現(xiàn)如今，被不孕不育所困擾的夫妻越來越多
，這都跟平時的生活習慣有著莫大的關系。想要預防不育的發(fā)生，男性朋友可以從以下3點入手5類不良生活習慣導致男性不育
1、久坐：久坐導致睪丸
、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進而影響精子的生成及活動力，影響精子質量，導致不育。2
、吸煙：吸煙能夠導致男性陽痿，進而誘發(fā)不育癥。另外，吸煙也能導致精子畸形，活力降低。有數(shù)據(jù)顯示，父親不吸煙者，胎兒畸形發(fā)生率僅0.5%，每日吸煙1~10支者為1.4%，10支以上則上升為2.1%。而吸煙會減少10%至40%的受孕幾率。3
、酗酒：酗酒導致男性不育的原因包括：第一，長期喝酒能引起繼發(fā)性的性功能障礙；第二，大量飲酒導致雄激素分泌不足，影響生殖能力；第三，大量飲酒后影響精子的質量，增加患不育的可能。4
、熬夜、睡眠不足：長期熬夜、睡眠不足會導致內分泌紊亂，進而影響激素分泌、生精障礙等問題5
預防不育，男人該如何飲食
1、要保證充足的優(yōu)質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分
，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅
、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動3 男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物 本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198431.html.
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