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      男人補(bǔ)腎常吃四種食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 13:36:44
        
      

        
      
           
      現(xiàn)如今
      ，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有黑眼圈、就會(huì)過(guò)勞傷腎，引起諸多連鎖反應(yīng)
      ，下面就一起來(lái)了解下男生熬夜腎虛的原因，希望能對(duì)你有所幫助。
      男人熬夜腎虛的原因
      男生熬夜會(huì)不會(huì)腎虛
        ，這個(gè)答案是肯定的。熬夜也是很容易導(dǎo)致的腎虛的，熬夜的人很多
      ，尤其是年輕人
      ，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有黑眼圈、精神乏力等問(wèn)題
      ，一旦陰精耗損過(guò)多
      ，就會(huì)過(guò)勞傷腎，引起諸多連鎖反應(yīng)
      。
      最易得腎虛的幾類人
      長(zhǎng)期精神緊張
      、壓力大的人。工作
      、生活壓力過(guò)大
      ，長(zhǎng)期精神緊張，會(huì)使身體抵抗能力顯著下降
      ，使人體在面對(duì)風(fēng)
      、寒、暑
      、濕
      、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”時(shí)
      ，變得弱不禁風(fēng)
      ，傷腎傷身。同時(shí)
      ，“勞則氣耗”
      ，過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多，導(dǎo)致腎虛
      。
      頻繁抽煙
      、喝酒的人?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！胺螢闅庵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，腎為氣之根”，肺掌控吸氣
        ，腎掌控納氣
        ，兩者相互協(xié)調(diào)促進(jìn)。肺
        、腎之間的陰液也相互滋生
      ，肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛
      ，所以吸煙很傷腎
      。喝酒傷肝，而肝腎同源
      ，肝受損也會(huì)波及腎
      。
      久坐的人
      。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受阻，整個(gè)人體氣血運(yùn)行都會(huì)受牽連
      。另外，腎經(jīng)與膀肌經(jīng)相表里
      ，久坐會(huì)壓迫膀朧經(jīng)
      ，造成膀朧經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀朧功能減弱
      ，引發(fā)腎功能異常
      ，“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。
      男人補(bǔ)腎的食物
      1
      、供給適量的脂肪
      近年來(lái)
      ，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥
      、心臟病等
      ，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪
      。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的
      ，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持
      。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸
      ，如缺乏不僅影響精子的生成
      ，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪
      ，還有助于維生素A
      、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類
      、魚類
      、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成
      ，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素
      ，因此，應(yīng)適量選擇食用
      。
      2
      、含鈣食物
      鈣離子能刺激精子成熟
      。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋
      、蛋黃
      、乳制品、大豆
      、海帶
      、芝麻醬等。
      3
      、動(dòng)物內(nèi)臟
      含有較多的膽固醇
      ，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外
      ，還含有腎上腺素和性激素
      ，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心
      、肝
      、腎、腸等內(nèi)臟
      ，有利于提高體內(nèi)雄激素水平
      ，增加精液分泌量，提高性功能
      。
      4
      、含鋅食物
      鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用
      。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少
      ，并影響性欲，使性功能減退
      。近年來(lái)的研究結(jié)果表明
      ，缺鋅與中醫(yī)所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉
      ，其他如牛肉
      、牛奶、雞肉
      、雞肝
      、蛋黃、貝類
      、花生
      、谷類、豆類
      、馬鈴薯
      、蔬菜
      、 紅糖中都含有一定量的鋅。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198185.html.
      
          
      
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