冬季養(yǎng)藏,補(bǔ)腎為先

中醫(yī)上講，冬季屬藏，是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。古人提到“冬不藏精，春必病溫”，可見，冬季養(yǎng)腎很重要，能夠防病延年。對(duì)男性的重要性不言而喻，冬季也是男人養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。

冬季男人如何養(yǎng)腎

多吃些養(yǎng)腎的食物：冬天天氣寒涼，人體需要補(bǔ)充一些溫?zé)岬氖澄?。特別適合男性冬季吃的溫?zé)崾澄?，主要有羊肉、狗肉等，這些肉類不僅含的熱量高，而且還是溫腎壯陽(yáng)之佳品，男性可適當(dāng)多吃些。此外像一些堅(jiān)果和豆類，如核桃、桂圓、栗子、黑豆等也是補(bǔ)腎效果不錯(cuò)的食物。冬季男性養(yǎng)腎還可以多喝些粥，在煮粥的時(shí)候放點(diǎn)黑米、黑豆等既能驅(qū)寒，又能補(bǔ)腎。

節(jié)制夫妻生活：過度的夫妻生活會(huì)致使男性腎精虧損，會(huì)傷腎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)一些腎虛的表現(xiàn)，如腰膝酸軟、渾身無(wú)力等。正確的做法是，夫妻生活后第二天精力充沛為好，如果感到勞累就該減少性生活的次數(shù)了。

臨睡前用熱水泡泡腳：腳和人的腎臟有著密切的關(guān)系。男性可在臨睡前用溫?zé)崴菖菽_，泡腳的同時(shí)還可以用手按摩按摩足部，不僅能緩解一天的疲勞，而且還能刺激足部的穴位，起到保護(hù)腎臟的作用。

要注意做好腰部保暖工作：冬季本身天氣寒涼，如果不注意保暖的話，會(huì)使涼氣進(jìn)入腰部，進(jìn)而會(huì)損傷腎臟，因此男性要多穿點(diǎn)衣服，特別是要做好腰部的保暖工作。另外也要穿保暖效果比較好的鞋，也能起到養(yǎng)腎的功效。

適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：冬季雖然比較冷，但男性也要加強(qiáng)鍛煉，可選擇傍晚的時(shí)候，到戶外跑跑步，也可以到健身房，做做運(yùn)動(dòng)。

要注意預(yù)防感冒感染等：因?yàn)楦忻昂蟛《究赡軙?huì)對(duì)腎臟帶來(lái)一定的危害，因此男性在冬季要注意預(yù)防感冒感染，保護(hù)好腎臟。

感冒藥、止痛藥要特別小心。患有腎病的男性用藥要特別小心，尤其是冬季流感，醫(yī)生都會(huì)用到感冒藥、退燒藥、止痛藥，這類藥物對(duì)腎臟存在一定的危害，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/16186.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 防止飲酒傷肝的幾個(gè)小妙招

下一篇: 男性更年期也要注重保養(yǎng)