如何預防男性脫發(fā)

如何預防男性脫發(fā)

通常我們形容一個人聰明會說這個人“聰明絕頂”。但是，在現(xiàn)實生活當中，誰也不希望自己禿頂，不僅看起來顯老，而且有損形象。但是男性本身頭發(fā)就比較少、比較短，再加上不像女性那樣經(jīng)常護理，很容易出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。如果出現(xiàn)了禿頂，想要頭發(fā)再生，是一件非常困難的事。所以，禿頂在于預防。那么，男性應該如何預防脫發(fā)呢?

1、經(jīng)常改變梳頭的方向

如果梳頭的方向一成不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。所以，大家不妨時常變換著梳頭的方向，不僅可以享受變換發(fā)型的樂趣，而且還可以有效避免分開處頭發(fā)過于干燥而出現(xiàn)脫發(fā)。

2、選擇合適的洗發(fā)水

洗發(fā)水最好是弱酸性的，因為堿性的洗發(fā)水會刺激頭皮。另外，還可以選擇具有強壯頭皮與毛囊作用的洗護產(chǎn)品。如果有條件的話，可以定期去美發(fā)沙龍做一次深層的專業(yè)護理，可以有效保護頭發(fā)。

3、經(jīng)常按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，同時還可以緩解緊張的情緒。

4、避免過多損害

染發(fā)會對頭發(fā)、頭皮造成一定的損害，使頭發(fā)變得干枯、毛躁等，從而使得頭發(fā)大量脫落。男士最好不要染發(fā)。

5、注意補充營養(yǎng)

平時飲食中，多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)以及富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅可以起到延緩衰老的作用，而且還能夠有效保護頭發(fā)，使頭發(fā)能夠正常生長。

6、保持良好的情緒

一般脫發(fā)嚴重的患者都會有緊張、驚恐、抑郁、勞累等。所以一定要保持心情的舒暢，消除精神的疲勞感。

預防脫發(fā)重點在于保持良好的生活習慣、飲食習慣以及健康積極的心理，這樣才能讓頭發(fā)健康的生長，從而防止脫發(fā)的產(chǎn)生。另外，平時沒事的時候，一定要注意按摩頭部，促進頭部血液的循環(huán)，這也是預防脫發(fā)的一個訣竅。

生活中男性脫發(fā)問題如何預防？

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

男性怎樣防止脫發(fā)?

10大秘訣遠離脫發(fā)
產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結(jié)出來的10條大經(jīng)驗，替你解憂?！?br>　1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
　2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
　3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑?！?br>　4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長?！?br>　5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。　
　6、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
　7、燙發(fā)吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。　
　8、多食蔬菜防止便秘。要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。
　9、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
　10、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等?！?br>　如果你在生活細節(jié)上多注意一下上述的10條內(nèi)容，那么脫發(fā)帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你的秀發(fā)?！?/p>

男性朋友如何預防脫發(fā)

其實在生活中，很多男性都有一些不良的生活習慣，希望在日后大家要注意那些習慣。一、遠離煙草吸煙已經(jīng)被認為是引起男性脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草二、避免暴曬日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此男性在夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/14857.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中年男性吃這3種食物補腎又固精

下一篇: 吃紅棗對男人有哪些好處