補(bǔ)氣,中年人的健康秘密

補(bǔ)氣,中年人的健康秘密

前蘇聯(lián)生理學(xué)家、諾貝爾獎獲得者巴甫洛夫說：“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉悅都是如此，可使身體發(fā)展、健康?！?/p>

在中國，有關(guān)部門做過統(tǒng)計(jì)，50%的男性，陽痿與抑郁癥并發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為肝主情志，也就是說相當(dāng)一部分男性病人，不是他的器官出了問題，而是壓力大，情緒起伏大，甚至很多人處于一種抑郁狀態(tài)。也就說，現(xiàn)代男性的三座大山：陽痿、前列腺炎、不育，已經(jīng)不能再像過去那樣，單從生理上找原因，而與當(dāng)今社會的壓力、競爭等相關(guān)因素有密切關(guān)系。

王琦教授：

過去很多年，人們不認(rèn)為情緒與健康有直接關(guān)系，不認(rèn)為男人的情緒直接影響到他的健康，甚至生殖、生育能力。因此，當(dāng)以“偉哥”為代表，能夠直接對某個器官立即起效的西方“壯陽藥”，進(jìn)入我們國家的時候，曾經(jīng)掀起熱潮，一直到現(xiàn)在。盡管越來越多的報道，在強(qiáng)調(diào)這類藥物很大的副作用，仍然有人經(jīng)不起誘惑，以身試藥。這種急功近利的思想，讓很多男人甘愿自己被物化。

我們說，女人是水做的，這是文學(xué)的說法，從生理角度來說，女人的一生可分成4個階段：少女期、少婦期、更年期、老年期。這四個階段有一個共同的特點(diǎn)：都是伴隨著女人肝血的盈虧而變化的。我們在《解密中國人的九種體質(zhì)》里面曾經(jīng)詳細(xì)解鐸過，也就是說女人一生相對男人來說，是氣有余而血不足，這是因?yàn)榕说脑陆?jīng)、生育、哺乳都在耗血，所以一生都需要滋養(yǎng)。而男人呢，相對于女人來說，是血有余而氣不足，原因也很簡單，男人一生都在耗氣，形容男人的詞匯多半也是浩然正氣、氣吞山河、英雄氣概等等。我們可以看到一個有意思的現(xiàn)象，很多外向型男人到了老年都變得內(nèi)向了，有點(diǎn)像老太太了，就是這個氣的多少所致；很多年輕時溫柔的女人，年老后倒變得外向了，也是血的虧損造成的，我們說很多女人的更年期綜合征就是肝血燥的表現(xiàn)。

過去呢，男性的陽痿屬于退行性病變的范圍，它的發(fā)生率，與年紀(jì)高低成正比，一般來說，70歲以上的老人失去性能力屬于正常，這個人群大概在1/3左右?，F(xiàn)在不一樣了，越來越多的男人，甚至有20多歲的年輕人，盡管生理上檢查不出任何毛病，但就是覺得自己不行，甚至于“偉哥”對他都不起作用。這也在提醒我們，關(guān)于男人，關(guān)于男性問題，是否應(yīng)該放下西醫(yī)解剖學(xué)的視角，而從身體的生理變化，“正氣”的強(qiáng)弱來考慮一下呢？

我在上世紀(jì)80年代，提出了“陽痿從肝論治”的治療理論，這也是受了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說了這么一句話：筋痿者，生于肝，使內(nèi)也。但是，過去的醫(yī)家看男性病，往往會“從腎論治”，“從肝論治”的理念更多用于女科的診療，當(dāng)這個理論被單獨(dú)提煉出來治療男性疾病以后，在學(xué)術(shù)界影響很大，臨床上效果非常之好?？梢哉f這個理論是我?guī)资晁伎寂c治療男性疾病的經(jīng)驗(yàn)精華，也可以說，這其中，涵納了我對當(dāng)代男性，從心理到生理的充分理解。

關(guān)于男性的生殖系統(tǒng)，從解剖學(xué)的角度來看，不過是一些器官的組合，它們按部就班的，做著分泌雄性激素，產(chǎn)生精子，完成勃起，給女性快感及繁衍后代等等工作……

而對于一些男性因?yàn)樾睦碚系K導(dǎo)致的不舉，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則會從心理學(xué)的角度予以醫(yī)治。但對于屬于整體醫(yī)學(xué)的中醫(yī)學(xué)來說，關(guān)于男性問題，前人早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)做了系統(tǒng)的解釋。

中醫(yī)也將男性生殖器官稱為“宗筋”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“前陰者，宗筋之所。”。

我們知道人體有十二經(jīng)脈，但是十二經(jīng)脈之氣，要怎么散布到人身體的各個部位呢？就要靠一套叫做經(jīng)筋的系統(tǒng)，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的筋膜、韌帶、腱鞘甚至肌肉等。

《說文解字》將筋理解為“肉之力也”，形象地說明了它的“勢力范圍”漫布全身，聯(lián)絡(luò)四肢百骸，主管關(guān)節(jié)運(yùn)動等等。它“穿梭”于肌肉之間，從手、腳趾開始，將身體的腕、肘、腋和踝、膝、股全部“串連起來”，最后，這些筋脈在一個地方集合，這個地方就是“宗筋”。

因此，通過男性的前陰，可以說能“窺一斑而知全豹”。它是否健康，出了什么樣的問題？也意味著整體健康出現(xiàn)了什么樣的問題。

按照中醫(yī)的理論，人體的臟腑經(jīng)絡(luò)，相當(dāng)于一個龐大的“行政機(jī)構(gòu)”，除了要各司其職，還有層層監(jiān)管的制度。中醫(yī)將心比喻為君主，下設(shè)各個官職。那么“宗筋”，也就是男性生殖器官的頂頭上司是誰呢？就是肝。肝氣應(yīng)該抒發(fā)，像春天的樹木，這樣我們就理解了，抑郁的人也會發(fā)生陽痿。

因此我建議男同胞們，每天工作之余，醒后、睡前，做一做放松功，做起來很簡因此我建議男同胞們，每天工作之余，醒后、睡前，做一做放松功，做起來很簡單，卻是氣功的入門功法：

1.自然呼吸，站、坐、躺下都可以。

2.輕閉雙眼，想象著將游散在外面、疲累的心神暫時收回身體，讓身體充分放松。

3.按著下面的順序，依次促使肌肉放松：從頭頂開始，到前額、眼眉、眼瞼、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下領(lǐng)、頸部、兩肩、上臂、肘關(guān)節(jié)、前臂、腕關(guān)節(jié)、兩手、十指、前胸、兩脅、上腹部、下腹部、項(xiàng)部、后背部、腰部、臀部、大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、兩腳。

每想到一個部位時，就告訴它，慢慢放松，休息一下?？稍谙胂蟮矫總€部位時，默念“松”字，如果在家，比較方便，不妨放一些柔和、舒緩的音樂。

堅(jiān)持每天做1~2次，每次在5分鐘左右，有助改善睡眠，放松身心，做一段時間，

就會發(fā)現(xiàn)精氣神都特別充足，也有助于性功能的恢復(fù)。

中年人日常生活中，應(yīng)該怎樣科學(xué)健康的養(yǎng)胃？

飲食不規(guī)律，咀嚼不充分，吃涼的東西等等人們認(rèn)為會傷胃的行為，可以說都對胃毫無壓力。聽到這有朋友可能認(rèn)為我胡說八道了，因?yàn)閺男∩磉叺娜司透嬖V我們，胃不好的人要多喝小米粥，規(guī)律飲食等等。你竟然說這些行為對胃沒影響。這不是謬論是什么？

攝入冷飲過量，會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。不管是吃某一種中藥的成分，還是用野草泡水喝等等， 都不要這么去做了。到頭來因?yàn)殄e誤的方式，對于已經(jīng)出現(xiàn)胃病的人會更傷害腸胃的健康。對于老年人腸胃功能下降，應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？

橄欖油和堅(jiān)果，并限制糖和紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）的攝入。地中海飲食不僅可以保護(hù)大腦免受血管
損傷，降低發(fā)生腦血管疾病和記憶力減退的風(fēng)險，還可以減少患心臟病的風(fēng)險。當(dāng)你吃了一些不新鮮或者不衛(wèi)生的食物，這位朋友就以拉肚子的形式提醒你；當(dāng)你長期睡眠不足，它就以眼睛發(fā)紅、脾氣暴躁來提醒你，把問題的存在表達(dá)給你。

如果沒有疾病的提醒，我們也許就對身體的各種超負(fù)荷和不平衡無知無覺，一直隨波逐流讓生活腐化下去。一定要定期體檢 ，我這里說的體檢不是說單位組織的形式化的體檢 ，那樣的體檢根本檢查不出什么來。俗話說大醫(yī)治未病，所以一定要定期體檢，比如腸胃 、心臟什么的都要檢查。女性的話也要檢查盆腔常常用小方法解決行業(yè)里的大難題。比如孩子不開口發(fā)音。后來能說一串話！這也需要家庭的配合。好多朋友，明明胃腸道功能不好，還偏偏愛吃辣、燒烤、愛吃火鍋、愛喝酒，真的是不作就不會死。

人到中年如何養(yǎng)生？

人到中年如何養(yǎng)生，首先第一點(diǎn)就是，、中年人的情緒是一個影響健康的關(guān)鍵，因?yàn)楦鶕?jù)科學(xué)研究，中年人如果情緒經(jīng)常不好的話，那么對你的身體健康有巨大的危害，因此大家要注意自己情緒的穩(wěn)定

，千萬不要隨隨便便生氣，第二、我們要知道中年人的身體已經(jīng)進(jìn)入一個下滑期，因此此時要多注意營養(yǎng)的攝取，主要是注意減少肉類食品的攝取，增加蔬菜的攝取，這樣可以提高身體的素質(zhì)，促進(jìn)身體抵抗力的增強(qiáng)免疫力。

第三點(diǎn)也就是最后一點(diǎn)，中年以后要學(xué)會減少自己生活上面的不良嗜好，比如吸煙、喝酒、熬夜等！因?yàn)檫@些活動會造成你的身體健康問題，會引起你的身體不適，大家一定要自覺的改善生活習(xí)慣！采納謝謝。

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