男性護(hù)肝吃什么水果

男性護(hù)肝吃什么水果

男性喝酒最傷肝了，很多男性朋友無論是應(yīng)酬啊還是放松壓力，都離不開酒的陪伴，在這個(gè)社會(huì)中似乎只有酒才能讓這個(gè)生活繼續(xù)。特別是男性朋友們，一定要注意喝酒的量哦。其實(shí)很多水果中都有護(hù)肝的作用，水果有豐富的營養(yǎng)，那么哪些水果對(duì)肝臟有好處呢?

1、蘋果

蘋果可是寶，一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。這個(gè)說法大家都知道的，蘋果中含有很多的營養(yǎng)成分，而且還有很多的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)肝臟有很大的好處，而且還有醒酒，養(yǎng)胃，解暑止瀉的功效。健康的身體離不開蘋果的陪伴，特別是男性朋友們。

2、葡萄

葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、暖胃健脾、除煩解渴的效果。因?yàn)槠咸阎杏泻芏嗌眢w所必須的物質(zhì)，抗氧化的作用，同時(shí)對(duì)于肝臟有保護(hù)的作用，還可以緩解酒精肝的傷害。

3、西紅柿

西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。西紅柿很多人都喜歡吃，除了作為蔬菜，很多人把它當(dāng)成水果吃，對(duì)于人體有清熱解毒的作用，同時(shí)還是保護(hù)肝臟的最佳食品。而且還可以有美容護(hù)膚的作用。

這些水果都是我們平時(shí)生活比較常見的種類，其實(shí)大家只是忽視了它們獨(dú)特的作用而已，其實(shí)它們是真實(shí)存在的，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，還可以對(duì)酒精肝起到緩解的作用，對(duì)于經(jīng)常喝酒的男性朋友們來說是非常好的保健食品。

吃什么水果護(hù)肝膽

護(hù)肝水果首選蘋果,蘋果和香蕉中所含的果膠還能促進(jìn)胃腸道內(nèi)鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧牛饕纱龠M(jìn)肝臟解毒功能。
此外，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯

肝臟受損吃什么好 吃這7類食物養(yǎng)肝

1 脂肪——?jiǎng)恿C(jī)脂肪不是肝臟的敵人?？粗磉叺弥靖蔚娜嗽絹碓蕉?，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。

要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以，瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

2 蛋白質(zhì)——維修工蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害。

患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。

3 糖——保護(hù)傘糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右。如果一個(gè)人長時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。

糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖，每公斤體重?cái)z取1克糖。

糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

4 維生素A——防癌藥維生素A可抗肝癌，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。

人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。

每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

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