男人年過(guò)三十該如何保養(yǎng)

在日常生活中，男人所承受的壓力比女人要大得多。而男人又不像女人，喜歡把情緒宣泄出來(lái)，長(zhǎng)此以往，男人身體很容易垮掉。尤其是男人一旦過(guò)了30歲，身體多項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走下坡路，這個(gè)時(shí)候就需要注意保養(yǎng)了。

1、飲食上

男人30歲正是事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)候，應(yīng)酬難免比較多，經(jīng)常跟三五個(gè)好友在一起喝喝酒吃吃飯。經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量的食物，對(duì)身體是非常有害的。

男人過(guò)了30歲，在飲食上應(yīng)該嚴(yán)格保管，盡量減少外出就餐的機(jī)會(huì)，即使在外面吃飯，也要注意少喝點(diǎn)酒、多吃一些綠色蔬菜。

2、運(yùn)動(dòng)上

進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)堆積的脂肪，還能夠促進(jìn)人體循環(huán)，幫助氣血運(yùn)行，對(duì)促進(jìn)身體健康大有好處。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

3、向女性學(xué)習(xí)

女性的壽命普遍比男性高，除了先天基因遺傳方面的優(yōu)勢(shì)之外，后天的養(yǎng)生習(xí)慣也是重要原因。例如女性遇到事情喜歡嘮嘮叨叨發(fā)泄出來(lái)，來(lái)釋放自己心中的壓力，而男性喜歡憋在心里，自己硬抗;女性喜歡逛街、收拾家務(wù)，而男性喜歡打麻將、吸煙、喝酒等，這些都是不利于養(yǎng)生的習(xí)慣。

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