男性便秘的食療方

如果男性經(jīng)常便秘的話要怎么辦才好，男性便秘要注意飲食的調理，合理的飲食適當?shù)倪\動可以有效的緩解男性便秘的問題。一起來看看這些幫助調理便秘的食譜，對于改善排便的問題有一定的好處和功效。

1、香蕉粥

香蕉200g,粳米50g,將水適量加熱至沸點,把洗凈的粳米倒入鍋內,煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內,至米花開,湯液黏,端鍋即可食。香蕉含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,營養(yǎng)物質對健康有好處，同時也有潤腸解毒的作用，對于男性健脾胃有好處，而且也能得到潤腸的功效。

2、爆炒地瓜葉

500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜、姜、食鹽適量即可。將地瓜葉洗凈以后,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。地瓜葉是可以吃的，其中的維生素A的含量是比較高的，可以有養(yǎng)胃潤腸的作用，對于清理腸道垃圾有好處，男性便秘可以吃。

3、黃芪蜂蜜飲

黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。黃芪可以有健脾的作用，陳皮可以理氣，和蜂蜜一起搭配，對于排毒養(yǎng)顏有好處，同時對于男性便秘有改善的作用。

關于男性便秘如何改善的這個問題，上面的這些食療的方法可以試試，這些食療的方法可以有很好的潤腸通便排毒的作用，而且含有的營養(yǎng)物質也是比較高的，日常生活中大家都可以吃這樣的食物，對于身體健康有好處。

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