患了前列腺炎要怎么選擇運(yùn)動(dòng)方式？

隨著生活水平的不斷提高，以及工作和生活壓力的不斷加大，還有人們一些不良的生活習(xí)慣，患上前列腺炎的男性朋友越來越多，給患者帶來不少的痛苦。日常生活要注意預(yù)防，多鍛煉多運(yùn)動(dòng)是有助于預(yù)防前列腺炎的，那么哪種鍛煉對(duì)于預(yù)防前列腺炎有幫助?

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科下尿路疾病?？聘敝魅吸S海副教授介紹，慢跑，游泳，太極拳等運(yùn)動(dòng)量不劇烈的鍛煉方式對(duì)于前列腺炎患者較為適用，既可達(dá)到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。

預(yù)防前列腺炎最好的運(yùn)動(dòng)是慢跑。有些資料顯示，慢跑可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)可以鍛煉前列腺的功能。特別是在早期的時(shí)候，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于癌癥有很好的效果。

預(yù)防前列腺炎大家也可以學(xué)習(xí)下游泳。游泳整個(gè)人都在水平方向上面移動(dòng)，兩腿會(huì)有夾水的動(dòng)作，黃海副教授解釋，這樣就可以鍛煉到盆底肌肉，可以增強(qiáng)前列腺的能力，對(duì)于前列腺炎的保護(hù)也是可以有著很好的效果的。

年紀(jì)大的男性朋友還可以練練太極拳。太極拳也是可以起到非常不錯(cuò)的預(yù)防前列腺炎的作用的，對(duì)老年人尤為適合，既可達(dá)到調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的目的，又可避免過度的體力消耗。

需注意的是，長時(shí)間騎自行車或者摩托車常被認(rèn)為是前列腺炎發(fā)病的危險(xiǎn)因素，如果患有慢性前列腺炎的朋友，需要避免。

上面簡單的介紹了幾種能夠預(yù)防前列腺炎的鍛煉方式，男性朋友們應(yīng)該要有所了解，平時(shí)的時(shí)候多做做這些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的生活中，人們有條件的話，應(yīng)當(dāng)要自覺養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，還能夠預(yù)防較多疾病的發(fā)生，減少一些不必要麻煩的出現(xiàn)。

指導(dǎo)專家：黃海，副主任醫(yī)師，副教授，博士生導(dǎo)師，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科下尿路疾病?？聘敝魅?，中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科分會(huì)尿控學(xué)組委員。

專長：泌尿系統(tǒng)腫瘤、結(jié)石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經(jīng)源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

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