男性和前列腺告別的三大食物最健康

男性和前列腺告別的三大食物最健康

冬季很容易出現(xiàn)腎虛的情況，特別是男性朋友們來說最有影響，而且一些男性疾病困擾著很多男性。現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是給男人補(bǔ)身的好時(shí)間，經(jīng)常吃些對(duì)前列腺有幫助的食物有好處。男人最討厭前列腺疾病，那么如何從食物中來讓男性更加健康呢。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，作為一種抗氧化物質(zhì)，可以有效的提高身體的抗病的能力，還可以增進(jìn)抵抗力，對(duì)于男性經(jīng)常出現(xiàn)的前列腺炎啊，腫瘤等疾病有很好的預(yù)防作用。

大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。男性應(yīng)該多吃大蒜，不僅可以殺菌抗病毒，而且還可以有防癌的作用，男性常吃大蒜是非常有幫助的。

番茄

番茄大家很熟悉，也經(jīng)常吃，但是男性多吃番茄就不一樣了。可以有效的預(yù)防前列腺的疾病，還可以補(bǔ)充人體需要的維生素啊，鈣等營(yíng)養(yǎng)術(shù)?？梢苑€(wěn)定血管的功能，還可以提高免疫力，促進(jìn)鈣質(zhì)的消化和吸收。

這些食物都是比較常見的，而且價(jià)格便宜，從飲食上面來調(diào)理是非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)于男性來說這些食物應(yīng)該多吃，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)還可以增強(qiáng)抵抗力，有些食物還可以有防癌的作用哦。經(jīng)常補(bǔ)充這些食物，在男人生活中就可以簡(jiǎn)單避開前列腺疾病。

前列腺炎是什么食物好？

下面這幾種食物，患有前列腺炎就應(yīng)該常吃，對(duì)于改善疾病有很大的幫助。但是除了飲食的輔助治療外，患者還應(yīng)該積極地接受正規(guī)的治療，通過服用中藥利尿消炎丸可以用于治療前列腺炎，治療時(shí)要注意避免食用辛辣生冷的食物。生冷的食物容易刺激前列腺，引起前列腺過度收縮，導(dǎo)致尿液循環(huán)不暢，加重病情。因此，前列腺炎患者最好少吃或不吃生冷食物，尤其是在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，更不能食用。
前列腺炎是什么食物好
1、堅(jiān)果
患有前列腺炎，可以多吃堅(jiān)果，如腰果、核桃、杏仁等，這些食物能保護(hù)前列腺。
堅(jiān)果能夠提供男性每天所需的微量元素和維生素E，這對(duì)前列腺健康至關(guān)重要。礦物微量元素對(duì)精子，雄性激素，以及生殖健康方面起著重要作用。未獲得足夠微量元素，可能有勃起功能障礙、性欲低下和精子數(shù)量質(zhì)量低下等問題。而維生素E是一種有效的抗氧化劑，是對(duì)抗前列腺炎癥的重要物質(zhì)。
2、綠茶
在日常生活中，前列腺炎患者可適當(dāng)飲用一些綠茶，對(duì)前列腺炎的預(yù)防保健有很好的效果。綠茶有一定的利尿作用，能保護(hù)前列腺，此外綠茶中的主要成分茶多酚，可以抗菌抗癌、抗氧化，降低心血管疾病，預(yù)防感染性疾病。所以有前列腺炎的患者如果適當(dāng)攝入綠茶，有非常明顯的抗菌作用，還能消除疲勞。
3、石榴
石榴這種水果中富含維生素和微量元素，還含有果糖、氨基酸等對(duì)人體有益的物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，為人體提供豐富的能量。此外，石榴具有抗氧化作用，能有效地降血脂、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于輕度前列腺炎癥有一定的輔助治療作用。
4、蘋果
蘋果是一種富含各種維生素和礦物質(zhì)的水果，其中的鋅含量遠(yuǎn)高于其他食物。而且蘋果中的鋅元素，比起含鋅的藥物來說，更容易被人體消化和吸收，而且安全。鋅元素維持前列腺的功能，慢性前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況，不妨多吃蘋果，將會(huì)對(duì)保護(hù)前列腺，改善炎癥起到很重要的作用。
5、番茄
番茄富含番茄紅素，具有抗氧化，保護(hù)前列腺健康的作用。番茄紅素是一種強(qiáng)的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)自由基，預(yù)防多種腫瘤的發(fā)生，還能提高人體的免疫力。前列腺炎患者多吃番茄，以及加工過的番茄產(chǎn)品如番茄醬、番茄醬汁或番茄果汁等，對(duì)保護(hù)前列腺的活性很有幫助，而且還能修復(fù)前列腺損傷，控制良性前列腺肥大。

遠(yuǎn)離哪些食物，記住哪些動(dòng)作，就能保護(hù)好前列腺？

前列腺是男性獨(dú)有的器官，位于人體“交通要道”，它處于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直腸。前列腺每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分，如果前列腺出現(xiàn)問題，可能影響生育，嚴(yán)重者會(huì)有排尿困難等問題，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。我們知道，像酗酒、飲食不節(jié)制、受涼、性生活不規(guī)律等，都會(huì)傷害男人的前列腺。其中，飲食更是與男性前列腺健康息息相關(guān)。那么，我們的生活中哪些食物會(huì)傷害前列腺？我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)前列腺？

哪些食物會(huì)傷害前列腺？

（1）辛辣食物：研究表明，辣椒、胡椒、蔥、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食物能夠刺激我們的前列腺，可引起前列腺充血，血管異常擴(kuò)張，而且很難消退，加重前列腺液淤積，也可能使寄居在前列腺的細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致前列腺炎或加重慢性前列腺炎癥狀。

（2）酒：酒精可導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，使前列腺血管擴(kuò)張，造成前列腺組織里血液增加充血腫大，增加前列腺負(fù)擔(dān)。酒精的攝入越多，會(huì)使前列腺的興奮性增高，加重前列腺腫脹從而使排尿困難。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期處于異常充血狀態(tài)，且持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)，導(dǎo)致炎癥病變。

（3）香煙：香煙含有尼古丁、焦油、一氧化碳、亞硝胺類等對(duì)人體有害的物質(zhì)，不僅會(huì)直接傷害前列腺組織，還會(huì)影響前列腺的血液循環(huán)，加重前列腺充血。

（4）可補(bǔ)腎壯陽的食物：可補(bǔ)腎壯陽的食物大多數(shù)都是溫?zé)崾澄?，偶爾適當(dāng)食用并無不妥，但是大量食用可引發(fā)前列腺充血。

（5）油膩食物：油炸食品和肥肉類等油膩的食物熱量很高，大量食用可損害前列腺，還可以導(dǎo)致血壓升高。

（6）狗肉、牛肉、羊肉等熱性食物：狗肉、牛肉、羊肉等熱性食物，容易導(dǎo)致濕熱下注，不利于前列腺健康。而且男性食用這些肉類之后容易產(chǎn)生性沖動(dòng)，易導(dǎo)致性生活過于頻繁，也不利于前列腺的健康。

我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)前列腺？

專家建議，除了遠(yuǎn)離上述6類食物，日常生活中記住多做這5個(gè)動(dòng)作有利于前列腺養(yǎng)護(hù)：

（1）適量多喝水，很多人就是不愛喝水，這樣不利于體內(nèi)毒素排出，同時(shí)也不利于尿路健康，包括前列腺。

（2）不憋尿，不長(zhǎng)期久坐，提倡經(jīng)常鍛煉。

（3）不要騎自行車時(shí)間過長(zhǎng)，防止前列腺受摩擦?xí)r間過長(zhǎng)。

（4）房事不要太頻繁。

（5）適當(dāng)減壓，放松心情。

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