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    如何裸睡更健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 13:10:23
        
    

        
    
           
    多數(shù)男性在家里都喜歡赤裸上身
    ，當(dāng)然睡覺的時候更是如此
    ，但是如此裸睡卻對身體的健康產(chǎn)生很多不良影響
    。
    裸睡有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
    很多人一開始覺得裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要
    ，只要是為了舒適健康
    ，穿衣與脫衣都是合理的
    。
    現(xiàn)代人生活節(jié)奏快
    ，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)
    。忙碌了一天
    ，脫衣而眠有利于氣血流通
    ，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)
    ，而如果和衣而眠
      ，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)
      ，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處
      。內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高
      ，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙
      ，降低男性的性能力；同時
      ，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常
      ，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精
      。裸睡則可以讓睪丸溫度下降
      ，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)
      。
    《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著
      ，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！标枤獬渑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、氣血旺盛的中青年
      ，以及大腿較粗
    、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝
    、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物
    ，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集
    ，引發(fā)濕瘡瘙癢
    。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會
    ，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題
    ，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌
    ，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適
    。
    男人裸睡不當(dāng)或致胃腸病
    在自己家里愛怎么樣都是自己的事
    ，沒人管得著
    ，但如果你喜歡赤裸上身睡覺的話就要注意了
    。醫(yī)學(xué)專家介紹說，氣溫升高到28℃至30℃時
    ，人體皮膚水分蒸發(fā)會加快
    ，并隨著氣溫的升高而增加
    。當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時
    ，人就會從外界環(huán)境中吸收熱量，如果此時光著膀子
      ，皮膚吸收的熱量會更多
      ，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉
      ，起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用
      。
    雖然皮膚溫度不斷變化
      ，以保持身體的恒溫，但人體腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變
      ，即使是熱得難以入睡的晚上
      ，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉甚至胃痛等
      。因此男人千萬不要圖一時涼快而把自己的身體健康搭進(jìn)去。
    裸睡需要注意事項(xiàng)：
    裸睡
    ，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了
    ，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢！
    首先
    ，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的
    ，因?yàn)榫o張的情緒會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘
    、獨(dú)立的環(huán)境
    。
    其次，居住環(huán)境要空氣流通
    、溫度適宜、安靜舒適
    ，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提
    。
    再次
    ，一定要注意保暖，注意不要著涼
    ，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度
    ，避免受涼和出汗。
    最后
    ，床具的軟硬度要適中
    ，床褥要干凈
    、蓬松
    ，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
    

          
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