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      長期熬夜可導(dǎo)致男性不育
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 13:54:14
        
      

        
      
           
      男性不育存在很多因素
        ，其中包括褲子太緊、飲食不當(dāng)?shù)绕綍r(shí)容易忽視的地方
      ，下面我們具體來看看男性要注意哪些方面
      。
      長期熬夜可導(dǎo)致男性不育
      現(xiàn)在不少年輕人長期熬夜
      ，白天昏昏欲睡，精神不振
        。據(jù)了解，熬夜對不孕不育也存在很大影響
        。
      如今
        ，我國在優(yōu)生優(yōu)育方面面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。上世紀(jì)70年代
        ，不孕不育人口比例在3%以下
        ，但根據(jù)最新的調(diào)研，全國約有400萬人不孕不育
        ，比例已達(dá)到12.5%
        。至于其原因，除了女性輸卵管
        、子宮等因素外
        ，男性不育也大量增加。據(jù)估計(jì)
        ，全國有1000多萬中青年男性沒有精子或精子發(fā)育不良
        ，雖然有精液，但精子都是死的或畸形的
        。在上海
        ，約有10萬男性不育，在不孕不育門診里
        ，男性已占到四成
        。其中，“80后”男性不育比例在逐步上升
        。
      專家分析認(rèn)為
        ，與工作繁忙緊張、長期熬夜有很大關(guān)系
      ，長期熬夜后
      ，精子、卵子就會(huì)發(fā)育不好，或?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)
      。晚婚晚育也是一個(gè)原因
      ，如今很多人三十多歲后才結(jié)婚，超過35歲再想要孩子
      ，就比較困難了
      ，因?yàn)榇藭r(shí)人的卵子、精子質(zhì)量與二十幾歲不可同日而語
      。另外
      ，環(huán)境問題也是一個(gè)客觀原因，如空氣
      、水的污染
      ，食物中含激素增多。為此
      ，建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      、適量運(yùn)動(dòng)、合理膳食
      。
      如何預(yù)防男性不育
      ？
      1、適當(dāng)減肥
      由于過度肥胖也會(huì)導(dǎo)致男性發(fā)生不育癥
      ，因此
      ，日常生活中男性朋友，要多參加體育鍛煉
      ，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      ，安排好作息時(shí)間等避免過度肥胖引發(fā)的不育。
      2
        、少洗桑拿浴
      洗洗桑拿
        ，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫
        ，所以每次時(shí)間過長的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生
        。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過15分鐘，溫度要低與98%
        。
      3
        、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
      日常生活中男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，它是預(yù)防各種危害男性生育能力傳染病的最好方法
        ，如傳播類疾病
        、腮腺炎等。
      4
        、不要?jiǎng)×义憻?/strong>
      過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少
        ，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高
        。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了
        。但是適度的有氧鍛煉
      ，如跑步、游泳等每周鍛煉3次
      ，每次20分鐘
      ，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。
      5
      、摒棄不良習(xí)慣
      日常生活中男性朋友應(yīng)該避免一些不良的習(xí)慣
      ，如抽煙、酗酒等
      ，男性朋友應(yīng)該戒煙戒酒
      ，還應(yīng)注意不要吃過于油膩的食物，另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198314.html.
      
          
      
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