30歲的男人一次多長時間正常？

男人在青少年時期性欲最強，精力最旺盛，在這個階段進行性生活能得到很好的體驗感，而隨著年齡增長性能力會逐漸走下坡路，性生活的時間也會跟著減少，而有很多男性疑惑自己在30歲時，性生活時間多長才算正常？生活中哪些因素會導(dǎo)致性功能受影響？該怎樣采取措施預(yù)防？

30歲的男人一次性生活多長時間為正常？

一般來講，男性30~40歲階段性生活時間一般是在10分鐘左右，在這個階段由于積累一定經(jīng)驗，再加上控制性能力的神經(jīng)收放自如，在性生活時也會考慮對方的感受，因此，一般在十分鐘左右屬于正常的，又能使彼此滿意的，不過也要注意這個時間階段因人而異，只要在性生活后不會感覺達不到快感，或者彼此感覺疲勞就屬于正常性生活。

影響男人性功能的因素有哪些？

1、壓力過大

焦慮和抑郁是導(dǎo)致性功能障礙的主要原因之一，長時間在壓力比較大的環(huán)境下工作或者心理負擔比較重，在性生活時勃起的時間會更長些。

2、飲食不健康

健康的飲食可以讓血管，血液流通順暢，還能幫助代謝身體的毒素，如果長時間暴飲暴食，攝取各種高熱量、高脂肪食物不僅會影響健康，還會導(dǎo)致性功能下降。

3、隨便服用藥物

很多男性以為服用壯陽藥可以增強自己的性功能，卻不知有些藥物的副作用強，直接使性功能受到更大的傷害。

男性該怎樣做才能防止性功能受影響？

一般性功能受影響大部分是跟日常生活有關(guān)系，所以想要預(yù)防性功能受影響，就要從改變一些行為做起，如戒煙戒酒、避免長時間久坐、堅持運動、保持良好的生活作息等，長時間久坐會導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血引發(fā)前列腺疾病影響性功能，只有堅持運動才可以促進血液循環(huán)，而且良好的生活作息可以幫助提高免疫力，促進新陳代謝。維持正常的性能力。

溫馨提示

要知道男性性功能如果有異常，大部分是日常存在不當行為導(dǎo)致，了解原因并且采取措施，在日常做好預(yù)防就可以提高性功能，保持在正常狀態(tài)。另外也要知道適當性生活可以愉悅身心，但過度會導(dǎo)致問題發(fā)生，如勃起功能障礙、早泄、精氣耗損等，不要為了自己的性欲而一時放縱。

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