什么食物對(duì)增加雄性激素有幫助？醫(yī)生給大家推薦了這4種食物

什么食物對(duì)增加雄性激素有幫助？醫(yī)生給大家推薦了這4種食物

眾所周知，雄性激素是男性體內(nèi)一種特有的激素，只有維持一定量的雄性激素，才能將身體的一些男性特征表現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)，雄性激素還可以促進(jìn)男性生殖器官的發(fā)育，讓男性雄風(fēng)更加強(qiáng)勁，因此不少男性朋友都希望自己的身體能多分泌一些雄性激素。那么，有什么食物是可以增加雄性激素呢?

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹，雄性激素也叫雄激素或睪丸酮，男性的睪丸和女性的卵巢、腎上腺是分必雄激素的主要器官。上述器官分泌的雄激素經(jīng)肝臟后會(huì)失去活性而由尿液排出，由此逐漸耗損的雄激素要靠睪丸和卵巢持續(xù)的“產(chǎn)出”來(lái)維持我們體內(nèi)雄激素的平衡。雄激素偏高和偏低，均可導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。

一般來(lái)說(shuō)，吃以下食物對(duì)增加雄性激素有一定的作用：

1、富含膽固醇的食物。張濱教授指出，因?yàn)槟懝檀际呛铣尚奂に氐脑希m當(dāng)進(jìn)食一些膽固醇含量較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，可有利于提高體內(nèi)雄激素水平，提高性功能。需要注意的是，中年男性往往伴有血脂偏高，這類食物應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。

2、含鋅的食物。鋅是睪丸維持正常生理作用必需的陽(yáng)離子，有“夫妻和諧素”的美稱。缺鋅會(huì)使精子質(zhì)量下降，并影響性欲，使性功能減退。一些富含鋅的食物如牡蠣肉、雞蛋、花生、牛奶、紅糖等，可適度補(bǔ)充。

3、小牛腰、羊腰。腰子尤其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于男性的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，一直是有口皆碑。內(nèi)臟富含血紅蛋白，維生素和大量的鐵元素，一直都是補(bǔ)血佳品。

4、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

以上就是吃什么食物可以增加雄性激素的介紹，男性朋友平時(shí)可以吃一些上述的食物，對(duì)于增加雄性激素有一定的作用。并且，如果能堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，那么就會(huì)有錦上添花的作用。

指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家。

醫(yī)療專長(zhǎng)：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。

哪些食物含有大量雄性激素？

1、大蒜。大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，轉(zhuǎn)而對(duì)睪酮發(fā)揮功效起到促進(jìn)作用。生吃大蒜效果最佳。

2、蛋類。蛋類中所含的飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、維生素D、膽固醇和蛋白質(zhì)等，都對(duì)生成睪酮素至關(guān)重要。

3、香蕉。香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來(lái)幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

4、西瓜。德州農(nóng)工大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，從而促進(jìn)血液流動(dòng)，使這一美味水果成為“偉哥”的天然替代品。

5、人參。韓國(guó)蔚山大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗紅參對(duì)60%的勃起障礙患者有改善效果。

6、杏仁。只需一把杏仁就能提升男女的性沖動(dòng)，這是因?yàn)樾尤矢缓\，既可以提升睪酮素水平，又能提升性欲。

7、牡蠣。鋅對(duì)于生成睪酮素至關(guān)重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來(lái)源。如果不喜歡吃牡蠣，那么奶酪，尤其是瑞士產(chǎn)的乳清奶酪，也是鋅的很好來(lái)源。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！男人35歲后一定要吃的18種食物

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