男人多吃這些水果更健康

男人多吃這些水果更健康

新鮮的水果中含有大量的水分，豐富的營養(yǎng)元素對人體身體的健康有很好的保障作用。所有那些壓力比較大的男人們，應該在日常生活中多吃一些水果。男性選擇性的吃一些水果，身體會更健康。

春季應該吃香蕉

香蕉是大家不陌生的水果，也是男人們應該多吃的水果之一。它的營養(yǎng)價值比較高，可以補充男人體內(nèi)的鉀和納元素，香蕉還可以抑制高血壓還有就是心血管疾病。香蕉的另外一個作用就是對消化系統(tǒng)有一定的幫助，可以促進排便。

香蕉中，還含有維生素和煙堿酸、鎂等元素，這些元素是人體血清素的主要原料，對于男人的憂郁有一定的功效，還有就是可以幫助鎮(zhèn)定和安眠的。

夏季應該吃西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C,這種維生素有很好的抗氧化和抑制癌癥的作用。此外西紅柿對于男人的健脾養(yǎng)胃，平肝清熱有很好的作用。長期食用可以延緩男人的衰老，還有就是對于男性朋友的食欲不振和胃熱口渴的癥狀有一定的治療作用，同時，還可以預防前列腺炎?？梢哉f，西紅柿是男人養(yǎng)生的法寶。

秋季應該吃葡萄

醫(yī)學方面認為，葡萄具有補氣血、強筋骨的作用。男性朋友多吃葡萄可以預防前列腺炎和尿道的感染。

葡萄籽的營養(yǎng)價值也是比較高的，可以保護人體內(nèi)免疫氧化損傷，并且延緩人體老化的進程。因此在食用的時候應該把葡萄籽吃掉。

冬季應該吃蘋果

蘋果對人的皮膚有很好的保養(yǎng)作用，男性朋友適當多吃蘋果可以讓自己的肌膚變得白皙和紅潤，呈現(xiàn)出健康的膚色。

蘋果中含有大量的維生素，對消化不良有一定的功效，而且還可以潤喉和緩解腎虛對。所以冬天男性朋友應該多吃蘋果。

男人應該多吃的水果有哪些,男性吃什么水果最好

相信不少人都知道，在男人的菜單中，肉食永遠都是排在首位的，蔬菜水果靠邊站。但是只吃肉食關康飲食是不利的，在平時的生活中多吃一些水果，對男人的身體好處是很多的哦，就算你真的不是格外喜歡吃水果，為了你的身體健康，也應該試一試。 推舉水果：西瓜 心臟承擔的壓力實在蠻大，所以很輕易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營養(yǎng)專家指出，西瓜對心臟愛護有出奇的效果，這都要歸功于瓜氨酸，這種營養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承擔壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。 推舉水果：蘋果 牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的愛護層就要遭到摧毀，細菌很難被去除掉。此時，須要蘋果的幫助，它是牙齒的愛護傘。英國科學研究職員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血工效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，天天1個蘋果就OK了! 推舉水果：紅棗 無法保證規(guī)律的睡眠，肝臟排毒自然受到阻攔，此時須要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)以為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，天天下午吃3顆紅棗吧! 推舉水果：石榴 當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的摧毀。而關于石榴來說，石榴榨汁吸取會更好。推薦導讀 >> 中醫(yī)治療腎病綜合癥效果怎樣 推舉水果：柑橘 調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。由于男人的果蔬類食品攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸取，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而維持毛囊完美，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，天天堅持吃1個柑橘吧! 推舉水果：獼猴桃 眼睛干澀、疲憊，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。 推舉水果：櫻桃 男人也越來越不愛運動了，不運動是關節(jié)健康的死穴，由于關節(jié)會缺乏血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g櫻桃，就可以提升關節(jié)的健康。櫻桃可以促進血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，防范痛風和關節(jié)炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰也不會有酸痛感。 怎么樣，這些水果你在生活中經(jīng)常吃嗎?男人飲食也是格外重要的，各位男性朋友在平時的生活中也應該注重以下自己身體的養(yǎng)生方面，不要光吃肉不吃蔬菜跟水果，要知道，多吃水果可是能夠讓你既健康又年青的哦。 （免責聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡，發(fā)布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容。）推薦導讀 >> 腎病危害有什么 腎病的危害都有哪些

男人多吃哪些水果對身體有好處？

對健康有好處的水果 1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿.2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。3.減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。4.減肥瘦身 有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。5.保養(yǎng)皮膚 人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。6.明目 人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.7.癌癥的天敵 平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素?？拱┑乃韩J猴桃、葡萄、橙子、蘋果.8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂.這些水果的不同作用是有科學結(jié)論的. Vc含量高的水果獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。 據(jù)測定，成人一天需要60毫克維生素C，假如要從維生素C含量很少的水果中攝取，則無花果需要25個，梨需要14個，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個維生素C含量少的水果，實際上并沒有什么幫助?？墒?，如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。 另外，還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結(jié)果造成維生素C含量減少；夏季水果豐收，儲藏于冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少；現(xiàn)代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。

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