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      從尿液看腎臟狀況-兩招健康護(hù)腎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 13:26:14
        
      

        
      
           
      腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹
      ，腎就是樹根，吸收
        、傳遞營養(yǎng)充足
        ，大樹才能枝繁葉茂
        。腎虛了
        ，可能引起各種健康問題
        。然而
      ，在現(xiàn)實(shí)中
      ，人們常常會夸大腎虛，很多人把出汗多
      、腰酸背疼
      、頻繁如廁
      、性欲下降等與腎虛劃上了等號，一出現(xiàn)這些癥狀
      ，就自行盲目補(bǔ)腎，耽誤了病情
      。與之相反
      ，有些與腎虛有關(guān)的疾病
      ，人們卻沒有意識到
      。
      腎虛的一些表現(xiàn)：
      1、沒勁兒
      。腎功能不好時(shí)
      ，很多廢物難以從尿里排泄出去
      ，會出現(xiàn)精神不振、疲勞
        、乏力等沒勁兒的感覺
        。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出
        ，通過尿液排出體外
        ，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累
        ，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題
        。
      2
        、不想吃
        。不想吃飯
        、厭食
        ，甚至惡心
        、嘔吐
        ，也是腎臟病的常見癥狀
        。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病
        ，一看沒胃病和肝病
        ，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生
      ，結(jié)果耽誤了病情。
      3
      、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種
      ，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫
      。
      4
      、腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)
      ，所以腎臟有病時(shí)
      ，會感到腰痛。
      5、尿多尿少
      。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升
      ，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少
      ，就要注意了
      。
      6、水腫
        。飲水太多
        ，或者是睡眠時(shí)間過長
        、過于肥胖等
        ，眼瞼
        、臉部
        、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫
      ，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題
      。
      7、尿蛋白和尿潛血
      。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征
      ，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)兒
      ，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
      8
      、貧血。貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血
      ，其實(shí)
      ，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能
      ，分泌造血激素
      ，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會造成貧血
      。
      兩招健康護(hù)腎
      第一招：護(hù)腎按摩操
      。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱
      ，左手在前
      ，右手在后
      ，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止
      。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴
      ，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下
      ，最好早晚進(jìn)行。
      第二招：飲食調(diào)理
      。平常可以多吃黑色食物
      ，如黑芝麻
      、黑米
      、黑豆
      、黑木耳等
      ，而核桃
      、板栗
      、枸杞
      、骨髓、豬腰也不錯(cuò)
      。此外，腎還主“志”
      ，因此，一定要保持良好的心態(tài)
      ，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲
      ，少動氣。
      幾種真正壯陽的食物
      1
      、韭菜
      在藥典上有“起陽草”之名
      。不僅質(zhì)嫩味鮮
      ，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說
      ，韭菜補(bǔ)肝
      ，治小便頻數(shù)
      、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎
      ，助陽固精作用突出，因?yàn)榫虏俗褳榧ば詣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還有補(bǔ)腎、治帶
      、暖腰膝等作用
      。
      2
      、大蔥
      醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富
      ，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常
      ，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用
      。洋蔥
      、大蒜也有此作用
      。
      3、牡蠣
      含豐富的鋅
      ，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運(yùn)作
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，凡體內(nèi)缺鋅者
      ，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退
      ，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀
      。另外，生蠔也具有類似作用
      ，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198105.html.
      
          
      
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