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    戒煙限酒,健康才有保障
    
        
    
            小愛
            2023-04-28 15:21:44
        
    

        
    
           
    香煙的危害是盡人皆知
    我國(guó)肺癌占癌癥死亡的第一位，尤其是大城市
    ，吸煙是罪魁禍?zhǔn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！岸譄煛辈粌H危害自己
    ，還會(huì)危害旁邊的人
      。因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，只要你聞到煙味
    ，你就暴露在能夠引起癌癥、腦卒中和心臟病的化學(xué)物質(zhì)中了
    。
    煙灰滯留在煙灰缸
    、車內(nèi)、室內(nèi)
    ，排放的有害物質(zhì)吸附在毛發(fā)
    、衣服、家具
    、墻壁上的稱為“三手煙”
    ，并不會(huì)隨著開窗換氣而煙消云散，對(duì)人體危害更大
    ，尤其危害兒童的健康
    。
    美國(guó)疾控中心研究人員曾對(duì)已經(jīng)禁煙的科羅拉多州普韋布洛市進(jìn)行了為期3年的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，禁煙前
    ，該市每10萬(wàn)人中
    ，每年有257人因心臟病住院，禁煙3年后
    ，即下降到152人
    ，降幅達(dá)41%。研究報(bào)告稱
    ，禁煙不僅有助千降低吸煙者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
      ，還使被動(dòng)吸煙者免患心臟病。
    我國(guó)吸煙率高得驚人
      ，有3.5億煙民，占世界煙民的1/3
      。而被動(dòng)吸煙人數(shù)高達(dá)7.4億
      。我國(guó)每年有將近100萬(wàn)人死千抽煙所引起的疾病，而這個(gè)數(shù)字在未未10年還將翻一番
      。專家指出
    ，煙草引起血細(xì)胞聚集、黏性增加
    ，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化
    ，是引發(fā)心腦血管疾病及癌癥的基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為肺為氣之主
    ，腎為氣之根
    ，所以吸煙不但傷肺更容易傷腎。
    限酒
    ，而不是戒酒
    健康專家提出限酒
    ，而不是戒酒，因?yàn)榫剖请p刃劍
    。專家研究表明
    ，酒少飲是健康之友，多飲是罪魁禍?zhǔn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。健康的人適跫飲紅葡萄酒有如下好處：有助千升高高密度脂蛋白
    ，活血化瘀，預(yù)防動(dòng)脈硬化
    ，防止血栓形成
    ；有助于心臟健康，能降低老年癡呆癥
    ，還具有降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    喝酒傷肝，這是盡人皆知的基本常識(shí)
    即使葡萄酒
    、啤酒也容易損害功能不堅(jiān)的肝臟
    ，所以不提倡不會(huì)喝酒的人
    ，特別是肝、腎
    、胰腺功能不好的人
    ，為了保健而學(xué)著喝酒。更不能酗酒
    ，因?yàn)樽硪淮尉频惹У靡淮胃窝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。我?guó)每年約有11萬(wàn)人死千酒精中壽。
    世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)表明有60多種疾病和酒精有關(guān)
    ，過重酒精會(huì)損害肝
    、腎、乳房(易患乳腺癌)
    、菅
    、胰腺、大腦
    、心臟(心肌因疲勞而受損)
    、骨骼(易得骨質(zhì)疏松癥、骨折
    、骨頭壞死)
    、腦血管等器官。尤其是不同類別的酒別喝
    ，例如葡萄酒
    、啤酒、白酒別喝
    ，不但容易醉酒
    ，還會(huì)增加患心臟病
    、腦卒中
    、脂肪肝
    、肝硬化、肝癌的概率
    。準(zhǔn)備懷孕的夫婦不要喝酒
    ，否則，會(huì)造成胎兒智力障礙
    、畸形甚至死胎
    。
    戒煙限酒其實(shí)只是生活平衡中的一部分，生活平衡就是生活要有規(guī)律
    ，凡事量力而行
    。古人歷來(lái)講究“文武之道，一張一弛”，身體要健康不但要吃好營(yíng)養(yǎng)
    ，還要注意休息
    ，勞逸結(jié)合，順應(yīng)生命規(guī)律
    ，健康才有保障
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/15950.html.
    
          
    
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