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保護前列腺的新食譜

健康管理師 2024-03-08 14:42:13

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀

。前列腺炎可分為非特異性細菌性前列腺炎、特發(fā)性細菌性前列腺炎（又稱前列腺?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?div id="jfovm50" class="index-wrap">、特異性前列腺炎（由淋球菌
、結核菌、真菌
、寄生蟲等引起）、非特異性肉芽腫性前列腺炎
、其它病原體（如病毒
、支原體、衣原體等）引起的前列腺炎
、前列腺充血和前列腺痛。

如何預防前列腺炎：

多喝水

每天多喝水

，既可以預防前列腺炎
，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口
，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染
，排尿時可以排出前列腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。

合理控制性生活

因為性生活會讓前列腺處于充血狀態(tài)

，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間
，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活
，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血
，容易形成慢性前列腺炎。

經常清潔前列腺部位

前列腺部位容易藏污納垢

，而且痛風性差，所以要經常清洗
，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多
，伸縮性較大，要注意清洗
。還有包皮內部
，容易有臟東西
，注意及時清理。

養(yǎng)成良好的生活習慣

多吃瓜果蔬菜

、粗糧
，少吃辛辣、油膩食品
，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響
，平時要保持大便暢通
。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對前列腺有一定的刺激
。另外，洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎
。

保護前列腺的新食譜

英國《每日郵報》最新報道

，英國營養(yǎng)學家和醫(yī)學家推出了一本50頁的特殊食譜——《前列腺保護食譜》。

專家們認為

，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花
、花菜等。一項研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的
，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出
。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥
、大蔥、干蔥
、韭菜或細香蔥
。

研究還表明，西蘭花

、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細胞擴散
。生吃或稍微煮一下最好。

西紅柿也具有防治前列腺癌的作用

。研究發(fā)現(xiàn)
，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周
，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發(fā)揮關鍵作用的是番茄紅素
。因此男人最好每天吃點西紅柿
。

其他有益食物還包括：深海魚、豌豆

、豆角
、小扁豆、豆腐
。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。

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