正確對(duì)待男性的“例假期”

正確對(duì)待男性的“例假期”

說(shuō)到例假，自然而然會(huì)聯(lián)想到女性，其實(shí)，男性也有“例假期”。只是男性在“例假期”的表現(xiàn)不明顯也不規(guī)律，不易被發(fā)現(xiàn)，也不可能出現(xiàn)生理上的月經(jīng)。

男性“例假期”的常見(jiàn)表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齒腫痛，出現(xiàn)口腔潰瘍;食欲不振，大便失去規(guī)律;情緒低落，容易發(fā)火，對(duì)身邊的人表現(xiàn)冷淡;性欲下降，甚至不喜歡愛(ài)人的親近。只要注意觀(guān)察，會(huì)發(fā)現(xiàn)男人也會(huì)周期性出現(xiàn)情緒波動(dòng)、意志消沉、精神不振，甚至伴隨著某種身體上的不適。

男性出現(xiàn)“例假期”最根本的原因是人體生物節(jié)律導(dǎo)致的。每個(gè)人的身體和情緒都有一定的生物節(jié)律性，呈周期性變化。生活、工作壓力的積累也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂和大腦神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致情緒周期性的“爆發(fā)”。另外，女性的月經(jīng)周期對(duì)男性的身體和情緒也有影響作用。

如何才能讓男人盡快結(jié)束“例假期”呢?

1.給他足夠的空間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，尋找緩解情緒的方式。作為他身邊親近的人盡量不要打擾他，以免增加他的負(fù)擔(dān)。

2.多和同性朋友聊天。男性之間的互相支持和理解，對(duì)于結(jié)束“例假期”有莫大幫助。在“例假期”出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，自己不能調(diào)整的，應(yīng)盡快尋求心理醫(yī)生幫助。對(duì)于“例假期”出現(xiàn)的身體不適，應(yīng)配合藥物治療。

每個(gè)月，男人也有“那幾天”

女人有月經(jīng)（俗稱(chēng)“例假”），那是上帝安排的。但上帝頗有幽默感，而且永遠(yuǎn)公平。男人每個(gè)月也有那么幾天，一反常態(tài)，情緒低落…… 周期大約為28天 像所有女人一樣，男人也有“例假”！或許你會(huì)對(duì)此嗤之以鼻，但事實(shí)就是如此。，而且就像女人的那樣準(zhǔn)時(shí)。 女人的心理波動(dòng)，多和生理周期相關(guān)。男人雖說(shuō)不像女人例假那樣有明顯的生理周期，但是，同樣有大約一個(gè)月一循環(huán)的生物規(guī)律周期。據(jù)國(guó)外一些研究顯示，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即“心理周期”，約為28天?！霸?8天外的那兩三天，就是男性‘不方便’的日子。出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時(shí)，還會(huì)伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動(dòng)。” 這種周期性的情緒低潮，在男人中具有一定的普遍性。國(guó)外一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)之為男性的“低潮”現(xiàn)象。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。 1.情緒周期在男人女人身上都有表現(xiàn)，但是男性的表現(xiàn)和女性不一樣，男性這段時(shí)間被焦慮控制著，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、人際交往等方方面面。 2.一些病態(tài)的表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)在男性生理周期的低潮期，它影響男人的創(chuàng)造力和對(duì)事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機(jī)能。在“情緒高潮”期，往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生；“情緒低潮”期，心情煩悶、脾氣暴躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斜┝妥詺A向。 3.一切生物都有生物節(jié)律。人的生長(zhǎng)、發(fā)育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒，無(wú)一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。只不過(guò)有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。 多在月圓時(shí)發(fā)作 每個(gè)男人的“例假”周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男人“例假”比較集中的“發(fā)作期”，是月圓的那幾天。比如，美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語(yǔ)系的語(yǔ)言里，“精神失?！币辉~的原意是“受月亮影響”。 男人如何 自查“例假”期 兩種方法 巧妙應(yīng)對(duì)男人“例假” 學(xué)會(huì)緩解轉(zhuǎn)移壓力 男人“心理例假”，這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過(guò)卻從沒(méi)重視的生理現(xiàn)象。此外心理學(xué)認(rèn)為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個(gè)誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時(shí)，身體里就像有一個(gè)炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。 專(zhuān)家表示，在心理例假時(shí)候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對(duì)自己身體有足夠的了解認(rèn)識(shí)，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂(lè)活動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移壓力。 多運(yùn)動(dòng)和參加集體活動(dòng) 有關(guān)專(zhuān)家表示，雖然目前學(xué)界對(duì)于男性心理周期還沒(méi)有統(tǒng)一的結(jié)論，但我們可以看到，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，他們往往傾向于把真實(shí)情緒隱藏起來(lái)，或通過(guò)喝酒、賭博、參加刺激性活動(dòng)等不健康方式表現(xiàn)出來(lái)。但專(zhuān)家顯然是不贊成這種做法的，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄，當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體排泄出來(lái)的不僅是汗水，還有抑郁的情緒；當(dāng)遇到自己無(wú)法解決的難題，可以求助周?chē)娜耍驅(qū)で髱椭?，或通過(guò)傾訴把心理的波動(dòng)緩解一下；還可選擇去參加某種集體活動(dòng)、去看一部有意義的影片、參觀(guān)某個(gè)展覽會(huì)等，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。專(zhuān)家建議，在臨界期和低潮期時(shí)，男性要注意勞逸結(jié)合，主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能和情緒，減輕工作量，為自己減壓。 爆笑版 由于男人來(lái)“例假”不像女人例假那樣有特別明顯的標(biāo)志，所以，不容易明確定位，也就容易被忽視。假如你是男性，你可以記3個(gè)月左右的日志，看看自己在沒(méi)有突發(fā)事件或特殊原因的情況下，是否有以下奇怪表現(xiàn)： 1.工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，腦子不好使，不可能忘的事都會(huì)忘； 2.莫名其妙地食欲不振，包括對(duì)自己通常喜愛(ài)的美食也不為所動(dòng)； 3.總是獨(dú)自抽悶煙，一個(gè)人喝悶酒，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆氣； 4.心不在焉。電視開(kāi)著而不看，雜志翻著而不讀，對(duì)自己通常感興趣的事兒失去興趣，連看球都走神兒，突然忘了誰(shuí)在贏(yíng)，甚至忘了誰(shuí)和誰(shuí)在打了； 5.既不是“重色輕友”，也不是“重友輕色”，而是一反常態(tài)地色友皆輕，哥們、女友都約不動(dòng)。幽默不起來(lái)，也不喜歡別人開(kāi)玩笑； 6.很容易莫名其妙地被惹怒，或感覺(jué)被冒犯，為小事會(huì)跟自己平時(shí)很尊重或友善的人爭(zhēng)執(zhí)； 7.喜歡一個(gè)人獨(dú)處，雖然做出沉思的樣子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滯，郁郁寡歡； 8.變得冷淡，甚至冷漠，見(jiàn)了愛(ài)人也不再甜言蜜語(yǔ)，當(dāng)愛(ài)人試圖接近你時(shí)，你感到不習(xí)慣； 9.老是抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至口腔潰瘍。 10.說(shuō)話(huà)的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清，甚至可能伴有口吃； 11.頭痛，或者全身感覺(jué)不適，但查不出什么問(wèn)題； 12.時(shí)不時(shí)地發(fā)火或?yàn)橐恍┠∈聭n(yōu)心忡忡； 13.睡眠并不缺乏的情況下卻總是犯困，或者失眠； 此外，你還可能有的癥狀是：過(guò)敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在這段“假期”里，你還會(huì)疏遠(yuǎn)認(rèn)識(shí)的人，甚至獨(dú)自離家出走。 經(jīng)過(guò)3個(gè)月的記錄，如果上述10多項(xiàng)中有兩項(xiàng)以上比較有規(guī)律地出現(xiàn)，你就找到“例假”期了。在男人的“那幾天”，多數(shù)男人即便內(nèi)心波濤洶涌，表面上卻是胸有成竹、泰然自若的樣子，其實(shí)是在暗暗地和自己較勁，死扛硬頂……結(jié)果，就稀里糊涂地做出自己都無(wú)法解釋的傻事。 男人“例假”期 不宜開(kāi)車(chē) 假如男人也來(lái)“例假” 1、毫無(wú)疑問(wèn)，一種新型的男用衛(wèi)生巾將全面占領(lǐng)市場(chǎng)！所有衛(wèi)生巾生產(chǎn)商將會(huì)白白獲得50%的利潤(rùn)點(diǎn)，導(dǎo)致這個(gè)行業(yè)井噴。關(guān)于這種衛(wèi)生巾的形狀，還需進(jìn)一步研究。 2、各位男體育明星重新增加了一份新的廣告收入，比如劉翔，他的廣告語(yǔ)也許是：每個(gè)月總有幾天，讓我難以跨越，有了XX牌衛(wèi)生巾，我可以跨越自己！ 3、當(dāng)老婆充滿(mǎn)欲望地在床上要求時(shí)，男人可以羞答答地說(shuō)：“老婆，今天不行！我大姨夫來(lái)了……” 4、球隊(duì)在參加重要比賽的時(shí)候，除了要調(diào)整時(shí)差，還要調(diào)整男隊(duì)員的例假期。足球報(bào)道會(huì)出現(xiàn)：各位觀(guān)眾朋友，現(xiàn)在曼聯(lián)隊(duì)陣容不整，除了幾個(gè)主力隊(duì)員受傷之外，前鋒魯尼也因?yàn)橥唇?jīng)臨時(shí)退出了比賽。 5、朋友問(wèn)他：“你女朋友第一次和你上床時(shí)，是處女嗎？”該男不好意思地回答：“不太清楚，我們第一次時(shí)，剛好我來(lái)例假……” 6、當(dāng)夫妻兩個(gè)一起來(lái)例假時(shí)，都不能沾涼水，都不能做家務(wù)，于是一連七天吃方便面。 7、一個(gè)男人憂(yōu)心忡忡地找到醫(yī)生，說(shuō)：“大夫，我已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)來(lái)例假了！您看是怎么回事？”醫(yī)生仔細(xì)檢查了一下，說(shuō)：“你的前列腺堵了……” 8、一個(gè)小男孩下半身全是血，哭哭啼啼地回家，媽媽和藹地告訴他，第一次來(lái)例假時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng)，并鼓勵(lì)他，說(shuō)他已經(jīng)是一名真正的男子漢了！ 人體生物鐘三節(jié)律周期理論是指一個(gè)人在自身“水平線(xiàn)”上的波動(dòng)。當(dāng)人體智力、情緒、體力三節(jié)律處于臨界期或低潮期，人確實(shí)會(huì)感到智力下降、情緒欠安和體力易疲勞感。生物節(jié)律對(duì)所有人都一視同仁，但對(duì)不同人產(chǎn)生的影響就有所不同了。比如，對(duì)一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果剛好遇到大考，他有可能會(huì)因?yàn)榍榫w處于低潮期影響到了水平發(fā)揮；對(duì)一個(gè)醫(yī)生來(lái)說(shuō)，如果那天剛好在手術(shù)臺(tái)，不是說(shuō)一定，但其發(fā)揮失常的幾率也是相對(duì)高些。醫(yī)生建議，男人在“例假”期間不宜開(kāi)車(chē)。 據(jù)《中國(guó)交通報(bào)》報(bào)道：“浙江汽車(chē)運(yùn)輸公司寧波貨運(yùn)站實(shí)行駕駛員雙重或三重臨界期的強(qiáng)制休息制度，對(duì)單一臨界的駕駛員，在運(yùn)單上注明：“今天是你的臨界期，請(qǐng)注意安全行車(chē)?！币恍{駛員說(shuō)：“一想到自己處在臨界期，開(kāi)車(chē)就穩(wěn)多了?！辈扇∵@種措施后，這個(gè)車(chē)隊(duì)的事故發(fā)生率大幅度下降。

男人也會(huì)有“月經(jīng)”嗎

男性也會(huì)有生理期，若出現(xiàn)了這6個(gè)癥狀，說(shuō)明你正處于生理期。

1、 失眠或者入睡苦難：很多男性每個(gè)月或者每過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有失眠的情況發(fā)生，過(guò)幾天又會(huì)慢慢變好。其實(shí)很多人只會(huì)把它單純的認(rèn)為是失眠了。其實(shí)不是，這是男性典型的生理期癥狀，也就是我們通常說(shuō)的焦慮、神經(jīng)衰落。

2、免疫力變差：突然變的抵抗力下降，容易發(fā)生頭痛、感冒、拉肚子等癥狀，這也是生理期的表現(xiàn)之一。

3、 脾氣差：都說(shuō)女性在生理期間脾氣非常差，惹不得。同樣，當(dāng)男性無(wú)緣無(wú)故的脾氣差，容易發(fā)脾氣，那么，注意自己是否生理期到了。作為女性也要時(shí)刻關(guān)注，給予男性更多的關(guān)懷。

4、臉上長(zhǎng)痘：有些男性，在生理期間容易長(zhǎng)痘，特別是臉上。一般人都認(rèn)為是上火導(dǎo)致的，其實(shí)是，內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的，當(dāng)男性到生理期時(shí)候，內(nèi)分泌異常增加，從而導(dǎo)致皮膚容易長(zhǎng)痘。

5、容易犯困：這一點(diǎn)特別容易在下午表現(xiàn)，尤其是下午2點(diǎn)到4點(diǎn)左右，無(wú)論你怎么睡，都覺(jué)得困。這個(gè)時(shí)候就要考慮是否男性生理期到了，適當(dāng)?shù)亩嗫纯达L(fēng)景，緩解內(nèi)心的不安。

6、提不起“性”趣：不知道，你們是否發(fā)現(xiàn)，總有一段時(shí)間，男性特別對(duì)“性”不感興趣，就好像非常冷淡，但是，等過(guò)了一段時(shí)間后，又恢復(fù)正常。其實(shí)，這是由于內(nèi)分泌異常導(dǎo)致男性雄性激素分泌減少，從而導(dǎo)致男性荷爾蒙減少，所以，當(dāng)你提不起“性”趣的時(shí)候，可能說(shuō)明你正處于男性生理期。

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