中年男性吃這3種食物補(bǔ)腎又固精

中年男性吃這3種食物補(bǔ)腎又固精

男人人到中年后最怕的是什么?當(dāng)然是腎虛。就像女人害怕衰老一樣，性能力代表著一個男人是否年輕有活力的關(guān)鍵，因此你會發(fā)現(xiàn)很多男人人到中年會偷偷買一些補(bǔ)腎的保健品、補(bǔ)腎藥酒。因此才會出現(xiàn)電視里鋪天蓋地的補(bǔ)腎保健產(chǎn)品，但那些產(chǎn)品真的就有用嗎?錢是花了還沒有收到效果，這不冤嗎?今天小編就給各位男性朋友推薦幾個補(bǔ)腎固精的天然食物。

松子

松子好處非常多，尤其是它壯陽的作用非常好。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺 紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺 精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩、柔潤。

胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

雖然今天只介紹了3種補(bǔ)腎食物，但這3種都是常見的，別光看不動，試試看，說不定能收到你想要的效果呢?

男人補(bǔ)腎的食物

男人補(bǔ)腎的食物

男人補(bǔ)腎的食物，腎虛大多數(shù)是不良的生活飲食習(xí)慣和縱欲過度造成的，此癥狀多發(fā)生在男性朋友的身上，那么你知道有哪些男人補(bǔ)腎的食物嗎，下面就給大家分享一些關(guān)于男人補(bǔ)腎的食物！

男人補(bǔ)腎的食物1 補(bǔ)腎的食物

第一、黑米

人們在平時吃的比較多的是大米，而黑米則吃的很少，但實際上黑米比普通的大米還有營養(yǎng)。經(jīng)常吃黑米能補(bǔ)腎益精，活血潤膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目等，同時對于輔助治療貧血、掉頭發(fā)、腰酸腿軟等等都有一定的效果。

第二、芝麻

大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平，人們食用之后有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功效。對于腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，預(yù)防便秘，同時也能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

第三：韭菜

補(bǔ)腎的食物當(dāng)中韭菜可以說是居于首位的，韭菜當(dāng)中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素，不僅能補(bǔ)腎，還能補(bǔ)氣，增強(qiáng)身體的免疫能力，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。

補(bǔ)腎食療菜譜

第一、雙耳湯

很多人不理解雙耳是什么，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做銀耳。根據(jù)醫(yī)生介紹說，白木耳當(dāng)中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)元素，人們在食用之后不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發(fā)病幾率，還能補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。

黑木耳有補(bǔ)血養(yǎng)顏、預(yù)防疾病、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補(bǔ)腎的作用。因此，腎虛的男性朋友可以經(jīng)常喝一些雙耳湯。

第二、牛鞭燉雞腎

提到牛鞭很多人最先想到的就是補(bǔ)腎，的確牛鞭具有壯陽、補(bǔ)腎的功效，而且牛鞭當(dāng)中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽痿。

另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉，同時也可以放入一些枸杞、生姜等食材，通常情況下大火熬制一個小時就可以食用了。建議腎虛的男性一周吃一次為宜，吃太多也會給身體帶來傷害，不利于健康。

無論男性還是女性，最好每周都做一些運(yùn)動，運(yùn)動能使人身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，也會增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進(jìn)行運(yùn)動還能起到養(yǎng)腎的作用，特別是經(jīng)常游泳、慢跑更是對身體有益。

男人補(bǔ)腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

口味：爽口清淡鮮味十足

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

調(diào)料：鹽適量

制作方法

1、將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯；

2、將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；

3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

2、玉竹赤羊湯

功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。

口味：肉嫩不膻口味渾厚

原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法

1、將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉；

2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘（煲約2個小時），然后加鹽稍煮即可。

禁忌：肝炎病患者慎用。

適合人群：需要補(bǔ)腎固精的男性。

3、鹿茸雞湯

功效：補(bǔ)中益氣溫理補(bǔ)腎

口味：唇齒留香開胃暖身

用料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

制作方法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。

4、杜蓉湯

功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

口味：湯味鮮美沁人心脾

原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法

1、將豬腰剔去筋膜，挎花刀；

2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用；

3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；

4、加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。

5、洋參淮山排骨湯

功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。

口味：軟爛香濃油而不膩

用料：洋參25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。

制作方法：先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時，加入少許精鹽調(diào)味即可。

6、壯陽填精湯

功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補(bǔ)品，與黨參、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配，可起到補(bǔ)元益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯。

口味：補(bǔ)而不燥潤而不膩

材料：牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。

制作方法

將牛鞭、柴雞、甲魚洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時。

男人吃什么補(bǔ)腎又補(bǔ)精，什么食物有用？

您好！很高興回答您的問題！

?補(bǔ)腎精建議在日常飲食中，可以通過食療調(diào)理。補(bǔ)腎的食物有很多，比如：枸杞子、甲魚、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用。
腎虛合并有少精，癥狀比較嚴(yán)重，建議配合藥物調(diào)理?？梢耘浜涎a(bǔ)腎藥物，比如生精膠囊等藥物。男性除了通過藥物和食物調(diào)理外，在生活中要注意改善不良習(xí)慣，尤其是長時間熬夜，休息不規(guī)律，最容易透支腎精，導(dǎo)致腎虛和腎精不足。

您的采納是對我最大的支持！祝您好運(yùn)！謝謝！

男性吃什么食物補(bǔ)腎補(bǔ)精，有好的食物推薦嗎？

男性補(bǔ)腎壯陽可吃枸杞、肉蓯蓉、山藥、覆盆子等，作用溫和，適合做成藥膳服用，在日常飲食中達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果。
枸杞性平，味甘，可補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目，長期服用可益壽延年。尤其適合于中老年腎虛之人?！侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
肉蓯蓉可補(bǔ)腎壯陽，益精養(yǎng)血，潤腸通便。肉蓯蓉生長于沙漠之中，具有頑強(qiáng)的生命力，也因此賦予了它神奇的滋補(bǔ)功效，是我國發(fā)現(xiàn)的60多種補(bǔ)益藥中品位最高的藥物。對于腎陽虛的人群或因腎虛津虧而腸燥便秘者，尤為適宜。
山藥有健脾固腎、平補(bǔ)肺脾腎氣陰的作用，消渴生津、保健、養(yǎng)顏。對于先天不足的小孩，食之可以培固先天之本，對于其他年齡階段的人群，是一種很好的保健食材。
覆盆子具有補(bǔ)腎、固精、縮尿之功，用于腎虛遺尿、小便頻數(shù)、陽痿早泄、遺精滑精等癥?？梢钥顾ダ?、提精神。

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