日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防陽(yáng)痿？

人到中年，工作家庭的壓力達(dá)到了高峰，如果不能及時(shí)宣泄，男性朋友可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的壓力脾氣越來(lái)越差。很多人不把這個(gè)當(dāng)一回事，但是研究表明，脾氣差的男性朋友更容易得陽(yáng)痿。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)男性陽(yáng)痿的一些癥狀以及相關(guān)的預(yù)防方法：

脾氣差的男人更容易陽(yáng)痿

肝臟和男性性功能，似乎兩者是沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系，但中醫(yī)認(rèn)為陰莖的勃起就決定于肝經(jīng)。作為男性，難以避免的煙酒應(yīng)酬本就讓肝臟不勝負(fù)荷，再加上壓抑、郁悶和暴怒的情緒，更會(huì)導(dǎo)致肝郁、血淤，肝經(jīng)不暢，使得肝臟的功能不能得到正常地發(fā)揮，甚至因氣生病。這樣一來(lái)，城門失火，自然殃及池魚(yú)，精神狀態(tài)的低落，身體的不適，將會(huì)嚴(yán)重影響到陰莖功能的發(fā)揮。

故而，如果男性朋友長(zhǎng)期都處于一種脾氣差易怒的狀況，陽(yáng)痿就很容易找上門，如果不注意很容易演變成陽(yáng)痿（重度陽(yáng)痿），就更加刺手。正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會(huì)出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂。還有可能引起抑郁癥并發(fā)。引起焦慮、自卑、夫妻失和等，這些都易導(dǎo)致抑郁。

陽(yáng)痿這些癥狀需注意

除了上面我們說(shuō)的脾氣差的男性朋友更容易得陽(yáng)痿之外，下面幾種情況的男性朋友也容易患上陽(yáng)痿：

1、性生活時(shí)間短：陽(yáng)痿疾病一般都是起病比較急的，雖然在起初夫妻性生活還較為順暢，但是維持不了一會(huì)兒時(shí)間性生活就結(jié)束了。在想要性交時(shí)卻不能勃起；或陰莖剛接觸女體時(shí)能堅(jiān)硬勃起，但企圖插入時(shí)有萎軟，這些也屬于陽(yáng)痿的癥狀表現(xiàn)。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。而這些陽(yáng)痿的癥狀都是較為常見(jiàn)的。

2、長(zhǎng)時(shí)間的性功能異常：陽(yáng)痿是生活中的高發(fā)病和常見(jiàn)病，眾所周知患上陽(yáng)痿是會(huì)怎么樣，可是隨癥病情的發(fā)展，患者們將會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的性功能異常現(xiàn)象。性功能異常時(shí)候越長(zhǎng)，就說(shuō)明病情嚴(yán)重，就更有可能是器質(zhì)性原因?qū)е碌年?yáng)痿；相反，性功能異常時(shí)間短的話，就會(huì)是突然性的陽(yáng)痿，注意調(diào)節(jié)心理心情就能解決的陽(yáng)痿問(wèn)題。

3、晨勃異常：大家應(yīng)該有這個(gè)常識(shí)，都知道男性朋友的生理反應(yīng)之一就是晨勃，可要是患上了陽(yáng)痿疾病的話男性晨勃是異常的。就是在早晨睡醒的時(shí)候會(huì)有陰莖勃起狀態(tài)，如果有晨勃現(xiàn)象而且硬度都很好，那么，這種情況下的陽(yáng)痿大都是由精神因素引起的；相反，如果沒(méi)有晨勃現(xiàn)象或者晨勃時(shí)候的硬度不夠，則是器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的陽(yáng)痿，或嚴(yán)重的精神心理疾病。

五個(gè)好習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離陽(yáng)痿

其實(shí)，上面的這些事情都是生活中的小事情，只要我們稍加注意稍加改變就能夠做到，對(duì)于自己身上不良的生活和飲食習(xí)慣男人們一定要注意發(fā)現(xiàn)及時(shí)糾正，這可是關(guān)系一生健康的大事情。日常生活中，這么做可以預(yù)防陽(yáng)痿：

好好休息：過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

房事有節(jié)制：長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

加強(qiáng)體育鍛煉：平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

良好心態(tài)：良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。

均衡飲食：男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

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