，并盡量滿足自己生理需求，做到規(guī)律和諧，才能養(yǎng)護身體，滿足自己欲望，生理需求之外呵護好重要器官，防止某些器官因為這種行為而發(fā)生病變。

男性身體每天源源不斷產生新的精子，正常更新

，代謝，廢舊和儲存時間長的精子會通過其他渠道排泄出來，不會一直在累積。但為了健康考慮，在呵護身體過程中要做到有需求合理得到滿足，雖然不能縱欲過度，也不代表長時間禁欲就對健康有好處，持續(xù)無性生活會讓某些疾病有機可乘，不想要憋壞身體，要去了解性生活的頻率多少合適，盡量做到。

如何促進精子健康？

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、加強鍛煉

男性要促進精子健康

，提高自己性功能，有多種好的方法可以采取，例如加強鍛煉。運動是促進健康有效途徑，在運動過程中能掌握技巧，例如強度把控、循序漸進、同時運動過程中熱身工作做到位，可以為健康保駕護航。

在運動恰當?shù)那疤嵯驴梢园l(fā)現(xiàn)多個器官參與其中，除了體質增強

，還可以讓器官功能提高，當然，在運動的過程中免疫能力良好，同時幫助控制體重，相比那些沒有運動量的男性來說，精子質量可以提高些