男人戒煙到底有多難？

吸煙不是一種好的生活習(xí)慣，過多的吸煙容易導(dǎo)致出現(xiàn)肺部抵抗力下降，容易導(dǎo)致支氣管炎/支氣管哮喘，而且容易導(dǎo)致出現(xiàn)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康是不利的。對(duì)于大多數(shù)人來說，戒煙都是一件很困難的事情，下了無數(shù)決心戒煙，好多人都不能夠完全戒掉，而且會(huì)導(dǎo)致有些人的煙癮越來越大，那么這個(gè)戒煙到底有多難呢？

1、戒煙的難度常常不在于一時(shí)戒掉，而是永遠(yuǎn)戒掉，永不復(fù)發(fā)。尼古丁會(huì)改變大腦的化學(xué)結(jié)構(gòu)而且戒掉之后也不會(huì)改回來，因此即使戒煙成功，復(fù)發(fā)的可能性依然存在。很多戒煙十年二十年的人，還說聞到煙味或者看到人抽煙或者壓力大的時(shí)候非常想要來一根，這是很強(qiáng)大的誘惑同時(shí)由于吸煙引起血液里往往已經(jīng)含有尼古丁，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會(huì)感覺不舒服，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、六神無主等，這樣就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有復(fù)吸的現(xiàn)象。

2、心理依賴也是非常重要的一個(gè)因素。因?yàn)楹芏嗳硕际抢蠠熋?。自從小就開始吸煙，常常一吸就是二三十年。對(duì)于一個(gè)天天吸煙，吸了這么多年的人來說，煙已經(jīng)成為身體的一部分了，點(diǎn)根煙根本不需要思索，自動(dòng)就可以完成。要告別這樣一個(gè)東西，感情上也會(huì)依依不舍，所以戒煙成功需要很大的毅力和意志，有很多人認(rèn)為剛開始戒煙，就因?yàn)樽约航洳坏?，所以容易?dǎo)致出現(xiàn)很難戒煙成功。

總之，戒煙確有難度，然而任何時(shí)候戒煙，都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，對(duì)健康大有益處，建議下定決心，不再吸煙，同時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)，去散步，呼吸新鮮空氣，可以讓心情變得更好，可以減少出現(xiàn)吸煙的沖動(dòng)，幫助您戒煙。

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