久坐的男人“問題多”(二)

久坐的男人“問題多”(二)

1.久坐易致腦供血不足

久坐可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，并增加患老年性癡呆癥的可能性。若突然站起來，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

2.久坐招致頸椎病變

久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了頸椎的正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生。

3.久坐致腰背疼痛

久坐使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，使腰背肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等，引起腰背部疼痛。

4.久坐致肌肉痙攣

久坐不動(dòng)，血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發(fā)生痙攣。

5.久坐致消化功能減弱

久坐少動(dòng)會(huì)造成消化功能減退，引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。

6.久坐發(fā)胖

因此，中年男性在生活和工作中不宜久坐，要經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)。凡因工作需要久坐者，可每隔2小時(shí)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)操等。在平時(shí)多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運(yùn)動(dòng)，能有效避免疾病的發(fā)生。

久坐對(duì)男性生育功能影響有多大？為什么久坐會(huì)降低精子活力？

男生長(zhǎng)時(shí)間久坐的話會(huì)對(duì)生育功能造成很大的影響，因?yàn)榫米鴷?huì)降低精子的活力。有的男生從事程序員的工作，一天必須要坐夠8個(gè)小時(shí)。站起來之后覺得渾身腰酸背痛，十分的不舒服。要知道男子久坐的過程當(dāng)中，精子的密度會(huì)不斷的降低有可能會(huì)達(dá)到29%。坐一段時(shí)間之后，一定要站起來休息休息要多多的活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間去坐的話自己的身體得不到一定的運(yùn)動(dòng)，便會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。

一個(gè)人不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，否則的話會(huì)出現(xiàn)痔瘡的現(xiàn)象。因?yàn)槿顺赃^飯之后必須要活動(dòng)，才能夠?qū)⑺缘氖澄镞M(jìn)行消化掉。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，精子的不液化會(huì)變得越來越重。食物在腸道內(nèi)不斷累積的話，會(huì)造成一定的積累。等到很長(zhǎng)一段時(shí)間去上廁所的話，大便排出是十分困難的。相互扯拉的情況下便會(huì)發(fā)生痔瘡，等到那時(shí)會(huì)非常的疼痛。

有的男生和女生會(huì)出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，其實(shí)就是因?yàn)椴唤?jīng)常鍛煉血液不循環(huán)。精子的存活率跟血液循環(huán)是有很大的關(guān)系的，長(zhǎng)期坐著身體的炎癥會(huì)變得越來越多。女生和男生想要懷孕的話，一定要擁有一個(gè)健康的身體，才能夠好好的備孕。長(zhǎng)期久坐不僅會(huì)對(duì)生孩子造成影響，而且還會(huì)出現(xiàn)腰間盤突出和肩周炎。

總的來說不管天氣怎么樣，一定要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)橹挥屑訌?qiáng)體育鍛煉，才可以讓自己擁有一個(gè)好的身體。平時(shí)千萬不要熬夜，要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。男生和女生都不要玩手機(jī)玩的太長(zhǎng)時(shí)間，否則身體一直遭受輻射的話，肯定會(huì)出現(xiàn)降低精子存活率的現(xiàn)象。在高溫天氣下一定不要去喝太多的酒，否則的話男子的生殖器里面也會(huì)出現(xiàn)很多炎癥。

久坐對(duì)男性性功能的影響

久坐對(duì)男性性功能的影響

久坐對(duì)男性性功能的影響，現(xiàn)在越來越多的人開始注意身體健康方面的內(nèi)容了，對(duì)于我們身體的各個(gè)部分出現(xiàn)的問題大家應(yīng)該都有通過網(wǎng)絡(luò)看到過，以下了解久坐對(duì)男性性功能的影響。

久坐對(duì)男性性功能的影響1男性久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈叢靜脈淤積，導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，進(jìn)而引起莖及盆腔器官供血減少，出現(xiàn)性功能減退、性欲下降。男性久坐可能會(huì)導(dǎo)致左側(cè)精索靜脈曲張，由于精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸靜脈回流障礙，使睪丸局部溫度升高，導(dǎo)致睪丸生精上皮功能障礙，出現(xiàn)睪丸萎縮、精子數(shù)量減少、精子畸形率增加。

男性久坐還容易導(dǎo)致前列腺靜脈叢淤積，靜脈叢淤積易導(dǎo)致前列腺局部墜脹不適，嚴(yán)重時(shí)容易誘發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿不盡癥狀。久坐還會(huì)壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺腺管受壓，出現(xiàn)前列腺分泌液受阻，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)局部脹痛、不適癥狀，部分病人還會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕不適癥狀。由于久坐導(dǎo)致盆腔靜脈叢淤積，還易導(dǎo)致膀胱功能減退，出現(xiàn)排尿等待、排尿不盡現(xiàn)象。

長(zhǎng)期久坐對(duì)男性的危害

長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)男性的危害是不言而喻的，包括以下幾個(gè)方面：

1、長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致前列腺受壓，會(huì)陰部血液循環(huán)障礙，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多導(dǎo)致前列腺充血，代謝產(chǎn)物堆積，引起或者加重前列腺炎的發(fā)生。

2、長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致胃腸功能下降，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能出現(xiàn)障礙。

3、長(zhǎng)時(shí)間久坐引起體型變化，導(dǎo)致腹型肥胖的發(fā)生，引起或加重代謝性疾病的產(chǎn)生，男性睪酮水平的下降，影響男性的`性功能。

4、長(zhǎng)時(shí)間久會(huì)引起機(jī)體整個(gè)血液流動(dòng)變緩，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)加重椎體的負(fù)荷，使頸椎、腰椎等椎體的肌肉，處于緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)期以往導(dǎo)致頸椎、腰椎的問題。要改變長(zhǎng)時(shí)間久坐的習(xí)慣，盡量增加活動(dòng)量。

久坐對(duì)男性性功能的影響2 男性性功能減退的表現(xiàn)

1、聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時(shí)可能對(duì)聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

2、視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

3、脫發(fā)

進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

4、提不起性趣

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來勃起障礙。

5、疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

6、牙齒變臟

男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

7、氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

男性性功能減退怎么辦

1、坐浴提高性功能

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對(duì)男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15個(gè)俯臥撐

對(duì)男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。

此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對(duì)幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說，男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。隨著體力增長(zhǎng)，再逐漸改成俯臥姿勢(shì)，注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數(shù)由少增多。

3、肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會(huì)比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。

久坐對(duì)男性性功能的影響3 男性吃什么增強(qiáng)性能力

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高欲望及精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪

調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，欲望降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，欲望下降，甚至不育。

3、補(bǔ)充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。

冬季養(yǎng)腎食譜

1、素炒鱔絲

鱔魚400克，香菇30克，洋蔥15克。醬油、料酒、白糖、水淀粉、胡椒粉、高湯、鹽、香菜末各適量。鱔魚洗凈，去骨切絲；香菇泡發(fā)，洗凈，切片，洋蔥去皮和蒂，洗凈，切細(xì)絲。炒鍋置火上，倒入油燒熱，放入鱔絲煸炒片刻，放入香菇、洋蔥炒至熟，加醬油、料酒、白糖、高湯、鹽翻炒，用水淀粉勾芡，撒上香菜末即可。

香菇能提高人體免疫力、延緩衰老、增進(jìn)食欲、搭配黃鱔一起食用，能夠益脾胃、補(bǔ)腎氣、助消化。

2、黑豆排骨湯

黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

3、黃秋葵鯽魚湯

鯽魚1條，黃秋葵，5個(gè)油少許黃酒少許鹽少許姜少許；先把鯽魚黃秋葵洗凈切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。

4、山藥湯圓

山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。這道食療健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

5、韭菜雞蛋餅

韭菜40克、雞蛋1個(gè)、面粉50克、胡蘿卜30克、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。韭菜洗凈切碎，胡蘿卜切碎。把韭菜，胡蘿卜，雞蛋放入面粉碗中。加入鹽，雞精調(diào)味。然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?。平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅，然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。

小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。要是說道冬季養(yǎng)腎吃什么食物，韭菜無疑是最佳的選擇。因此這道韭菜雞蛋餅可以溫中行氣，散瘀，補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯陽固精。

6、刺莓酒

刺莓果、米酒。將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。刺莓酒健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

7、烏骨雞燉板栗

鮮板栗10枚，烏骨雞1只，生姜1塊，精鹽適量。：鮮板栗去殼取栗仁備用；烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟，洗凈晾干；將烏雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放生姜入水中，加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用，可按秋時(shí)補(bǔ)肺，亦為冬季補(bǔ)腎做好準(zhǔn)備。

8、銀耳蓮子羹

干銀耳、蓮子各30克，紅棗6枚，山藥50克。冰糖10克。將銀耳洗凈，浸泡2小時(shí)，去蒂，撕成小朵；將蓮子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；山藥洗凈，去皮切片，待用。鍋置火上，放入蓮子、紅棗、山藥與銀耳，倒入適量水，熬煮1小時(shí)至所有材料熟爛，加入冰糖調(diào)味即可。

9、巴戟薤白爆白蝦

蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。將蜜制巴戟蒸15分鐘備用，將薤白去皮洗凈，將白蝦去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。此藥膳有補(bǔ)腎壯陽的功效。

盤點(diǎn)開車久坐的十大危害

1、久坐傷脾，暗耗元?dú)?/strong>

古人對(duì)久坐的危害早有認(rèn)識(shí)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說久坐傷肉，傷肉其實(shí)傷的是脾。中醫(yī)認(rèn)為，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能就弱。如果運(yùn)化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到?jīng)]口味，飯也吃不香。脾老不運(yùn)化，體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積，人就發(fā)胖。要是天天坐在那兒，不鍛煉還會(huì)損傷元?dú)?，在中醫(yī)上叫暗耗元?dú)狻?/p>

2、警惕不育

近年來男性精子質(zhì)量下降與多種因素有直接或間接關(guān)系。從事IT、駕駛工作的男性因久坐而使陰囊長(zhǎng)期處于高熱狀態(tài)，久坐也會(huì)壓迫會(huì)陰，使局部血液流通受阻，部分男性還有憋尿的習(xí)慣，這些都容易引發(fā)男性患上前列腺炎癥，如不及時(shí)治療可導(dǎo)致精子的活力下降，間接影響男性的生育能力。

3、消化不良食欲不振

久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導(dǎo)致便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

4、痔瘡

久坐不知不覺地對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是十男九痔的俗語在這個(gè)車輪滾滾的年代里一次又一次的被印證了。

5、引發(fā)前列腺發(fā)炎

久坐辦公室或者久坐車?yán)铮狈?jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至與發(fā)生睪丸壞死。根據(jù)調(diào)查，勤于運(yùn)動(dòng)的男人發(fā)生勃起障礙的可能性只是習(xí)慣久坐男人的1/2。

如果你在駕車的時(shí)侯正發(fā)生感冒或胃腸道炎癥，也會(huì)導(dǎo)致你反復(fù)發(fā)作泌尿系統(tǒng)感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時(shí)喝水少，還經(jīng)常憋尿，直接刺激尿路，還會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)，引起前列腺的問題。

6、免疫力低下

久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫細(xì)胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各種疾病。專家指出，久坐會(huì)使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時(shí)，這些水分就會(huì)回流到上半身，對(duì)上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)，慢性咳嗽也容易經(jīng)久不愈。

7、加速心腦血管疾病的發(fā)生

久坐不動(dòng)者雖然每天正常攝入食物，但會(huì)聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間坐位使腸蠕動(dòng)功能長(zhǎng)時(shí)間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑癥外，食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，加速心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

久坐少動(dòng)者熱量消耗自然就少，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減緩，心臟功能減退，血液中的脂質(zhì)成分容易在動(dòng)脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會(huì)發(fā)生急性心肌梗死，嚴(yán)重者發(fā)病后可突然死亡。

8、記憶力下降

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。久坐思慮耗血傷陰，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。

9、久坐易引發(fā)頸肩腰痛

肩頸部和腰部的肌群容易因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)而緊張，引起肌肉和軟組織的勞損，小關(guān)節(jié)面之間關(guān)系紊亂，頸椎生理彎曲受到影響，可引起長(zhǎng)期頸肩痛導(dǎo)致頸椎病。久坐會(huì)造成人體的重量較集中地壓在腰骶部，這種壓力分布的不均衡易引起腰背肌肉勞損并疼痛，長(zhǎng)期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質(zhì)增生。

10、下肢靜脈曲張

久坐保持靜止姿勢(shì)會(huì)使人的下肢肌肉收縮減少，肌肉活動(dòng)性下降，血管的收縮力也跟著下降，血液的流速變慢甚至不暢，可引發(fā)下肢靜脈曲張，腿上可見不同程度的靜脈突起，像蚯蚓一樣彎彎曲曲，嚴(yán)重的還會(huì)形成下肢深靜脈血栓。

另外，美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，汽車內(nèi)的濁氣會(huì)嚴(yán)重影響司機(jī)或乘客的心肺功能。如果這些人身體本來就不太健康的話，長(zhǎng)時(shí)間呆在車?yán)?，無疑會(huì)使心臟病或中風(fēng)的機(jī)率大大升高。專家稱，汽車內(nèi)的皮革以及裝修所用的材料、皮革油和各種清洗劑等都車內(nèi)污染的主要來源。這些材料中的添加劑會(huì)在使用的過程中慢慢的被釋放出來，讓司機(jī)或乘客經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、困倦、惡心、咳喘等一些不適的癥狀。專家提醒，總是黏在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。