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      幾歲開始男人的精子質(zhì)量開始下降？怎么做能養(yǎng)護(hù)精子質(zhì)量
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-01-28 10:49:55
        
      

        
      
           
      精子的質(zhì)量是有年齡段的限制的
      ，所以
      ，在不同的年齡
        ，人們的生育功能難免會(huì)有一定的區(qū)別
      。
      哪些年齡段的男人
        ，精子質(zhì)量開始走下坡路呢
        ？
      很多人認(rèn)為精子質(zhì)量開始走下坡路大多是在男性步入四十歲以后，其實(shí)不然
        ，在男性進(jìn)入了三十歲以后精子就已經(jīng)開始走下坡路了
        。
      一個(gè)三十歲的人，他的精子的質(zhì)量和一個(gè)二十歲的人的精子的質(zhì)量是存在著差距的。而且
        ，隨著歲數(shù)的增大
        ，精子的數(shù)量也會(huì)不斷地減少。
      影響精子質(zhì)量的因素有哪些
        ？
      1
        、高溫高熱的環(huán)境影響精子的生存。
      2
        、低落
        、激動(dòng)的情緒影響精子的數(shù)量。
      3
      、煙酒的攝入容易使精子的質(zhì)量受損
      。
      4
      、營(yíng)養(yǎng)不夠容易使精子的狀態(tài)不佳
      。
      加強(qiáng)精子質(zhì)量的方法:
      1、多吃含鎂元素的食物
      鎂具有很多作用
      ，它不僅可以幫助人們調(diào)理自己的心臟活動(dòng)
      ，還能幫助人們降低自己的血壓，而且最重要的一點(diǎn)是
      ，鎂對(duì)加強(qiáng)男性的生養(yǎng)功能很有幫助
      。
      在生活中，富含鎂元素的食物有很多
      。比如說玉米
      ，花生，香蕉
      ，還有多種都類制品
      ，等等，這些食品都能給人們帶來一定的鎂含量
      。在這些富含沒元素的食品中
      ，當(dāng)屬紫菜為其中的佼佼者，每一百克紫菜差不多含鎂四百六十毫克
      ，可以說
      ，紫菜乃是鎂元素的寶庫(kù)。
      2
      、多吃含鋅的食物
      鋅的功能同樣是比較強(qiáng)大的
      。鋅不僅對(duì)提高人的食欲，增強(qiáng)人的免疫力以及愈合皮膚傷疤等起著不容小覷的作用
      。而且
      ，鋅對(duì)保持男性的生殖功能所起到的作用也是不容小看的。
      鋅是精子進(jìn)行正常的代謝不可缺少的一種物質(zhì)
        ，它可以加增強(qiáng)精子的生命力
        。經(jīng)常食用一些富含鋅元素的食品是很有必要的
        。蝦、蛤
        、蓮子等食欲中就含有相當(dāng)一部分的鋅
        。
      2、多吃富含精氨酸的食品
      精氨酸這種物質(zhì)是男性精子的比較重要的組成部分
        ，它對(duì)于男性精子的生長(zhǎng)
        ，有著比較顯著的促進(jìn)作用。
      花膠中富含精氨酸
        ，所以也有生精的功效
        。而且花膠不僅僅對(duì)男性的作用不小，而且對(duì)女性的作用也比較明顯
      ，可以起到滋補(bǔ)的作用
      。除了花膠，一些粘滑的食品對(duì)于加強(qiáng)男性的生養(yǎng)能力也有很大的幫助
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/192301.html.
      
          
      
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      ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒
      ，一邊五湖四海亂侃，真是好不愜意
      。那么
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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