男性早上起床后第一件事應(yīng)該做什么？這些保健常識都應(yīng)該知道

不少男性朋友對于日常的保健都不是很在意，在他們看來，保健這樣的事情是屬于女人的，實(shí)際上并不是如此。男人和女人一樣，需要時(shí)刻注意愛護(hù)自己的身體，對于一些男科方面的常識也應(yīng)該要有所了解，下面我們就一起去看看男人應(yīng)該知道的男科常識有哪些?

男性也要多喝水，尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。最好早上起床后就喝一杯溫開水。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科下尿路疾病?？聘敝魅吸S海副教授指出，肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。

中等個(gè)子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充1500—2000毫升水，天氣炎熱及愛運(yùn)動的男人，更應(yīng)多飲水。

晨勃是夜間勃起的一部分，夜間勃起可以給陰莖灌注高血流量，保證氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，是對勃起功能的自我維護(hù)。

黃海副教授提醒，晨勃會受到很多因素的影響，比如年齡、情緒、睡眠質(zhì)量、精神狀態(tài)等。如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不好、情緒焦慮、精神緊張等，很有可能會因此導(dǎo)致沒有晨勃，所以并不能認(rèn)為無晨勃就是陽痿。

頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，而過分禁欲也會引起前列腺液排出不暢，都會增加患前列腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

還有衛(wèi)生問題，陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅(jiān)持每天清洗會陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防疾病的的重要環(huán)節(jié)。

由此可見，男性需要了解的男科常識還真是不少呢，事實(shí)上生活中很多疾病的發(fā)生往往都是從一些很小的細(xì)節(jié)開始的，這些看似不起眼的小事情，常常卻是疾病發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)?，因此人們在平時(shí)的生活中，就應(yīng)當(dāng)要把握好一些小細(xì)節(jié)，杜絕一些不良的習(xí)慣，以便能夠?qū)⒓膊【苤T外。

指導(dǎo)專家：黃海，副主任醫(yī)師，副教授，博士生導(dǎo)師，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科下尿路疾病?？聘敝魅?，中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會尿控學(xué)組委員。

專長：泌尿系統(tǒng)腫瘤、結(jié)石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經(jīng)源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

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