、肺氣腫和肺癌風(fēng)險(xiǎn)，可以說(shuō)吸煙是百害而無(wú)一利的，部分人群不禁問(wèn)一天抽三包煙和抽三根煙，哪個(gè)對(duì)身體帶來(lái)的傷害更大。

1天抽3包煙和抽3根煙，哪個(gè)更傷身

？

不管是一天抽三包煙

，還是抽三根煙，都會(huì)增加患上肺癌和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。不要抱有少量吸煙傷害更小的心理，這是癡心妄想。戒煙很難，一部分人認(rèn)為既然戒不掉就要少抽點(diǎn)，其實(shí)就算每天只抽三根煙，對(duì)肺部帶來(lái)的損害也長(zhǎng)達(dá)10年以上。換句話說(shuō)，不管是吸1根還是吸10根，都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不可逆的傷害。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天只抽一根煙會(huì)讓男性患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍以上。一天抽3根煙已經(jīng)對(duì)肺部、肝臟和氣管帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害，更何況是一天抽三包煙。煙草吸食量越大對(duì)身體帶來(lái)的傷害就會(huì)越大。

那在日常應(yīng)該如何戒煙呢

？

1、做好戒煙前準(zhǔn)備

突然戒煙這讓有煙癮的人心理難以接受

，也不易成功。宣布正式戒煙前需給自己留空檔期，讓身心提前做好準(zhǔn)備。戒煙前可以保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快步走、慢跑或游泳等。當(dāng)?shù)郊s定戒煙時(shí)