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什么食物對增加雄性激素有幫助
？醫(yī)生給大家推薦了這4種食物

網(wǎng)絡(luò) 2024-01-28 09:58:35

什么食物對增加雄性激素有幫助？醫(yī)生給大家推薦了這4種食物

眾所周知

，雄性激素是男性體內(nèi)一種特有的激素
，只有維持一定量的雄性激素
，才能將身體的一些男性特征表現(xiàn)出來
。同時(shí)
，雄性激素還可以促進(jìn)男性生殖器官的發(fā)育
，讓男性雄風(fēng)更加強(qiáng)勁
，因此不少男性朋友都希望自己的身體能多分泌一些雄性激素
。那么
，有什么食物是可以增加雄性激素呢?

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹

，雄性激素也叫雄激素或睪丸酮
，男性的睪丸和女性的卵巢、腎上腺是分必雄激素的主要器官
。上述器官分泌的雄激素經(jīng)肝臟后會失去活性而由尿液排出
，由此逐漸耗損的雄激素要靠睪丸和卵巢持續(xù)的“產(chǎn)出”來維持我們體內(nèi)雄激素的平衡
。雄激素偏高和偏低
，均可導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生
。

一般來說

，吃以下食物對增加雄性激素有一定的作用：

1

、富含膽固醇的食物。張濱教授指出
，因?yàn)槟懝檀际呛铣尚奂に氐脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，適當(dāng)進(jìn)食一些膽固醇含量較高的食物
，如動物內(nèi)臟
，可有利于提高體內(nèi)雄激素水平
，提高性功能
。需要注意的是
，中年男性往往伴有血脂偏高
，這類食物應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。

2

、含鋅的食物。鋅是睪丸維持正常生理作用必需的陽離子
，有“夫妻和諧素”的美稱
。缺鋅會使精子質(zhì)量下降
，并影響性欲
，使性功能減退
。一些富含鋅的食物如牡蠣肉
、雞蛋
、花生
、牛奶、紅糖等
，可適度補(bǔ)充。

3

、小牛腰
、羊腰
。腰子尤其營養(yǎng)豐富
，對于男性的補(bǔ)腎壯陽
，一直是有口皆碑
。內(nèi)臟富含血紅蛋白
，維生素和大量的鐵元素
，一直都是補(bǔ)血佳品
。

4

、黑芝麻
。黑芝麻性平味甘
，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。

以上就是吃什么食物可以增加雄性激素的介紹

，男性朋友平時(shí)可以吃一些上述的食物
，對于增加雄性激素有一定的作用
。并且
，如果能堅(jiān)持鍛煉身體
，養(yǎng)成一個好的作息習(xí)慣
，那么就會有錦上添花的作用
。

指導(dǎo)專家：張濱

，主任醫(yī)師
，教授
，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會泌尿男科專業(yè)專家
。

醫(yī)療專長：性功能障礙，不育癥

，生殖器管官發(fā)育畸形
，性腺內(nèi)分泌疾病
，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥
，性功能障礙的法醫(yī)鑒定
。

哪些食物含有大量雄性激素
？

1、大蒜。大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平

，轉(zhuǎn)而對睪酮發(fā)揮功效起到促進(jìn)作用。生吃大蒜效果最佳
。

2

、蛋類
。蛋類中所含的飽和脂肪
、歐米伽3脂肪酸
、維生素D
、膽固醇和蛋白質(zhì)等
，都對生成睪酮素至關(guān)重要
。

3

、香蕉
。香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平
，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物
，因此想要多來幾次激情浪漫
，最好多吃些香蕉
。

4

、西瓜
。德州農(nóng)工大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，西瓜含有瓜氨酸
，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸
，從而促進(jìn)血液流動
，使這一美味水果成為“偉哥”的天然替代品
。

5

、人參
。韓國蔚山大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。

6

、杏仁。只需一把杏仁就能提升男女的性沖動
，這是因?yàn)樾尤矢缓\
，既可以提升睪酮素水平
，又能提升性欲
。

7

、牡蠣。鋅對于生成睪酮素至關(guān)重要
，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。如果不喜歡吃牡蠣
，那么奶酪，尤其是瑞士產(chǎn)的乳清奶酪
，也是鋅的很好來源。

參考資料來源：人民網(wǎng)-藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

！男人35歲后一定要吃的18種食物

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