好習(xí)慣提高性功能,防止性功能減退

好習(xí)慣提高性功能,防止性功能減退

隨著年紀(jì)的不斷增長，這時(shí)候我們?nèi)梭w很自然的就會(huì)出性功能減退的情況了，這是一個(gè)比較正常的情況了，但是雖然正常，也是我們大家都不希望看到的一個(gè)情況了，所以說在平時(shí) 就要注意方法去解決才行，那么具體如何提高性能力，一起看看吧。

養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣

如果想要避免性功能減退的情況出現(xiàn)，那么我們首先就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才行了，首先由于白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可以讓身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠，提高這樣的方法來通過性功能，效果是不錯(cuò)的。而且我們要?jiǎng)?wù)必記住，過熱、過冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒就可以了。

適度的性生活

很多人在出現(xiàn)性功能減退的問題時(shí)，就會(huì)特別的煩惱進(jìn)行性生活，覺得是沒有什么自信的，但是實(shí)際上越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)性激素分泌。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。所以如果我們可以適度進(jìn)行性生活，那么自然可以避免性功能減退的情況出現(xiàn)。

大家都會(huì)擔(dān)心自己存在性功能減退的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法解決才行，上面給大家介紹的這些方法，對(duì)我們解決性功能的不適情況有幫助，是能夠起到提升性能力作用的，這對(duì)男性朋友們的健康來說非常有幫助。

如何治性功能下降（為什么男性功能早早下降）

大部分男性都希望自己的性能力能持續(xù)維持正常，也希望在進(jìn)行性生活時(shí)能使女性滿意，而有男性發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)輕輕卻出現(xiàn)性功能下降的現(xiàn)象，使他們疑惑，也想采取措施卻不知該如何做？其實(shí)男性性功能下降有原因，想提高性功能要先了解原因，才能正確采取措施。

男人年齡不大為什么性功能會(huì)早早下降？ 患上疾病

男性如果存在在男科疾病，如前列腺炎、龜頭炎以及泌尿系統(tǒng)疾病時(shí)都會(huì)導(dǎo)致性功能問題，尤其是前列腺炎存在時(shí)，會(huì)導(dǎo)致男性的射精功能異常，進(jìn)而引發(fā)早泄。

壓力過大

目前因?yàn)樯罟?jié)奏加快，很多男性壓力過大導(dǎo)致自己過于疲勞長時(shí)間處于焦慮壓抑的狀態(tài)下，導(dǎo)致欲望逐漸下降，在身體受到性刺激時(shí)，沒辦法正常勃起，或者有些在房事時(shí)因?yàn)闆]辦法全身心投入而出現(xiàn)早泄。

經(jīng)常熬夜

長時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌以及代謝系統(tǒng)紊亂，同時(shí)會(huì)影響血液循環(huán)，循環(huán)變差會(huì)使連接陰莖的血管血流變慢，這樣身體在受到性刺激時(shí)也就會(huì)有勃起變慢，甚至?xí)y以勃起。

男人要如何提高性功能？ 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

如果發(fā)現(xiàn)自己壓力過大，在性生活時(shí)心理負(fù)擔(dān)過重，沒辦法全身心投入性生活，就要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，在必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松自己，而且在平時(shí)不給自己過大壓力，適當(dāng)放松，性生活時(shí)不要過于緊張，才能完成一次美好的性生活。

注意飲食

辛辣刺激食物會(huì)導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，長時(shí)間如此，會(huì)導(dǎo)致前列腺炎而影響性功能，因此在日常飲食要保持清淡，一旦發(fā)現(xiàn)性能力受損或者身體有存在男科疾病，都要多加注意，攝取高蛋白高維生素食物，提高免疫力。

積極治療疾病

如果是存在生殖系統(tǒng)疾病要積極治療，畢竟各種生殖系統(tǒng)疾病會(huì)導(dǎo)致性功能受影響，不要因?yàn)楦杏X難以啟齒而拖延。

總的來說，對(duì)于男性來講，保持良好的性功能可以促進(jìn)彼此感情，使彼此在性生活時(shí)得到愉悅，一旦發(fā)現(xiàn)自己性功能下降，不要過于焦慮，了解清楚，并且采取正確措施，就能恢復(fù)性功能恢復(fù)，而且需要知道在喝酒后、身體疲勞以及疾病發(fā)作時(shí)都要避免性生活，防止在性生活的過程中出現(xiàn)意外。

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參考資料：

《男性性功能減退有原因，多半是這3個(gè)因素在作怪，不妨試試這3招，可提高持久》今日頭條 2020.9.23

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