現(xiàn)代男性腎虛不可忽視

現(xiàn)代男性腎虛不可忽視

人們常說，現(xiàn)代社會(huì)十個(gè)男人九個(gè)虛，這里的虛指的是腎虛。

現(xiàn)代男性腎虛與所處的環(huán)境有很大關(guān)系，競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作緊張、壓力大，再加上飲食不合理、生活習(xí)慣不良、煙酒過度等的影響，都會(huì)嚴(yán)重的損害男性的腎功能。輕則會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、腰膝酸軟、四肢無(wú)力、記憶力下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致男性不育。

現(xiàn)代男性腎虛的原因

腎虛是中醫(yī)的說法，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體生理活動(dòng)的原動(dòng)力，它不僅關(guān)系到人體的生殖功能，還會(huì)影響到人的智力以及其它器官的健康。

現(xiàn)代男性腎虛的原因，首先是心理上的原因?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們?yōu)榱耸聵I(yè)和生活背負(fù)著沉重的壓力，這種心理上的壓力，容易造成大腦思慮過度，用中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說，腎主管人的大腦活動(dòng)，主智力，大腦活動(dòng)過度，容易損耗腎精，如果長(zhǎng)時(shí)間的處于壓力之中，對(duì)腎精的損害是很大的。

從環(huán)境因素上來(lái)說，外界的誘惑太多，人的欲望時(shí)時(shí)受到吸引，再加上性生活不節(jié)制，也很容易造成腎虛。

除此之外，加班熬夜、過度疲勞、抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，也會(huì)損耗腎精，是現(xiàn)代男性腎虛不可忽視的一個(gè)原因。

現(xiàn)代男性怎樣養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎要收藏，最怕耗散，人的先天腎精用去一點(diǎn)就少一點(diǎn)，所以男性養(yǎng)腎重在消除損耗腎精的因素，必要時(shí)配合適當(dāng)?shù)氖朝熁蛘甙茨Φ确椒▉?lái)強(qiáng)腎。

要養(yǎng)成定時(shí)休息的習(xí)慣。無(wú)論工作多忙，也要適當(dāng)?shù)某槌鰰r(shí)間來(lái)休息，讓大腦從調(diào)整運(yùn)轉(zhuǎn)中擺脫出來(lái)，減少腎精的損耗。

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，戒煙限酒，以保養(yǎng)腎氣。

要節(jié)制性生活，避免性生活過于頻繁。四是在飲食中吃一些補(bǔ)腎的食物，或者通過按摩涌泉、腎俞等穴位來(lái)增強(qiáng)腎功能。

男人腎虛有什么危害，可以怎么治？

腎虛主要是由先天不足、情志失調(diào)、房勞過度、久病傷腎、年老體衰等引起的，最主要的癥狀有腰膝酸軟、神疲乏力、眩暈耳鳴、腰痛、記憶力下降等。而對(duì)于男性來(lái)說，除了這些癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎?？梢猿砸恍┭a(bǔ)腎的重要來(lái)調(diào)理，比如八子補(bǔ)腎膠囊，一種專用于腎精虧虛的補(bǔ)腎養(yǎng)生滋補(bǔ)中藥，甄選了八種植物子類藥補(bǔ)腎益精，兩種動(dòng)物類藥補(bǔ)腎填精，以及陰陽(yáng)滋補(bǔ)類藥物和人參，從根本上補(bǔ)腎，如果長(zhǎng)期服用，補(bǔ)腎精的效果會(huì)更好。

男性補(bǔ)腎有哪些注意事項(xiàng)

男性補(bǔ)腎有哪些注意事項(xiàng)

目前說起補(bǔ)腎好像只是男人的事情，而事實(shí)并非如此。腎功能男女皆有， 腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。中醫(yī)理論認(rèn)為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍遠(yuǎn)較西醫(yī)觀點(diǎn)要廣。 現(xiàn)代人由于生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動(dòng)少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，是不可以通過藥補(bǔ)而重返青春的;中年人出現(xiàn)腎虛癥狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現(xiàn)?，F(xiàn)代人為防止未老先衰首先應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉 ，其次才是藥物滋補(bǔ)。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不是隨便拿來(lái)補(bǔ)腎藥物濫用。 自我判斷腎功能 要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來(lái)個(gè)初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花， 腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 護(hù)腎關(guān)鍵在日常。腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。如性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。飲食方面，無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物 ，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些 *** 腳心的 *** 。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常 *** 涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。 少男人本能地認(rèn)為就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，所以各種動(dòng)物的鞭、鹿茸是他們的最愛。其實(shí)，這是最常見的補(bǔ)腎誤區(qū)。一般而言，大多數(shù)的男性不需要單純的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，要根據(jù)不同體質(zhì)和癥狀來(lái)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。同樣是性功能減退這個(gè)腎病的癥狀，原因就有多種，進(jìn)補(bǔ)的方式也不完全一樣，要根據(jù)引起癥狀的根本原因進(jìn)行調(diào)理。 濕熱型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對(duì)這類男士應(yīng)給予清熱利濕。 氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。 腎陽(yáng)虧損型：癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補(bǔ)腎陽(yáng)，也是通俗所說的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。 脾虛型：脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導(dǎo)致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品 。這類患者，在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。若加入紅棗、枸杞等滋補(bǔ)類食物，效果更佳。 肥胖型：中年男性中這類較多，體胖（通常為腹部肥胖），常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。這類患者應(yīng)以健脾胃為主，平時(shí)多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動(dòng)。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意少吃鹽，以便排出體內(nèi)多余的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等營(yíng)養(yǎng)豐富而且脂肪含量低的食物。在用魚、蝦和參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。 瘦弱型：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過大引起的。因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r(shí)間，減少運(yùn)動(dòng)量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食。進(jìn)補(bǔ)時(shí)可多吃羊肉、牛肉。 腸胃不和型：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡、易消化、各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營(yíng)養(yǎng)，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。

>男性腎虛需要注意事項(xiàng)有哪些？

調(diào)整心態(tài) 首先，要調(diào)整好心態(tài)，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個(gè)輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進(jìn)行，同時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)。。 合理安排生活和工作 對(duì)于腎虛的大多數(shù)人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬(wàn)不要在服用中成藥期間不加節(jié)制，再次造成縱欲過度，導(dǎo)致腎精大量流失，從而導(dǎo)致腎虛情況加重，也不能繼續(xù)高強(qiáng)度的加班熬夜，使腎疲勞過度，從而帶來(lái)陽(yáng)痿早泄等。 避免感染 無(wú)論是男性還是女性，得了腎虛以后，身體自身的免疫能力都會(huì)下降，所以要注意千萬(wàn)不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話，只會(huì)給腎臟帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，從而減緩病情的恢復(fù)。 各方面配合好的同時(shí)，也要選擇一款好的補(bǔ)腎藥堅(jiān)持治療，匯仁推出的引陽(yáng)索膠囊，功能主治是：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸痛，津虧自汗，頭目眩暈等癥。有難言之隱的男士們值得一試。 以上就是關(guān)于腎虛注意事項(xiàng)的介紹， 想了解更多相關(guān)知識(shí)，推薦海王星辰健康藥房網(wǎng)。海王星辰健康藥房網(wǎng)致力于為廣大朋友提供價(jià)格優(yōu)惠，品質(zhì)保證的優(yōu) 質(zhì)藥品和商品。閃電發(fā)貨，機(jī)打發(fā)票隨貨物一同寄出，給您最安心的保證。

男性運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些

現(xiàn)在霧霾很嚴(yán)重，男性呼吸強(qiáng)度大，吸入廢氣較多，建議避開早上晚上、還有節(jié)制動(dòng)欲。

男性備孕注意事項(xiàng)有哪些?。?/h3>備孕階段最好三個(gè)月以上，需要以下注意事項(xiàng)：
1、戒煙 戒酒（不能戒也只能最少量的，現(xiàn)在只要說在備孕階段，大家也就不會(huì)勸了）
2、手機(jī)等電子產(chǎn)品不要放褲兜
3、多吃含鋅食物或補(bǔ)鋅的保健品
4、不要久坐（最多隔一個(gè)小時(shí)左右要起立走去一會(huì)）
5、不要頻繁洗過熱的盆浴或桑拿
祝幸福

男性體檢前注意事項(xiàng)有哪些

?隨著男性健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的男性也開始重視健康體檢，但是有些男性對(duì)體檢前的注意事項(xiàng)不是很多了解，下面我們請(qǐng)遂寧愛德華醫(yī)院的專家給介紹。以便男性朋友做好充分的準(zhǔn)備。 男性體檢前飲食注意事項(xiàng) 1、請(qǐng)于健康體檢的前三天保持正常飲食。 推薦閱讀：生育前男人需要做哪些檢查。 2、于體檢前一天晚餐后不再進(jìn)食，保證空腹10-12小時(shí)抽血檢驗(yàn)。 3、體檢前一天應(yīng)注意休息、勿飲酒及食用高脂肪、高蛋白類食物。 >>>男人每三年就該檢查睪丸健康>>> 4. 體檢的當(dāng)日早晨禁食、水，做完空腹項(xiàng)目(抽血、腹部彩超、人體成分)后進(jìn)餐。 男性體檢溫馨提醒 1、患有糖尿病、冠心病等慢性病患者，請(qǐng)隨身攜帶常規(guī)(急救)藥品。 2、做餐后2小時(shí)血糖者，做完空腹項(xiàng)目后吃二兩饅頭(從吃第一口計(jì)時(shí))2小時(shí)后抽血。 3、體檢時(shí)請(qǐng)向醫(yī)生告知您的不適和曾患疾病，以便注意重點(diǎn)檢查、綜合分析和評(píng)估。 男性體檢項(xiàng)目有那些 眼底檢查。專家建議45歲以上的男性，最好做一下眼底檢查，看看有沒有動(dòng)脈硬化。如腦動(dòng)脈硬化就是從眼底開始的，不及時(shí)治療很容易發(fā)展成中風(fēng)。 外科檢查。許多的男性朋友不重視外科體檢。非常不習(xí)慣外科檢查，覺得被醫(yī)生摸來(lái)摸去挺難為情。外科檢查能通過觸摸淋巴結(jié)、甲狀腺、脊柱、皮膚等來(lái)發(fā)現(xiàn)腫瘤。尤其是肛指，也就是觸摸 *** ，這是發(fā)現(xiàn)前列腺肥大、痔瘡以及肛腸方面腫瘤的最佳方法。 >>>健康體檢還有那些呢？專家在線咨詢>>> 前列腺檢查。普通的數(shù)字型直腸檢查(DRE)，是直接檢查你前列腺的異常增長(zhǎng)或腫瘤。前列腺特別抗原檢查(PSA)測(cè)量一系列隱藏在血液中的蛋白質(zhì)。如果測(cè)試結(jié)果比正常水平高的話，可能表明體內(nèi)有癌癥存在。 血液流變性檢查?？深A(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)和早期治療心、腦血管疾病。用于監(jiān)測(cè)高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、血栓形成等危險(xiǎn)因素。也是工作繁重的男性朋友們應(yīng)該檢查的項(xiàng)目。

男性 *** 檢查注意事項(xiàng)有哪些

男性朋友為了確認(rèn)自己是否患有男性不育癥，一般在醫(yī)院進(jìn)行檢查時(shí)第一項(xiàng)就是要檢查 ***
一些男性由于平時(shí)性生活比較多，而在做 *** 檢查時(shí)，想取一些 *** 做樣本就變的十分困難了，所以在男科檢查前需要禁欲，比如做 *** 檢查前，最好禁欲3到5天，最長(zhǎng)不要超過7天。小于3天或大于7天，都會(huì)影響 *** 結(jié)果，影響醫(yī)生對(duì)疾病的判斷和分析。

男性練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有哪些

其實(shí)也沒有什么需要注意的，男生也可以練習(xí)瑜伽的，很多國(guó)際的瑜伽導(dǎo)師都是男士，而且男士也更適合練習(xí)瑜伽，因?yàn)槟惺康纳眢w主偏陽(yáng)性，瑜伽的練習(xí)可以幫助男士的身體更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都會(huì)比女性更好，所以男士是很適合練習(xí)瑜伽的。

看男性不育泰安有哪些注意事項(xiàng)

協(xié)和不錯(cuò)，價(jià)格也不貴，許多人都聞名而來(lái)。

腎結(jié)石有哪些注意事項(xiàng)？？

腎結(jié)石主要是新陳代謝紊亂而造成的沉積物.腎結(jié)石的形成主要有:草酸鹽、脂肪、糖分、蛋白質(zhì)、鈣等攝入過量,而造成的沉積. 所以腎結(jié)石在飲食方面要注意: （1）控制鈣的攝取量 （2）勿吃富含草酸鹽的食物 （3）注意蛋白質(zhì)的攝取 （4）少吃鹽 （5）動(dòng)物內(nèi)臟不宜大量食用 （6）限制維生素c的用量

男人腎虛的癥狀及原因？男人腎虛怎么調(diào)理？

現(xiàn)代社會(huì)，由于工作生活的壓力，頻繁加班熬夜等各方面的原因，很多人年紀(jì)輕輕變開始出現(xiàn)腎虛的癥狀，嚴(yán)重影響工作和生活。那么，男生腎虛會(huì)有哪些癥狀呢？腎虛又該如何調(diào)理？

男人腎虛的癥狀夜尿增多對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。

頭暈耳鳴如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。

男人腎虛癥狀有哪些？

畏寒體冷當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶?，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。

房事過度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦＃呓⊥?，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒事，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。

腰痛腰痛，大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。

男人腎虛的原因

競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文 明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出 現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的 腎虛;生活無(wú)節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會(huì)損傷腎臟 致使腎虛?？v情色欲：不良習(xí)慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體 的腎精，造成腎虛。男人腎虛怎么調(diào)理不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。

有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的?？梢赃m當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

男人腎虛怎么辦？

腎虛藥物治療是一方面，而人的健康是吃出來(lái)的，我們平時(shí)的飲食中有許多補(bǔ)腎的食物，我們可以合理的搭配，以利健康。具體有：韭菜及其種子：應(yīng)常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內(nèi)服韭菜子，有壯陽(yáng)固精的功效。對(duì)陽(yáng)萎、早泄及遺精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，鹽湯送下，每日一至二次。山藥：又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，山藥除了含淀粉質(zhì)、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，補(bǔ)而不膩，為食補(bǔ)佳品。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早泄、遺精、腿軟。糖尿病患者，常食山藥，可穩(wěn)定血糖。蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿，是成藥金瑣固精丸成分之一。芡實(shí)：芡實(shí)又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強(qiáng)壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養(yǎng)生佳藥。枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。蝦：包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益氣、開胃、治療腎虛陽(yáng)萎、早泄遺精，效用顯著。淡菜、牡蠣、與圣子，同屬一類，是生長(zhǎng)於海藻間的胎貝類的海鮮食品。均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)防治腎功能虛損，男性陽(yáng)萎、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。蛤蜊：是生長(zhǎng)在海中的一種生物，它的特點(diǎn)是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

總之，男人時(shí)刻要注意自己身體的變化，哪怕是細(xì)小的不適和反常都要引起警惕，要知道，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。故而要注意腎虛的癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，合理的應(yīng)用中醫(yī)中藥及食療治療，并堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律、心情舒暢，還要多活動(dòng)、鍛煉。這樣，就能達(dá)到古人所說的的理想境界：“飲食有節(jié)、起居有常、房事有度，方可得百歲”，從而擁有健康快樂的中年生活!

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