戒煙小心戒斷綜合癥

吸煙是有害于健康的，這個道理大家也都懂，但實(shí)際付諸行動的卻很少。長時間吸煙的人，免疫力會有所下降，容易出現(xiàn)心臟病、血管硬化等疾病，而且也容易患有支氣管炎癥，出現(xiàn)肺部腫瘤等。并且，長時間吸煙有可能會殺死精子，使精子質(zhì)量下降，降低受孕的幾率，嚴(yán)重的危害到人的健康。雖然說突然戒煙出現(xiàn)了腸胃的問題，但這是正常的，屬于戒煙導(dǎo)致的戒斷綜合癥，可能會出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象。

一般而言，突然出現(xiàn)戒斷綜合癥會出現(xiàn)以下癥狀：

1、腸道功能不好：如出現(xiàn)便秘、大便增多、腹脹等，這個主要還是因?yàn)槟峁哦〈碳ど眢w，使消化系統(tǒng)功能下降。當(dāng)你戒煙時，可能會注意到在你的排泄習(xí)慣的改變，稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的還會出現(xiàn)腹脹、食欲不振、頭暈、惡心嘔吐的癥狀。

2、出現(xiàn)有口渴的癥狀：戒煙后會經(jīng)常感覺到口渴，如果有這種情況的話，就需要多喝水，有助于體內(nèi)的毒素排出。

3、出現(xiàn)咳嗽的癥狀：經(jīng)常長年累月的吸煙，會導(dǎo)致出現(xiàn)有大量粘液從肺部呼吸道排出，戒煙后一到兩周或者數(shù)周就會出現(xiàn)有咳嗽的癥狀，這是很正常的。

4、有可能會出現(xiàn)嗜睡頭痛的現(xiàn)象：這應(yīng)該與長時間吸煙有關(guān)系，沒有煙堿刺激，所以才會導(dǎo)致容易疲勞，出現(xiàn)有松弛、嗜睡的現(xiàn)象。

5、出現(xiàn)注意力不集中：在戒煙的情況下測出了一氧化碳的刺激，可能會導(dǎo)致人的空間感距離感出現(xiàn)偏差，會導(dǎo)致注意力不集中。

總而言之，吸煙對人體健康的危害是無法質(zhì)疑的，早戒煙才是對身體最好的交代。雖然戒煙有可能會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，但都是正常的，戒煙后可以減少發(fā)生支氣管炎、肺部腫瘤、心臟、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有助于增加人的抵抗能力，總的來說是利大于弊。如果在戒煙的過程中出現(xiàn)不適的癥狀，就需要多喝點(diǎn)水，以清淡飲食為主，可以多吃一些蔬菜水果，纖維素高的食物以緩解癥狀。雖然在剛剛戒煙的時候可能會出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，但是通過自己心理克服，總的來說更有助于個人的身體健康。

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