禁欲提升精子質(zhì)量？關于精液的秘密,男性朋友不妨了解

禁欲提升精子質(zhì)量？關于精液的秘密,男性朋友不妨了解

許多男性想要提高自己生育能力，會選擇禁欲，覺得縱欲過度會給身體帶來傷害，只要自己禁欲就能保持健康，沒有經(jīng)常射精，可以把這些精子儲存下來，自然精子質(zhì)量高，活力充足，后續(xù)去同房女性受孕可能性大。究竟這種方法能否取得效果？應該去詳細了解。

禁欲可以讓男性精子質(zhì)量提高嗎？

想要提高精子質(zhì)量的男性，不要長時間禁欲，雖然縱欲過度不可取，也不代表禁欲就能獲得好處。每天男性身體會產(chǎn)生許多精子，源源不斷產(chǎn)生，在禁欲后精子更新速度變緩慢，后續(xù)會發(fā)現(xiàn)自己精子質(zhì)量變差了。

正確的方法是不要縱欲，也不要禁欲，而是做到性生活頻率恰當，根據(jù)自己身體情況把頻率把控好，這樣既能滿足生理需求，又可以讓精子不斷更新代謝，保持質(zhì)量最佳狀態(tài)。

哪些精液秘密要知道？

1、正常精液會液化

關于精液的許多秘密男性需要去了解，其中精液是會液化的，并非從射精到經(jīng)過一段時間都沒有任何變化。男性射精的那一刻，會發(fā)現(xiàn)精液呈現(xiàn)凝膠狀態(tài)，這種凝膠的狀態(tài)經(jīng)過一段時間后就會液化，后續(xù)變成透明，如水一樣的液體，一般經(jīng)歷的時間半小時到一個小時左右。

而精液液化是判斷男性精子是否健康的因素，如果長時間沒有液化，應該盡早到醫(yī)院檢查，有可能是出現(xiàn)了身體健康問題。

2、男性不會精盡人亡

男性并不會精盡人亡，有一句話說男性如果縱欲過度，會精盡人亡，因此許多人才會禁欲，覺得禁欲可以讓身體保持健康，不會讓精子被過度透支，殊不知男性就算到了老年階段一樣每天都會有新的精子產(chǎn)生，產(chǎn)生的量多，源源不斷，并不會消耗殆盡，這個誤區(qū)需要去避開。

只要自己養(yǎng)成良好的生活方式，生殖系統(tǒng)健康有保證，可以發(fā)現(xiàn)男性每天產(chǎn)生的精子不計其數(shù)，且這個過程是持續(xù)的，不會跟女性一樣到了一定年紀進入更年期就不再產(chǎn)生卵子，精子產(chǎn)生是一個無休止的過程。

通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，禁欲無法讓男性的精子質(zhì)量提高，當然，有其他精液秘密，知識要去了解，如果男性可以掌握到位，對自己的健康狀況有大致判斷，并配合各種良好習慣養(yǎng)成促進精子健康，會發(fā)現(xiàn)自己生育能力提高，否則不良習慣傷害著身體，精子又不健康，備孕很長時間，付出許多努力徒勞無功，無法讓女性正常受孕。

怎么提高精子質(zhì)量和存活率？怎么提高精子的活力？

男性的精子質(zhì)量直接關系到受孕的成功率，如果男性精子的質(zhì)量差，存活率低的話，那么精子在還沒有到達子宮的時候就會失去活力，并且死去，沒有成活的精子進入子宮與卵子結(jié)合的話，那么就無法形成受精卵，從而導致受孕失敗，因此要提高懷孕幾率，提高男性的精子存活率是至關重要的，下面一起來看看如何提高男性精子成活率。
1、控制體重
男性過度肥胖，腹股溝處的溫度升高，容易導致精子生長受到損害從而引起不育，因此男性朋友特別要注意將體重控制在標準范圍內(nèi)，才能保證精子質(zhì)量提高，注意鍛煉強度適中，避免劇烈運動導致睪丸溫度升高，破壞精子成長所需的清涼環(huán)境。
2、遠離高溫潮濕環(huán)境
一般來說，睪丸溫度低于體溫三攝氏度才是正常溫度，經(jīng)常出入桑拿房，或者用熱水清洗下身，尤其是洗坐浴的男性要注意，睪丸處在高溫環(huán)境中，精子的生成和生長環(huán)境受到阻礙，精子活性更容易降低，死精少精的現(xiàn)象變得更常見。
3、戒掉煙酒
經(jīng)常吸煙的男性，精子活力遠遠比不吸煙的男性要弱許多，這是因為煙草中的有害物質(zhì)容易導致睪丸激素下降，精子數(shù)量因此削減;男性大量飲酒，導致精子質(zhì)量下降，也同樣對精子質(zhì)量和存活率帶來影響，因此男性要希望精子質(zhì)量和數(shù)量有所保證，戒煙戒酒勢在必行。
4、保持心境愉悅
常年生活在壓力中，心情過于緊張，情緒易怒，身體健康也容易受到影響，同時對精子生長也會造成負面影響，因此為了保證精子的健康生長，男性在忙碌工作之余應該做點讓心情放松的事情，并且在過性生活之前先散散步，洗個澡，能保證更好的享受性生活。
5、電子產(chǎn)品遠離下半身
男性習慣把手機放在褲兜里，工作的時候習慣將筆記本電腦放在膝蓋上，這些做法都容易導致陰囊溫度升高，精子隨之受傷，因此男性朋友應該特別注意，電子產(chǎn)品不最好遠離陰囊位置，以免精子受傷。
6、禁欲是錯誤的方法
有的年輕男性試圖采用禁欲的方式提高精子質(zhì)量，這種方式是行不通的，精子在睪丸中生成是，形態(tài)結(jié)構(gòu)，染色質(zhì)均已基本成熟，但并不具備運動識別能力，并且精子的生命力是有限的，如果長期沒有性生活，精子便會失去活力，最終在輸精管中階梯，精子老化比例擴大，可見，禁欲并不是提高精子質(zhì)量的好方法。
7、精子質(zhì)量差食補方法
1、精子質(zhì)量差怎么食補
精子質(zhì)量差可以通過食物來調(diào)理，番茄紅素，氨基酸，鋅是保證精子健康的三大重要營養(yǎng)素，日常生活中男性應該多吃含以上三種營養(yǎng)元素的食物。此外，含性激素的食物，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，精氨酸，維生素的食物也是有助于提高精子質(zhì)量的;再者，攝入適量脂肪對于提高精子質(zhì)量也是有幫助的。
2、精子質(zhì)量差吃含番茄紅素食物的好處
男性補充適量的番茄紅素能夠提高精子的免疫力，增加精子對各種有毒物質(zhì)的抵抗力，保證精子健康，番茄紅素可通過多吃胡椒果，番茄等食物來進行補充。
3、精子質(zhì)量差吃含蛋白質(zhì)食物的好處
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也有助于精子的生成，男性多吃深海魚蝦，牡蠣，大豆，雞蛋等食物有助于協(xié)調(diào)內(nèi)分泌機能，以及提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。但需要注意的是蛋白質(zhì)不宜過量攝入，以免破壞體內(nèi)營養(yǎng)攝入均衡，造成其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，不利于受孕。
4、精子質(zhì)量差吃含精氨酸食物的好處
精氨酸是精子形成的必要成分，精子質(zhì)量差的男性應該多吃淮山，海參，鱔魚，黑魚，核桃，芝麻等食物，補充了足夠的精氨酸不但有助于精子生成，還有助于增強精子活動能力。
5、精子質(zhì)量差吃含鋅食物的好處
精子中含有大量的鋅元素，鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，并且有助于增強精子活力，男性多吃牡蠣，蝦，動物肝臟等含鋅的食物，有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并且有助于提高性能力。
6、精子質(zhì)量差吃含性激素食物的好處
動物腎臟，牛鞭，雞肝，蛋類等食物含性激素豐富，而且還有合成激素的膽固醇，卵磷脂，不但有助于促進精原細胞分裂和成熟，有助于高精子質(zhì)量，而且還有生精的作用。

精子是不是禁欲越久存活率越高

長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁欲5~7天為宜。生殖系感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
原因之精索靜脈曲張：
　　睪丸、附睪血液循環(huán)障礙，局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，都會使精子活動力低下。正常的精子活率應該在60％以上，輻射、一些藥物的影響、炎癥病變都會有影響。
原因與日常生活的關系：
　　1.如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產(chǎn)量減少.
　　2.房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,導致精子存活率低.
　　3.接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變.
　　4.香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力使精子存活率低.
　　5.長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力.　　
6.男子缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數(shù)目下降導致精子存活率低.

男性如何養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子？十方法讓你養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子

生育孩子是很多新家庭最重要的任務，而且也是比較艱難的任務了，也是男人和女人最重要的時刻。如何做到優(yōu)生優(yōu)育是每個家庭最真實的想法，而優(yōu)育需要優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，那么對于男性朋友來說，男性如何養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子？來看看十方法讓你養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子。
1、養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子方法
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
十方法讓你養(yǎng)育優(yōu)質(zhì)精子wbr暢享優(yōu)質(zhì)性生活——轉(zhuǎn)載
七、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫(yī)生的意見。
九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
其實，男人的精子很重要，在同房的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護自己的精子，生活將更美好。
2、提高性能力的營養(yǎng)
1、脂肪
都說強壯的男人甚至是肥胖的男人欲望更強，以為這是一種沒有根據(jù)的說法。其實不是的，這種說法有著一定科學依據(jù)。
男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導致的后果是男性朋友欲望下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。
2、海產(chǎn)品
隨著海產(chǎn)品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。
3、蛋白質(zhì)
這里面我們所說的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì)，為了性保健工作，我們一定要對這種東西精心挑選一下。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高欲望及精液、精子的生成。
4、維生素和微量元素
微量元素的補充并不是我們平時尤其關注的，其實微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用并不“微”。
補充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

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