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      最易得腎虛的幾類人
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 14:04:00
        
      

        
      
           
      現(xiàn)如今
        ，熬夜的人很多
        ，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈
        、就會過勞傷腎
      ，引起諸多連鎖反應，下面就跟著小編一起來了解下男生熬夜腎虛的原因
      ，希望能對你有所幫助
      。
      什么是腎虛
      腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多
      ，其中最常見的是腎陰虛
      、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸
      、四肢發(fā)冷
      、畏寒，甚至還有水腫
      ，為“寒”的癥狀
      ，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”
      ，主要有腰酸
      、燥熱、盜汗、虛汗
      、頭暈
      、耳鳴等。
      男人熬夜腎虛的原因
      男生熬夜會不會腎虛
      ，這個答案是肯定的
      。熬夜也是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多
      ，尤其是年輕人
      ，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題
      ，一旦陰精耗損過多
      ，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應
        。
      最易得腎虛的幾類人
      長期精神緊張
        、壓力大的人。工作
        、生活壓力過大
        ，長期精神緊張，會使身體抵抗能力顯著下降
        ，使人體在面對風
        、寒、暑
        、濕
        、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”時
        ，變得弱不禁風
        ，傷腎傷身。同時
        ，“勞則氣耗”
        ，過度勞累使人體精氣消耗太多，導致腎虛
        。
      頻繁抽煙
        、喝酒的人?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！胺螢闅庵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，腎為氣之根”，肺掌控吸氣
        ，腎掌控納氣
        ，兩者相互協(xié)調促進
        。肺、腎之間的陰液也相互滋生
      ，肺陰虛可傷及腎陰
      ，導致腎虛
      ，所以吸煙很傷腎
      。喝酒傷肝，而肝腎同源
      ，肝受損也會波及腎
      。
      久坐的人。長時間坐著不動
      ，人體腹腔承受巨大的壓力
      ，腹腔和下身的血液循環(huán)受阻，整個人體氣血運行都會受牽連
      。另外
      ，腎經(jīng)與膀肌經(jīng)相表里，久坐會壓迫膀朧經(jīng)
      ，造成膀朧經(jīng)氣血運行不暢
      ，膀朧功能減弱，引發(fā)腎功能異常
      ，“久坐傷腎”就是這個道理
      。
      男人補腎的食物
      1、供給適量的脂肪
      近年來
      ，隨著人們的健康意識的增強
      ，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等
      ，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看
      ，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的
      ，長期素食者會影響性激素的分泌
      ，不利于性功能的維持。另外
        ，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸
        ，如缺乏不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降
        。適量食用脂肪
        ，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收
        。肉類
        、魚類
        、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成
      ，尤其是動物內臟本身就含有性激素
      ，因此，應適量選擇食用
      。
      2
      、含鈣食物
      鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮
      、咸蛋
      、蛋黃、乳制品
      、大豆
      、海帶、芝麻醬等
      。
      3
      、動物內臟
      含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方
      。此外
      ，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟
      。因此適量食用動物的心
      、肝、腎
      、腸等內臟
      ，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量
      ，提高性功能
      。
      4、含鋅食物
      鋅是人體不可缺少的微量元素
      ，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用
      。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲
      ，使性功能減退
      。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關
      。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉
      ，其他如牛肉、牛奶
      、雞肉
      、雞肝
      、蛋黃、貝類
      、花生
      、谷類、豆類
      、馬鈴薯
      、蔬菜、 紅糖中都含有一定量的鋅
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198389.html.
      
          
      
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