诙埂扒嗖A有加”呢?答案很簡單
      ，那是因?yàn)楹推渌诡愊啾龋诙购械睦w維素更多
      。
       5
      、綠茶 
      建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量
      。
      從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥
      ，綠茶幾乎對每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示
      ，不管是熱水還是冷水
      ，只要加入一點(diǎn)綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包
      ，那就試試液體綠茶精華
      ，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。
       6
      、牛奶和其它奶制品 
      建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品
      ，每225克牛奶含118單位熱量你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體“生氣”
      。田納西州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克·澤梅爾解釋說
      ，如果沒攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙
      ，這種荷爾蒙讓蛋白質(zhì)留在體內(nèi)的同時(shí)也留住了脂肪
      。
      考慮到牛奶的熱量，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝
      ，而不是一加侖一加侖地“猛灌”
      。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運(yùn)作，以減少脂肪囤積
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！北M管現(xiàn)在市面上有很多替代奶制品的蛋白物
      ，但牛奶永遠(yuǎn)是最有益的營養(yǎng)源泉
      。
       7、水 
      建議：每天喝8杯水
      ，每杯225克
      。
      你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)
      、調(diào)節(jié)體溫
      、舒緩關(guān)節(jié)、防止腎結(jié)石和運(yùn)輸從食物中攝取的'養(yǎng)分到各個(gè)器官
      。營養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說：“如果沒有水
      ，哪怕營養(yǎng)再豐富的食物都無濟(jì)于事?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！憋嬎诤芏喾矫娑紝ι眢w有好處
      ，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時(shí)左右喝1-2杯水會(huì)大大降低你的饑餓感
      。
      每天喝這么多水是不是有點(diǎn)類似上癮?你可以換換花樣
      ，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時(shí)在水杯里加些不含熱量的調(diào)味劑。
       8
      、雞蛋 
      建議：每周吃3-7個(gè)雞蛋
      ，每個(gè)雞蛋約含74單位熱量營養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個(gè)雞蛋
      。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素—膽堿素
      。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養(yǎng)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      什么食物可以增強(qiáng)男性性功能2 1、飲食調(diào)理 
      ①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀
      。成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長而下降
      。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀
      。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素
      ，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。
      ②醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”
      ，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上
      。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾
      、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效
      ，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂
      ，小便頻多及脾腎虛寒的人
      。
      ③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用
      ，能增強(qiáng)耐力
      。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷
      ，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用
      ，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善【陰】莖供血
      ，增加勃起的硬度
      。《名醫(yī)別錄》中就明確指出
      ，紅棗能“堅(jiān)筋骨
      ，助陰氣，令人肥健”
      ，氣虛腎虧的男性常吃紅棗
      ，可明顯增強(qiáng)性欲。
      ④人體內(nèi)鋅缺乏
      ，會(huì)引起精子數(shù)量減少
      ，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退
      ，甚至不育
      ，動(dòng)物內(nèi)臟
      、瘦肉、牡蠣
      、牛奶
      、豆類、馬鈴薯
      、紅糖中含鋅豐富
      。
      ⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果
      。禽蛋
      、乳制品、魚
      、蟹
      、貝類、韭菜
      、芹菜
      、胡蘿卜、南瓜
      、甜薯
      、干辣椒、番茄中含有維生素A
      ，谷胚
      、蛋黃
      、豆類
      、芝麻、花生
      、植物油
      、麥胚、麥片中含有維生素E
      。
      ⑥維生素C對性功能的維持也有積極的作用
      。含維生素C豐富的食物有棗、山楂
      、獼猴桃及各種蔬菜
      、水果等。
      ⑦鮑魚
      、章魚
      、文蛤、牡蠣
        、魁蛤
        、海螺
        、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品
        ，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果
        ，如鰻魚、鱔魚
        、泥鰍等
        。
       2、疾病治療 
      中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象
        ，尤其是高血壓
      、糖尿病、前列腺疾病等常見病
      ，都會(huì)給男性的性功能帶來不良影響
      。所以，最好定期做體檢
      ，了解自己的身體健康狀況
      。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療
      。預(yù)防
      、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能
      。
       3
      、推拿陰囊 
      有性功能障礙的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該多練習(xí)推拿陰囊的方法，這樣可以有效的刺激神經(jīng)
      ，從而幫助恢復(fù)正常對性功能
      。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環(huán)得到很好的改善，只有血液循環(huán)正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液
      ，這樣便可很好的增強(qiáng)男性的睪丸功能
      ，從而進(jìn)一步的加強(qiáng)男性的精力。
      推拿陰囊的方法其實(shí)很簡單
      ，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可
      ，一日一次，每次2-3分鐘即可
      。但是推拿陰囊的時(shí)候要特別的注意
      ，時(shí)間不要太長，同事也要注意力道適度
      。否則的話由于刺激過強(qiáng)
      ，很有可能會(huì)導(dǎo)致睪丸功能下降。推拿睪丸還應(yīng)該養(yǎng)成每天都練習(xí)的習(xí)慣
        ，這樣才能更好的取得增強(qiáng)性功能的成績
        。
       4
        、鍛煉肌肉 
      很多時(shí)候男性之所以會(huì)出現(xiàn)有性功能下降的情況，多半與肌肉松弛有著明顯的關(guān)系
        ，這所說的肌肉是指【陰】莖根部的骨盆肌
        ，這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。
      在和諧的性生活中
        ，男性的恥骨尾骨肌起主要的作用
        ，只有增強(qiáng)這些部位肌肉，才能夠增強(qiáng)整個(gè)骨盆和【陰】莖的血液供給量
        ，不僅能夠讓【陰】莖恢復(fù)正常的勃起
        ，同時(shí)還能有效的增加高潮時(shí)快感，甚至還可以幫助男性有效的控制【射】精
        。
      什么食物可以增強(qiáng)男性性功能3 1
        、一品山藥 
      介紹的第一種食療是制作一品山藥，用到的材料包括生山藥
        ，面粉
        ，核桃仁，什錦果脯
        ，蜂蜜
        ，白糖等，制作的方法是將山藥洗凈后
        ，上鍋蒸熟
        ，然后去皮，放入盆中與面粉一起和勻成團(tuán)
        ，之后做成餅
        ，在上邊撒上之前準(zhǔn)備好的核桃仁，果脯
      ，再上鍋蒸20分鐘
      ，之后撒上蜂蜜
      ，白糖
      ，這道藥膳就做好了。
      這道藥膳的功效是滋補(bǔ)腎陰
      ，主要可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴
      ，尿頻等癥狀。
       2
      、魚鰾燉豬蹄 
      第二道藥膳的原料包括魚鰾
      ，豬蹄以及各種調(diào)味料，做法是首先將魚鰾
      ，豬蹄清洗干凈
      ，再將豬蹄切成塊
      ，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調(diào)味品
      ，直到將豬蹄燉的肉質(zhì)軟糯即可
      ，這道藥膳主要可以補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋骨
      。
       3
      、杜仲燒豬腰 
      杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰
      ，首先將杜仲切成長條
      ，然后用竹片將豬腰破開，把杜仲放到里邊
      ，外邊用濕草紙將其包裹
      ，放到碳火中進(jìn)行燒烤，烤熟后就可以解開草紙食用
      。
      這道藥膳的功效是壯腰補(bǔ)腎
        ，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病
        ，治療效果顯著
        。
       4、何首烏煒雞 
      第四道藥膳是何首烏煒雞
        ，用到的原料有三黃母雞
        ，何首烏，生姜片以及各種調(diào)味品
        ，首先將母雞處理好
        ，放到一旁備用，然后將何首烏研碎
      ，裝入紗布袋里邊
      ，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟
      ，然后取出紗布袋
      ，再放入各種調(diào)味品，文火再燉30分鐘即可
      。
      這道藥膳的功效是可以大補(bǔ)腎氣
      ，治療男性早衰，陽痿等癥狀
      。
      補(bǔ)腎不一定要用藥物來解決
      ，畢竟“是藥三分毒”，其實(shí)最好的方法還是食補(bǔ)
      ，用上好的食材進(jìn)行制作
      ，不僅味道鮮美
      ，營養(yǎng)豐富，而且可以緩解腎虛癥狀
      ，讓男性腎功能增強(qiáng)
      ，有助于身體健康，以上為大家推薦的這四種食補(bǔ)方法都可以采納
      ，補(bǔ)腎效果顯著
      。
      

          
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