自我控制力,日常護(hù)腺有竅門(每天吃一個(gè)蘋果真的可以保護(hù)前列腺？)

自我控制力,日常護(hù)腺有竅門

每個(gè)男人都要面對(duì)前列腺增生的問(wèn)題，卻不是每個(gè)人都發(fā)病。雖然每個(gè)男人老了前列腺都會(huì)增生，但有的人增生到一定程度，就不長(zhǎng)了，而另一些人卻不這樣，前列腺使勁地長(zhǎng)，就好像癌細(xì)胞那樣，停也停不下來(lái)。

王琦教授：

吃的問(wèn)題我前邊說(shuō)過(guò)，少吃動(dòng)物脂肪多吃蔬菜，這是一種量上的搭配問(wèn)題，記住，不是叫你不吃動(dòng)物脂肪，而是少吃。平時(shí)還得多注意保養(yǎng)你的前列腺。說(shuō)起來(lái)也很簡(jiǎn)單：

不要久坐。長(zhǎng)期在電腦前工作、辦公的男性朋友可得注意，坐個(gè)一個(gè)小時(shí)，起來(lái)在辦公室走上兩圈，讓你那受壓迫的前列腺放松放松。

少喝酒、少抽煙。煙和酒對(duì)前列腺來(lái)說(shuō)是刺激，與前列腺增生、前列腺癌有很大的關(guān)系，尤其是老年朋友，一定要注意。

少吃辛辣食物。辛辣食物在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，會(huì)化濕化熱，下焦一旦濕熱，就好像一堆被侵濕的稻草，太陽(yáng)出來(lái)了，空氣濕度卻仍然很大，稻草就在那邊烘烘地聚著熱量，不僅對(duì)你的前列腺會(huì)產(chǎn)生很大的影響，還會(huì)影響你的性功能。

補(bǔ)腎化瘀行氣：拉動(dòng)腎陽(yáng)的三駕馬車

我前面說(shuō)到一個(gè)云崗的老朋友，70多歲得了尿潴留，醫(yī)生都說(shuō)要“造瘺”，后來(lái)我去他家給他看病，開了三次湯藥，又做了些丸藥服用了一段時(shí)間，現(xiàn)在三年多了，他身體挺好。

治療前列腺增生要考慮以下幾個(gè)方面：

首先，這種病既然是老年人的退行性變化，隨著身體機(jī)能的老化，必然要出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，那么單單利尿就不太管用，我的思路是補(bǔ)腎氣。

中醫(yī)認(rèn)為：腎主水，司二便之開園。腎氣如果充足，尿才能順暢。而人在五十歲以后，腎氣開始虛弱，所以老年人常常夜尿多，小便不利。所以，補(bǔ)腎氣是治療前列腺增生的重要手段。

前列腺增生的朋友光靠補(bǔ)腎往往是不夠的。增生的時(shí)候，它會(huì)在體內(nèi)形成瘀堵，周圍的氣血會(huì)不順暢。氣血瘀結(jié)在體內(nèi)，補(bǔ)腎是很難補(bǔ)得進(jìn)去的，所以補(bǔ)腎的同時(shí)要活血化瘀。只有把瘀化開，你補(bǔ)，才能補(bǔ)進(jìn)去。

笫三，就是要行氣。你要順利拉出尿，膀胱氣化的功能很重要。如果氣血瘀結(jié)，氣化不利，就會(huì)出現(xiàn)前邊所說(shuō)的尿細(xì)、射程短等癥狀。通過(guò)行氣，你才能更好地控制排尿，膀胱氣化的功能正常了，你的“啟動(dòng)”才不會(huì)變慢。

最后才是用中藥來(lái)利尿。這種病的治療方法踉前邊談到的前列腺炎的清熱利濕就不一樣了。

金匱腎氣丸：溫補(bǔ)腎陽(yáng)利尿牛

在中藥的經(jīng)典方子中，有一個(gè)很有名的方子，叫“金匱腎氣丸”。關(guān)于金匱腎氣丸，還有一個(gè)故事：上個(gè)世紀(jì)80年代有一個(gè)商人，70多歲了，特別怕冷，板凳只要沒(méi)有墊子，一坐下去，就感覺冷風(fēng)颼颼地從屁般往身體里鉆，坐不住。晚上還經(jīng)常起夜，尿斷斷續(xù)續(xù)的。

這個(gè)商人本身是一位中醫(yī)愛好者，對(duì)中醫(yī)、中藥有一定的了解。那個(gè)年代B超什么的不像現(xiàn)在這么普及，大眾也不知道什么前列腺增生，他就翻醫(yī)書，一看自己這么怕冷，還有一堆腎陽(yáng)不足的癥狀，剛好翻到“金匱腎氣丸”，這個(gè)方子好，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水，于是開始買來(lái)吃。

這一吃可不得了，他家里有一個(gè)大缸，他吃一瓶，就把瓶子往缸里一扔。我去看他的時(shí)候，已經(jīng)裝了大半缸的藥瓶子了，他一吃就是十幾年，每天都在吃，怕冷的癥狀早就沒(méi)了，只當(dāng)保健品吃。

還有一個(gè)方子沒(méi)那么有名，叫濟(jì)生腎氣丸。這個(gè)藥在金匱腎氣丸的基礎(chǔ)上，又加了牛膝和車前子兩味藥，利尿的效果更好了。

現(xiàn)在藥店里賣的金匱腎氣丸，用的其實(shí)是濟(jì)生腎氣丸的方子。原版的《金匱要略》中的金匱腎氣丸，只有八味藥，沒(méi)有牛膝和車前子。

所以你記住，你去藥店買藥，如果你腎虛兼有小便滴滴答答，站了半天才拉出尿來(lái)，那么，你就買中成藥“金匱腎氣丸”，也就是古方“濟(jì)生腎氣丸”，你看說(shuō)明書，有牛膝、車前子就對(duì)了。

如果你腎陽(yáng)虛，常常怕冷，有風(fēng)的地方呆不住，還經(jīng)常手腳發(fā)冰發(fā)涼，卻沒(méi)有小便滴滴答答的問(wèn)題，那你買中成藥“桂附地黃丸”，也就是古方“金匱腎氣丸”，少了牛膝、車前子，利尿作用小得多，補(bǔ)腎的作用大一些。

還有兩個(gè)食療方法，家里做起來(lái)方便。

向日葵肉湯：把向日葵桿兒外面那層皮扒掉，剩下芯，取30g，跟疲豬肉燉湯喝，可以每天喝一些。向日葵芯沒(méi)有什么異味，燉出來(lái)的肉湯，味道跟普通的肉湯沒(méi)什么區(qū)別，卻能夠很好地緩解老年人尿路不暢的問(wèn)題。

垂柳紅參湯：新鮮垂楊柳根500g、紅參10g，加水500ml，煎煮30分鐘。不要煎得太久，垂楊柳根煎得久了，就沒(méi)效果了。隔一兩小時(shí)就可以喝一次，喝完后，你會(huì)感覺輕微地出汗，排尿也順暢了，但注意，愛腹瀉的人最好不要喝。

坐浴提肛關(guān)元穴：活化你的前列腺

對(duì)于前列腺增生瘀結(jié)方面的問(wèn)題，我告訴大家一個(gè)能夠軟堅(jiān)散結(jié)、幫助排尿、收縮前列腺的小方法，您放心大膽地用，我曾經(jīng)推薦使用的人都已經(jīng)驗(yàn)證了它的療效：芒硝、益母草、生大黃各20g，白芷、艾葉各15g，加水熬成2000ml左右，倒人臉盆或特制的坐浴盆中，別太燙，調(diào)到一個(gè)自己可以接受的溫度，然后“坐浴”。坐人盆中的時(shí)候讓你的臀部和大腿根部浸入熱水中，每天2次，每次20分鐘。藥物用一次煎一次，不能反復(fù)煎煮。

在這個(gè)方子中，芒硝的作用很大，外用，可以軟堅(jiān)散結(jié)，也是我十分信任、臨床上常用到的一味藥。

關(guān)于這味藥，還有一個(gè)小故事。文化大革命的時(shí)候，我們跟著醫(yī)療隊(duì)走到農(nóng)村，遇到一個(gè)闌尾炎急性發(fā)病的病人，那時(shí)候醫(yī)療條件很差，別說(shuō)手術(shù)，連找一家醫(yī)院都要走很遠(yuǎn)的路。我把芒硝搗成粉末，敷在病人小腹右下側(cè)闌尾的位罝，過(guò)了一陣子，這個(gè)病人就好了。這種看起來(lái)像“冰糖”一樣的東西，救了急。

你可以琢磨琢磨它的原理。闌尾炎急性發(fā)作，他會(huì)水腫，在中醫(yī)里屬瘀結(jié)的范疇，用了芒硝，可以軟堅(jiān)散結(jié)，幫助消腫。在臨床上，我也注意到用上它，居然對(duì)前列腺增生的治療效果很好。

還有一個(gè)小方法，對(duì)于保護(hù)我們的前列腺也很有好處，就是提肛。

提肛，女性朋友常常用來(lái)保健，身體線條會(huì)變得更加優(yōu)美。男同胞們用，可以保護(hù)我們的前列腺。

你每天可以在家里或在辦公室里，坐著、站著都行，不動(dòng)聲色地進(jìn)行提肛，鍛煉你的前列腺。提肛的感覺很好找，想想，急著上大號(hào)，又找不到廁所，是什么感覺？那就是提肛的狀態(tài)。具體如何操作？首先，全身放松，將臀部和大腿夾緊，深呼吸，吸氣時(shí)提收肛門，呼氣時(shí)放松，一提一松算一次，可做10~30次，每日做2~3次。

前列腺跟咱們肛門、直腸都很近，提肛對(duì)前列腺很有好處。

也有個(gè)比較取巧的方法，用熱水袋或熱鹽袋敷在關(guān)元這個(gè)地方，利用熱水的溫度活化下焦的氣血，加鹽，水涼得慢些。這種方法簡(jiǎn)單，在家沒(méi)事就可以捂捂。

每天吃一個(gè)蘋果真的可以保護(hù)前列腺？

保護(hù)前列腺的方法有,徹底戒除手淫意淫 看黃,不縱欲,不久坐,適量運(yùn)動(dòng),早睡早起
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1，徹底戒除sy，不看黃的。
如果已成年結(jié)婚或有女（男）友，則必須節(jié)制房事，不可邪淫。
這是最基本的做人準(zhǔn)則，如果違背這根本，天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思，生活的不順利往往由于自己的惡習(xí)氣漸積累成的。知之則痛下決心，徹底改正，異常重要。
附錄：對(duì)身體健康的人而言，房事也要控制在一個(gè)月3次內(nèi)，異常重要的！如果年輕時(shí)候就能這樣節(jié)欲養(yǎng)生，那一般房事的質(zhì)量會(huì)更好，身體會(huì)更健康，感情往往更長(zhǎng)久合適的。如果能一個(gè)月兩次內(nèi)更好。另外，冬天最好不要房事！好好涵養(yǎng)身體。
如果身體已出大問(wèn)題，那當(dāng)然要徹底禁止房事的，已結(jié)婚或有朋友的人，則要和她（他）們溝通好的。實(shí)在避免不了，那一月一次或兩次吧。
2，早睡覺。保持充足的睡眠時(shí)間。
早睡覺是指能多早就多早。8點(diǎn)前更好。
我自己白天能處理完事情的時(shí)候，就9點(diǎn)前睡覺或10點(diǎn)前睡覺，沒(méi)處理完，也盡量11點(diǎn)前睡覺，一般我的經(jīng)驗(yàn)是10點(diǎn)前睡覺，第2天精神會(huì)很充足，如果能9點(diǎn)前睡覺，那更是充沛異常。所以一定從早睡覺開始。
充足睡眠時(shí)間是指至少8小時(shí)。如果發(fā)育期間的孩子感到8小時(shí)不夠，那就睡9小時(shí)，10小時(shí)，都可以的！前提是早睡覺，而不是熬夜！如果熬夜了，那往往是要早衰老了，而且很難用藥挽回過(guò)來(lái)的。
附錄：大家看到街上脫發(fā)的人或未老而早衰的人為啥越來(lái)越多？很多就和這最基本的兩條沒(méi)作好有關(guān)系的。
部分朋友和我說(shuō)他有夜班，那你就在沒(méi)夜班的那些天時(shí)8點(diǎn)前就睡覺吧，把睡覺補(bǔ)回來(lái)。
3，1）吃勻三餐，新鮮蔬菜搭配新鮮肉類。不吃辛辣過(guò)頭的，少吃或不吃冰凍寒涼的，少吃或不吃燒烤的油炸的，少吃或不吃肥厚膩味的東西。
2）吃飯盡量吃8分飽左右，最多就9分飽。不可吃的異常撐，那不合適的。
3）一定要吃早飯，飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)散步。
4）水果只可適當(dāng)吃，絕對(duì)不可多吃！如果身體怕冷脾胃偏虛的朋友，甚至徹底少吃或不吃。
4，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)而不過(guò)頭。
如果運(yùn)動(dòng)始終過(guò)頭，那反而傷害身體的，好比退役的運(yùn)動(dòng)員那樣，往往因?yàn)榫珰馍襁^(guò)度的耗損而遺留各病情的。
但也不可一點(diǎn)不運(yùn)動(dòng)，那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的運(yùn)動(dòng)！其他如羽毛球 乒乓球 排球 籃球 足球 跳繩等運(yùn)動(dòng)都可以的。
5，開朗心情，并且要行善改過(guò)。永遠(yuǎn)力行不已~
很多人整天擺著一副悲傷的臉，或者總是到處敘說(shuō)自己的不如意，到處充當(dāng)弱者或是被同情的對(duì)象，非常不好！你越是這樣，那越加重你這樣神經(jīng)的趨勢(shì)，而且到處散播的都是惡之氣，讓人看了都要躲閃而害怕！
我反復(fù)說(shuō)的，你有事就具體在吧里寫出來(lái)，以解決問(wèn)題的態(tài)度來(lái)正向面對(duì)生活才是最根本的，也只有這樣才能徹底走出這樣的惡性循環(huán)的。而不是到處埋怨恐懼過(guò)頭，或者瘋狂的亂弄亂搞，雞飛狗跳，那必然談不上任何恢復(fù)的，吃仙丹也沒(méi)用。因?yàn)檫@樣的患者不斷在遇到，特這里再做強(qiáng)調(diào)。
困難的時(shí)候越要開朗和自信的面對(duì)！否則你很可能動(dòng)不動(dòng)就自暴自棄而進(jìn)入惡循環(huán)，非常不好！
那如何使自己生活在開朗的前提下更好呢？除了不斷按實(shí)際情況解決實(shí)際問(wèn)題外，更需要不斷改正自己的過(guò)失，懺悔當(dāng)年自己的邪惡，并且能力范圍內(nèi)不斷去力行善事，改正過(guò)失，恒久不已去力行，細(xì)水長(zhǎng)流去做，把這當(dāng)成是應(yīng)該！當(dāng)成是終身要做的根本！那人生的福澤自動(dòng)就在積累中，轉(zhuǎn)禍為福也是必然的了！所以行動(dòng)第一，一定按吧里的精品區(qū)帖子區(qū)力行。
至于行善的地方則sy后遺癥治療吧，戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的，具體如何折中取舍，如何應(yīng)對(duì)萬(wàn)事，我在前面幾個(gè)申明里都反復(fù)說(shuō)過(guò)的，建議大家參看申明十到申明十五。
特別強(qiáng)調(diào)：恒久的行善去惡是根本中的根本，始終這樣力行，那一切的福澤都在其中了，一定實(shí)體于身，恒久不已，效果自動(dòng)來(lái)，而且越來(lái)越大的！切記了。
6，提升自己的人生修養(yǎng)和境界。
這個(gè)主要靠力行善事，改正過(guò)失，恒久不已去做，才能不斷開大智慧的！總之，按這樣去工作，學(xué)習(xí)，生活，讀書，多閱人，多接觸事情，多接觸不同的文化和社會(huì)習(xí)俗，那變化自動(dòng)來(lái)的。如果能這基礎(chǔ)上進(jìn)行靜存，靜存動(dòng)察，交修其功，那當(dāng)然更好！
同時(shí)也多讀劉止唐先生的書《下學(xué)梯航》《大學(xué)古本質(zhì)言》，《俗言》等，并這樣去落實(shí)，那境界更是永無(wú)止境的。
7，孝 敬 愛！
追逐于名利權(quán)勢(shì)，整天可笑的說(shuō)自己很忙，是否忘記了曾經(jīng)養(yǎng)育自己的父母？忘記了曾經(jīng)幫助教導(dǎo)過(guò)自己的人？忘記了用愛去反饋和幫助更多的人？!
請(qǐng)從徹底悔悟自己的言行開始，徹底挽回自己的過(guò)失，愛是可以彌補(bǔ)的，可以傳遞的！何時(shí)開始都不晚！那就從此刻開始，力行不已。
特把《關(guān)圣帝君覺世真經(jīng)》的原話引用到這里：敬天地，禮神明，奉祖先，孝雙親，守王法，重師尊，愛兄弟，信朋友，和宗族，睦鄉(xiāng)鄰，別夫婦，教子孫。
8，無(wú)論工作學(xué)習(xí)，做人處世第一重要的就是緊守天理良心，那一切的安康順利幸福也都在了。
冥冥中自有天意，緊守天良，敬畏神天，不敢一毫違反天良的人，必然得天眷顧的！切記了，不可因?yàn)槁槟径ヌ炝?，不可因?yàn)槭浪锥ネ模豢梢驗(yàn)槠渌死氯秊E而自己也去下三濫，切記不可的。其他人自有其他人的報(bào)，你看著就是。而你自己的報(bào)則是由你所行的一切決定的，切記做好了。切記，善惡之報(bào)，如影隨行，不是不報(bào)，只是時(shí)間未到。善則吉，惡則兇，萬(wàn)古不移。
以這樣的8條開導(dǎo)和幫助好家人親戚朋友等?？傊怪車娜硕寄芙邮芰己萌松难眨悄阕约旱臍鈭?chǎng)自動(dòng)也在改變中了。
具體如何落實(shí)，則以自然合適為度，不可做的讓人起雞皮疙瘩！我們是現(xiàn)代人，就按現(xiàn)在的生活習(xí)慣做就是，但必須處處緊守天理良心，不可有一點(diǎn)違背的。
壞的生活習(xí)慣：
大家一定反歸到自己身上，逐條檢查自己是否犯錯(cuò)了：
1，一點(diǎn)小事就多想，妄想，甚至弄的雞飛狗跳，家人朋友都跟著倒霉。
這個(gè)世界的事想再多都沒(méi)用的，必須去落實(shí)。你把上面8條要點(diǎn)落實(shí)好，一般的情況是自動(dòng)可恢復(fù)的，根本不需要這樣極端的。嚴(yán)重或急性的病才需要徹底對(duì)證治療的。
2，縱欲：
房事過(guò)多，或sy過(guò)多，或整天看黃的，或者yy嚴(yán)重。甚至去嫖了嗎？那你等著倒霉吧。一定徹底改正懺悔過(guò)失，永不再犯，用行善去惡來(lái)洗滌自己的罪惡，那是完全可以轉(zhuǎn)禍為福的。
3，喝冰凍啤酒，吃燒烤肉類，用冰凍的東西把熱毒都關(guān)在體內(nèi)，異常不好，這是生病的大因素之一。
其他類似的亂吃亂喝的事也舉一反三了，切記不可犯了，這都是自己弄出來(lái)了，比如賭酒，酒吧里常去混，一晚不回家等。
4，熬夜。
晚上是人體儲(chǔ)存陽(yáng)氣的地方，結(jié)果該睡時(shí)不睡，則整個(gè)身體的氣機(jī)都被逆亂。
這傷害異常大，以我經(jīng)驗(yàn)，一旦事情處理完11點(diǎn)多睡覺了，那第2天就精神變差，相反10點(diǎn)前睡覺，那精神第2天異常飽滿！
沒(méi)有人希望自己頭發(fā)可怕的掉吧？那就從早睡覺不縱欲開始了~！
5，片善不立，不信善道，甚至誹謗神天，結(jié)果自作孽不可活，有困難常倒霉。
這是最重要的綱領(lǐng)之一，生在這個(gè)世界上，如果你不能每天行善去惡，那到時(shí)倒霉出問(wèn)題，求天保佑，天不應(yīng)的，那人生常難挽回的。一定從隨時(shí)能力范圍內(nèi)行善去惡開始了，別以為你做的事沒(méi)人知道，天知道啊，人在做，天在看，天是你最大的老板啊，天只保佑善人，關(guān)圣已說(shuō)了：吾本無(wú)私，唯佑善人！一定力行了！
附錄關(guān)圣原話：。故君子三畏四知，以慎其獨(dú)，勿謂暗室可欺，屋漏可愧，一動(dòng)一靜，神明鑒察，十目十手，理所必至。況報(bào)應(yīng)昭彰，不爽毫發(fā)。
翻譯：不要以為一個(gè)人偷偷摸摸做的人沒(méi)人知道，舉頭三尺有神明，并且報(bào)應(yīng)一點(diǎn)不會(huì)差的，善則吉，惡則兇，萬(wàn)古不移。
6，無(wú)正當(dāng)奮斗的理想和生活的信念，得過(guò)且過(guò)，做一天和尚撞一天鐘。
大家反思自己了，自己是否就是這樣的人呢？20多歲了，30多歲了，是否都感覺白活了呢/
7，從不關(guān)愛親人，相反總認(rèn)為自己出身不好，總找父母的缺點(diǎn)，總看人不順眼，卻不照照鏡子看看自己是多么垃圾和大便。
你是否就是這樣呢？怪父母的人最沒(méi)出息，最應(yīng)該痛揍。不懂報(bào)答養(yǎng)育之恩的人不是人！
8，悲觀，消極?；蛘哂肿园吝^(guò)頭，做事不踏實(shí)，或者隨意，眼高手低。
是否看的比天高，卻毫無(wú)實(shí)際功力呢？登高必自卑，一點(diǎn)點(diǎn)正向積累前行，那效果自動(dòng)在其中了。
9，不吃早飯，暴飲暴食，或者三餐不勻，餓一餐，甚至餓兩餐，非常不好。
水果吃過(guò)頭，垃圾食品吃過(guò)頭，辛辣的東西吃過(guò)頭，整天吃肉，肥厚油膩燒烤油炸的東西吃過(guò)頭，都非常不好！
長(zhǎng)久下來(lái)，健康被你徹底透支了~切記不可。
10，迷戀打游戲，可以不回家住在網(wǎng)吧?；蛘咴谧约杭野疽雇嬗螒蚩措娪巴骐娔X。
自我反省，自我改正。
11，要么不運(yùn)動(dòng)，要么一運(yùn)動(dòng)就過(guò)頭，比如瘋狂玩幾個(gè)小時(shí)，異常疲勞等，這都不合適。
前面已說(shuō)，適當(dāng)合適的運(yùn)動(dòng)最好！
12，總是抱怨，埋怨，充當(dāng)祥林嫂的角色，最后大家都不愿意和這樣的人在一起，總是敬而遠(yuǎn)之了。
抱怨的結(jié)果就是把事情弄得更差，更點(diǎn)火出事。冷靜慎重，沉著解決問(wèn)題吧，落實(shí)到實(shí)際根本中更重要。
13，總是同一件類似的事卻不斷犯同樣的錯(cuò)誤。
14，總是喜歡遷怒人，卻不承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。
注意：13 14條，不二過(guò)，不遷怒人，是圣賢教人的根本，大家也這樣力行了。
出事了我們常遷怒身邊的人，或?yàn)樽约赫以蜷_脫，或者亂發(fā)脾氣，或者郁悶，從來(lái)不反思自己的過(guò)錯(cuò)。綜合的權(quán)衡分析和把握問(wèn)題，那必然下次照樣再犯，而且還會(huì)有不同形式的下下次，下下下次。。。
一定把這兩條歸于自己身上而力行了。
15，做事從來(lái)沒(méi)恒心，并且遇到苦難或枯燥就不干了，經(jīng)不得任何的磨礪。
前人早說(shuō)過(guò)的，你挖一口井，如果半途而廢，那不僅浪費(fèi)人力和時(shí)間，而且還破壞生態(tài)，非常不好。我們反思自己，是否自己始終在這樣挖半口井呢？
一定尋找自己喜歡做的事，適合做的事，在天理良心的基礎(chǔ)上，恒久去做，做的專業(yè)精細(xì)，那你就是這方面專業(yè)的人才了！藝不壓身的，大家都會(huì)尊敬并喜歡你的。
最后，每天反省自己了嗎？自己人生的意義何在？?jī)r(jià)值何在？為社會(huì)或人類或宇宙做點(diǎn)事了嗎？那怕為親朋好友出點(diǎn)正當(dāng)?shù)牧α藛?？自己修身改過(guò)了嗎？還是整天混沌中在生活呢？得過(guò)且過(guò)嗎？
每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處的，一定擴(kuò)展自己的長(zhǎng)處，提升自己的技術(shù)，做精做細(xì)，并用天理良心為根本引導(dǎo)，那你的人生會(huì)不斷有新突破的。
所以不要自卑，多發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，發(fā)展自己的長(zhǎng)處，并緊守天良來(lái)處世，那人生的進(jìn)步順利自動(dòng)都在其中了。
本文講的內(nèi)容，大家要舉一反三，實(shí)體于身，并這樣實(shí)際去落實(shí)，那效果才能自動(dòng)不斷越來(lái)越大的。玄奘法師當(dāng)年說(shuō)服印度僧人時(shí)說(shuō)：如人飲水，冷暖自知。
你力行了，也自動(dòng)知道我寫的文字的實(shí)際效果的，請(qǐng)力行。
大道至簡(jiǎn)，貴在恒久力行。

什么樣的人是有自我控制力的人？

你好，很高興回答你的問(wèn)題
自控力強(qiáng)的人可以延遲滿足的人對(duì)人生的掌控力更強(qiáng)，更能在沒(méi)有其他人監(jiān)督的情況下進(jìn)行自我控制，更能隨時(shí)的調(diào)整自己對(duì)誘惑的沖動(dòng)進(jìn)而抵制住誘惑。也就是自我控制能力越強(qiáng)的人，也更能延遲滿足。
那他們有什么特征值得學(xué)習(xí)？
一、自我控制能力強(qiáng)的人對(duì)某些一般人堅(jiān)持不了的事情更享受
像為了身體塑性而進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)或者節(jié)制飲食等事情，一般人是比較抗拒的，往往是堅(jiān)持了一小段時(shí)間后，就容易堅(jiān)持不下來(lái)而放棄；而自我控制能力強(qiáng)的人往往會(huì)很享受為了達(dá)到某個(gè)目標(biāo)而進(jìn)行的節(jié)制或者學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾膽B(tài)上的轉(zhuǎn)變，就更容易堅(jiān)持下來(lái)，即使是在一般然看來(lái)是很重復(fù)無(wú)聊的事情。
二、自我控制能力強(qiáng)的人更能保持良好的習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，無(wú)論是對(duì)于生活還是工作學(xué)習(xí)，都是非常有益處的，因?yàn)樗梢员苊庖环N不受控的生活方式摻雜在日常行為中，節(jié)約決策的時(shí)間，使得生活工作更有效率。而自我控制能力強(qiáng)的人，他的生活習(xí)慣也更規(guī)律，這些習(xí)慣大部分也是通過(guò)自我控制的一些策略實(shí)現(xiàn)的，例如想每天早晨定時(shí)早起的話，可以將鬧鐘放的遠(yuǎn)一些，這樣子就避免了靠毅力早起，而是通過(guò)一種自我控制的策略實(shí)現(xiàn)了早起習(xí)慣的養(yǎng)成。
三、自我控制能力強(qiáng)的人更會(huì)有意減少所面臨的的誘惑
比如自我控制能力強(qiáng)的人可能跟本不會(huì)讓自己有接觸到可以致使自己肥胖的食物的機(jī)會(huì)，即使是再喜歡吃的食品。即使是見到了容易發(fā)胖的不健康食物，也會(huì)把他想象成另外一種感覺很惡心的食物，而不是美味，也就是自我控制能力強(qiáng)的人，更容易主動(dòng)規(guī)避遇到誘惑的機(jī)會(huì)。這些也可能是他們自身的自我控制基因比較強(qiáng)有關(guān)系。
四、自我控制能力強(qiáng)的人財(cái)富更自由
在上面的這個(gè)延遲滿足的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，財(cái)富自由家庭的孩子延遲滿足的自我控制能力更強(qiáng)，這可能與財(cái)富自由家庭的觀念有關(guān)，他們能更注重長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益而克服當(dāng)前的誘惑，相反家境不好的孩子，更趨向于能得到即時(shí)滿足而無(wú)法抵擋住誘惑，這可能與他們對(duì)未來(lái)不確定性的恐懼有關(guān)系。但是自我控制絕對(duì)不是一種道德上面的力量，而是與其生活的環(huán)境有關(guān)系，所以在自我控制方面，提升家庭環(huán)境可以為自我控制能力提供正向的輔助作用。
上面四個(gè)特點(diǎn)只是目前根據(jù)一些科學(xué)研究人員對(duì)于自我控制的研究的一些結(jié)論總結(jié)。但是到目前為止，還沒(méi)有研究總結(jié)出一種可以使人輕松而愉快的增加自我控制能力的技巧和方法，因?yàn)檠芯康倪^(guò)程中，雖然排除了一些因素，但是其相關(guān)的干擾因素還是比較多，不能比較純粹的研究某一項(xiàng)因素對(duì)于自我控制能力提升的效果。目前通過(guò)研究自我控制能力的相關(guān)影響因素中，幾種比較有趣的理論，對(duì)于輔助我們提高自我控制能力比較有效，大家也可以了解一下，比如“動(dòng)機(jī)激勵(lì)法”、“誘惑捆綁”等方式。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，也希望你能成為一個(gè)自控力強(qiáng)的人。

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