四種食物男性一定要避而遠(yuǎn)之(男性壯陽(yáng)吃什么 必吃這四種食物)

四種食物男性一定要避而遠(yuǎn)之

為什么現(xiàn)在那么多的家庭沒(méi)有孩子呢，不是女性的問(wèn)題，這多是因?yàn)槟行缘倪^(guò)度的疲勞和精神的壓力導(dǎo)致的精子的質(zhì)量下降等原因?qū)е碌牟辉械陌l(fā)生。男性精子不正常和飲食有很大的關(guān)系，下面的這些食物可能對(duì)精子有很大影響，所以不易總是食用。

1、精面粉

白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失一半以上，而且還會(huì)對(duì)生殖能力和性欲有很大的影響，而且還會(huì)造成前列腺炎的出現(xiàn)，對(duì)男性的健康有很大的威脅。

2、黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，如果吃的太多的話很容易造成雌激素的水平過(guò)高，影響男性的性征。所以不適合男性長(zhǎng)期大量的食用。

3、肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無(wú)法剛強(qiáng)。因?yàn)轱柡椭竞湍懝檀甲屟茏冋?，而且輸送血液?huì)不充分，造成堵塞的現(xiàn)象。男性不應(yīng)該總是吃肥肉，可以選擇瘦肉或者是蛋白質(zhì)豐富的魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。還要注意的是高脂肪的牛奶和肥肉搭配的話會(huì)對(duì)身體造成很大影響，從而影響健康。

4、油炸食物

很多男性朋友特別喜歡吃油炸的食物，還有燒烤類的食物。這樣的飲食都是不健康的。因?yàn)檫@些食物中含有反式脂肪酸，對(duì)身體有很大的影響。很多人都喜歡去大排檔吃一些燒烤油炸的食物，這樣的食物對(duì)于精子的質(zhì)量有很大影響，而且還會(huì)造成代謝功能的異常，男性應(yīng)該少吃這樣的食物。

看了上面的這些食物，我們不寒而栗，因?yàn)檫@些食物都是我們平時(shí)吃的最多的，就是因?yàn)樗鼈儯闪宋覀兩钪械臍⑹诛?。讓我們慢慢的失去了健康。我們知道了男性在日常生活中?yīng)該避免多吃的食物，這些食物將不利于男性的生育。

男性壯陽(yáng)吃什么 必吃這四種食物

一些動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，比如，豬肝，羊腰等。是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。但食用時(shí)要確保食材的干凈衛(wèi)生。、(羊背骨、銀耳、動(dòng)物腎臟，韭菜，維生素e)

男性補(bǔ)精氣吃什么食物好 吃4食物就對(duì)了

男性到了24與32歲之時(shí)，正值身體強(qiáng)壯之時(shí)，對(duì)于這時(shí)的男性營(yíng)養(yǎng)均衡將顯得猶為重要，那么吃什么食物對(duì)于這個(gè)時(shí)期的男性來(lái)說(shuō)更加的重要呢？！以下推薦的四種食材你值得擁有。

「三八」即24歲，此時(shí)男性腎氣已分布全身，具有成長(zhǎng)快速，身體活力十足，皮膚、筋和肌腱充滿彈性，智齒開(kāi)始長(zhǎng)出的特點(diǎn)；「四八」即32歲，此時(shí)男性精氣已充實(shí)全身，具有身高不變，身體開(kāi)始變寬、變厚，體重稍微有所增加的特點(diǎn)，生理發(fā)育達(dá)到另外一個(gè)高峰?！溉恕?、「四八」這兩個(gè)階段的男子，正值從青年成熟期到青壯期的過(guò)渡階段，在飲食上特別要求營(yíng)養(yǎng)均衡，充分補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素A、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分以供生長(zhǎng)所需。
★扇貝性味歸經(jīng)：
性平，味甘；歸肝、膽、腎經(jīng)。
功效：
滋陰補(bǔ)腎，調(diào)胃下氣，利五臟。
主要營(yíng)養(yǎng)成分：
蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等。
選購(gòu)與貯藏：
應(yīng)選擇外殼顏色比較一致且有光澤、大小均勻的扇貝，不能選太小的，否則會(huì)因
性味歸經(jīng)：
性平，味甘；歸脾、胃經(jīng)。肉少而食用價(jià)值不大。觀察外殼是否張開(kāi)，活扇貝受外力影響會(huì)閉合，若是張開(kāi)後無(wú)法合上的為死扇貝，不能選用。冰箱冷凍存放即可。
★銀杏性味歸經(jīng)：
性平，味甘、苦、澀，有小毒；歸肺、腎經(jīng)。
功效：
斂肺氣，定喘，縮小便。
主要營(yíng)養(yǎng)成分：
蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、淀粉等。
選購(gòu)與貯藏：
選購(gòu)時(shí)，以外殼白色，種仁飽滿、色白者為佳。乾品置於通風(fēng)乾燥處，鮮果要放在通風(fēng)陰涼處貯藏，不能曝曬，以防霉變。
★牛肉性味歸經(jīng)：
性平，味甘；歸脾、胃經(jīng)。
功效：
補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎。
主要營(yíng)養(yǎng)成分：
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B群、維生素D、鈣、磷、鐵等。
選購(gòu)與貯藏：
選購(gòu)時(shí)，看肉皮有無(wú)紅點(diǎn)，無(wú)紅點(diǎn)者為新鮮牛肉，有紅點(diǎn)者品質(zhì)不佳；看肌肉，新鮮牛肉的肌肉有光澤，紅色均勻；看脂肪，新鮮牛肉的脂肪呈潔白色或淡黃色。貯藏方法以置於冰箱的冷凍室內(nèi)為首。
★黃瓜性味歸經(jīng)：
性涼，味甘；歸肺、脾、胃經(jīng)。
功效：
止渴，解暑，利尿。
主要營(yíng)養(yǎng)成分：
醣類、咖啡酸、胺基酸、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。
選購(gòu)與貯藏：
挑選瓜體細(xì)長(zhǎng)均勻，表面的刺還有一點(diǎn)扎手，顏色鮮綠者為佳。保存時(shí)不要清洗，將黃瓜用紙包好，在紙外面用保鮮膜或保鮮袋封緊，放進(jìn)冰箱保存即可。

什么食物可以增強(qiáng)男性性功能

什么食物可以增強(qiáng)男性性功能

什么食物可以增強(qiáng)男性性功能，現(xiàn)代人幾乎沒(méi)有不腎虛的，因?yàn)槌３?huì)因?yàn)樯钪械膲毫Χ鴮?dǎo)致的，因此導(dǎo)致身體各方面都會(huì)有一些小問(wèn)題，以下分享什么食物可以增強(qiáng)男性性功能

什么食物可以增強(qiáng)男性性功能1 1、牡蠣

牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次【射】精都會(huì)失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。

2、橄欖油

建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位橄欖油富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，這還不是橄欖油的唯一好處。

美國(guó)權(quán)威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非?？捎^了。

3、藜谷(昆諾阿藜)

建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒(méi)味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補(bǔ)充說(shuō)：“藜谷還富含纖維素和維生素B?！?/p>

4、黑豆

建議：每周進(jìn)食2次，每225克含熱量227單位雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺(jué)精力充沛、更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓。原因有兩點(diǎn)：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感;其次，黑豆中含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，當(dāng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量時(shí)就會(huì)讓你維持一整天的精力。

和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質(zhì)，但卻沒(méi)有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說(shuō)：“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家公認(rèn)各種豆類食品含有較多的蛋白質(zhì)?！蹦菫槭裁磳＜覍?duì)黑豆“青睞有加”呢?答案很簡(jiǎn)單，那是因?yàn)楹推渌诡愊啾?，黑豆含有的纖維素更多。

5、綠茶

建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆癥，綠茶幾乎對(duì)每種主要病癥都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是百利無(wú)害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)在水里，哇!速溶綠茶就好了。

6、牛奶和其它奶制品

建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量你也許已經(jīng)知道牛奶等奶制品對(duì)健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會(huì)讓你的身體“生氣”。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主管邁克·澤梅爾解釋說(shuō)，如果沒(méi)攝入奶制品，身體就會(huì)釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質(zhì)留在體內(nèi)的同時(shí)也留住了脂肪。

考慮到牛奶的熱量，你也許應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說(shuō)：“奶制品中的成分可以讓體內(nèi)燃燒脂肪的系統(tǒng)加快運(yùn)作，以減少脂肪囤積?！北M管現(xiàn)在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠(yuǎn)是最有益的營(yíng)養(yǎng)源泉。

7、水

建議：每天喝8杯水，每杯225克。

你也許已經(jīng)知道應(yīng)該多喝水。多飲水能排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、舒緩關(guān)節(jié)、防止腎結(jié)石和運(yùn)輸從食物中攝取的'養(yǎng)分到各個(gè)器官。營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說(shuō)：“如果沒(méi)有水，哪怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)再豐富的食物都無(wú)濟(jì)于事?！憋嬎诤芏喾矫娑紝?duì)身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時(shí)左右喝1-2杯水會(huì)大大降低你的饑餓感。

每天喝這么多水是不是有點(diǎn)類似上癮?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時(shí)在水杯里加些不含熱量的調(diào)味劑。

8、雞蛋

建議：每周吃3-7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋約含74單位熱量營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應(yīng)該吃1個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長(zhǎng)必須的氨基酸和能增進(jìn)記憶力的復(fù)合維生素—膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來(lái)源之一。沃德說(shuō)：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長(zhǎng)需要的所有營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

什么食物可以增強(qiáng)男性性功能2 1、飲食調(diào)理

①食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溎艽偈谷梭w釋放睪丸素，所以長(zhǎng)期服用能使上述癥狀得到改善。

②醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果”，栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

③紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善【陰】莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。

④人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

⑤維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

⑥維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

⑦鮑魚(yú)、章魚(yú)、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍等。

2、疾病治療

中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對(duì)象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見(jiàn)病，都會(huì)給男性的性功能帶來(lái)不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。

3、推拿陰囊

有性功能障礙的男性在平時(shí)生活中應(yīng)該多練習(xí)推拿陰囊的方法，這樣可以有效的刺激神經(jīng)，從而幫助恢復(fù)正常對(duì)性功能。而且推拿陰囊還能夠使睪丸的血液循環(huán)得到很好的改善，只有血液循環(huán)正常才能夠不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便可很好的增強(qiáng)男性的睪丸功能，從而進(jìn)一步的加強(qiáng)男性的精力。

推拿陰囊的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸即可，一日一次，每次2-3分鐘即可。但是推拿陰囊的時(shí)候要特別的注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)，同事也要注意力道適度。否則的話由于刺激過(guò)強(qiáng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致睪丸功能下降。推拿睪丸還應(yīng)該養(yǎng)成每天都練習(xí)的習(xí)慣，這樣才能更好的取得增強(qiáng)性功能的成績(jī)。

4、鍛煉肌肉

很多時(shí)候男性之所以會(huì)出現(xiàn)有性功能下降的情況，多半與肌肉松弛有著明顯的關(guān)系，這所說(shuō)的肌肉是指【陰】莖根部的骨盆肌，這部位的肌肉被形象的稱為“男性的肌肉”。

在和諧的性生活中，男性的恥骨尾骨肌起主要的作用，只有增強(qiáng)這些部位肌肉，才能夠增強(qiáng)整個(gè)骨盆和【陰】莖的血液供給量，不僅能夠讓【陰】莖恢復(fù)正常的勃起，同時(shí)還能有效的增加高潮時(shí)快感，甚至還可以幫助男性有效的控制【射】精。

什么食物可以增強(qiáng)男性性功能3 1、一品山藥

介紹的第一種食療是制作一品山藥，用到的材料包括生山藥，面粉，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是將山藥洗凈后，上鍋蒸熟，然后去皮，放入盆中與面粉一起和勻成團(tuán)，之后做成餅，在上邊撒上之前準(zhǔn)備好的核桃仁，果脯，再上鍋蒸20分鐘，之后撒上蜂蜜，白糖，這道藥膳就做好了。

這道藥膳的功效是滋補(bǔ)腎陰，主要可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴，尿頻等癥狀。

2、魚(yú)鰾燉豬蹄

第二道藥膳的原料包括魚(yú)鰾，豬蹄以及各種調(diào)味料，做法是首先將魚(yú)鰾，豬蹄清洗干凈，再將豬蹄切成塊，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調(diào)味品，直到將豬蹄燉的肉質(zhì)軟糯即可，這道藥膳主要可以補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)筋骨。

3、杜仲燒豬腰

杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長(zhǎng)條，然后用竹片將豬腰破開(kāi)，把杜仲放到里邊，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進(jìn)行燒烤，烤熟后就可以解開(kāi)草紙食用。

這道藥膳的功效是壯腰補(bǔ)腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治療效果顯著。

4、何首烏煒雞

第四道藥膳是何首烏煒雞，用到的原料有三黃母雞，何首烏，生姜片以及各種調(diào)味品，首先將母雞處理好，放到一旁備用，然后將何首烏研碎，裝入紗布袋里邊，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然后取出紗布袋，再放入各種調(diào)味品，文火再燉30分鐘即可。

這道藥膳的功效是可以大補(bǔ)腎氣，治療男性早衰，陽(yáng)痿等癥狀。

補(bǔ)腎不一定要用藥物來(lái)解決，畢竟“是藥三分毒”，其實(shí)最好的方法還是食補(bǔ)，用上好的食材進(jìn)行制作，不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且可以緩解腎虛癥狀，讓男性腎功能增強(qiáng)，有助于身體健康，以上為大家推薦的這四種食補(bǔ)方法都可以采納，補(bǔ)腎效果顯著。

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