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    兩大營養(yǎng)素可保證男性健康
    
        
    
            小愛
            2023-04-28 07:27:12
        
    

        
    
           
    兩大營養(yǎng)素可保證男性健康
    男性每天都在拼搏，為了就是可以過上更好的生活
    ，可是這樣對男性來說無疑不是一個巨大的傷害
    ，如果身體得不到好的調(diào)理的話身體可能就會吃不消哦
    。每天你忙碌不可開交
      ，每天是否一日三餐
    ，每天是否注意飲食
      ，是否注意規(guī)律飲食
      ，如果你不按時吃飯對身體是很大的損害
      ，下面介紹男性健康必須的營養(yǎng)素
      。
    1、鋅
    鋅可是人體必需的營養(yǎng)成分
      ，可不要小看它的存在
      ，它是人體生長發(fā)育、生殖遺傳
      、免疫
      、內(nèi)分泌等重要生理過程中必不可少的物質(zhì)，如果人體缺少為了它
      ，就會出現(xiàn)各種的問題
      ，比如說可以引起免疫系統(tǒng)的疾病，造成免疫功能的缺陷
    。而且男性如果缺鋅的話還會造成前列腺疾病的發(fā)生
    。對男性來說，多補(bǔ)充鋅元素是相當(dāng)重要的
    。
    食補(bǔ)——肉類
    、海鮮、生蠔都是含有豐富鋅元素的食物
    ，這樣的話可以從食物中獲得足夠的鋅元素
    ，可以維持人體的平衡，同時還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    。
    捷徑——雞蛋
    ，尤其是蛋黃中含有豐富的鋅元素，男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)某噪u蛋
    ，但是每天不能多于兩個
    ，特別是蛋黃，膽固醇比較高
    ，一定要注意
    ，但是不能忽視的是雞蛋的鋅元素還是比較豐富的。
    2
    、維生素B群
    維生素B6
    、維生素B12等
    ，維生素B群不僅參與人體的新陳代謝，提供能量
    ，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞
    ，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有幫助
    。男性的壓力比較大
    ，而且精神處于高度緊張的狀態(tài)，如果缺少了維生素就會導(dǎo)致很多的健康問題出現(xiàn)
    ，比如說口腔潰瘍啊
      ，或者是脫發(fā)白發(fā)的情況，所以維生素類的食物是非常重要的
      。
    食補(bǔ)——深綠色葉菜類及豆類植物都含豐富葉酸鹽
      ，有助于細(xì)胞修補(bǔ);肝臟、魚
    、全谷類
    、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸
    ，這樣的營養(yǎng)素是可以維持皮膚的健康
    ，緩解老化，還可以有增強(qiáng)抵抗力和記憶力的作用
    ，對于男性來說是非常有幫助的
    。
    捷徑——飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B群片劑也可行
    ，但維生素B群的成員各有各的功效
    ，可以選擇多種的維生素片一起吃，如果只吃一種的話作用不是很大
    。
    這些營養(yǎng)素都是人體所必須的哦
    ，而且是可以很容易從食物中所攝取的，所以在飲食方面我們一定要注意了
    ，要合理的搭配飲食
    ，這樣才能吃出健康。鋅
    、維生素B群
    、膠原都是容易在蔬菜中獲得到的，讓機(jī)體更加容易獲得活力的
    ，在廚房中多增加這些蔬菜
    ，讓生活更加有活力，工作中更加有精神!
    通常男人吃多種維生素有什么好處
    ？
    維生素E能促進(jìn)生殖
    。它能促進(jìn)性激素分泌
    ，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高
    ，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)
    。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性
    ，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)
    。另外對防治男性不育癥也有一定幫助
    。
    其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞
    、保護(hù)紅細(xì)胞
    、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性
    。還對燒傷
    、凍傷、毛細(xì)血管出血
    、更年期綜合癥
    、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)
    ，使末梢血管擴(kuò)張
    ，改善血液循環(huán)。
    維生素E的具體作用
    1
    、維生素E是預(yù)防疾病
    ，提高免疫力最有力的武器。
    2
    、補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法
    。
    3、維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用
    。男人孕前服用天然維生素E
    ，可以提升精子的品質(zhì)、數(shù)量與活動力
    。
    4
    、中國的男人應(yīng)酬很多，吸煙難免
    ，如果經(jīng)常補(bǔ)充維生素E
    ，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。番茄紅素
    、鋅和來益維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素
    ，一定要保證每天都攝入一些
    。
    5、是細(xì)胞呼吸的必需促進(jìn)因子
    ，可保護(hù)肺組織免受空氣污染
    。這些是男人吃維生素E的好處。
    6
    、可以有效預(yù)肪心血管病
    。
    到底哪些男性營養(yǎng)素有益健康?
    男士多/維營養(yǎng)片是特別為現(xiàn)代忙碌的男士所設(shè)計的。現(xiàn)代社/會的男性
    ，每天要面對龐大的工作量
    、各種各樣的競爭和不同的家庭、社/會壓力
    ，在體力和精神上的負(fù)擔(dān)可以說是日漸增/加
    ，每天的營養(yǎng)消耗量也是日漸增/加。 而且跟隨著忙碌的生活
    ，是不良的飲食習(xí)慣
    。飲食時間不定，所吃的食物營養(yǎng)價值也不如以往了
    ，而各種應(yīng)酬又使男士們的煙酒攝入量大大增/加
    ，再加上以上所提起的體力和精神壓力增/加，使得現(xiàn)代男士們幾乎都處于一個亞健康的狀態(tài)
    ，體/內(nèi)營養(yǎng)非常缺乏或不平衡
    。 男士多/維營養(yǎng)片為現(xiàn)代男士提供充分的維生素和礦物質(zhì)。它含有38種膳食營養(yǎng)
    ，不但含有身/體所需的營養(yǎng)素
    ，也包括了特別對男性有益的草本及其它天然食品。
    ............................................................................................................................................................
    

          
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