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男人吃什么補(bǔ)腎

佚名 2024-03-08 14:47:23

男人吃什么補(bǔ)腎

常常會有病人到醫(yī)院診治腎病

，可一查尿常規(guī)和腎功能完全正常
。再一問才知道，他們都是在看中醫(yī)時
，聽說自己腎虛，所以自認(rèn)為得了腎炎或腎衰
。

那么，男人腎虛癥狀有哪些?

癥狀一：打哈欠：哈欠連連

，經(jīng)久不止
。

打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時

，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象
，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連
，經(jīng)久不止
，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視
。

打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連

、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華
、形寒肢冷、食少腹脹
、大便溏瀉
、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭
，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白
、口唇青紫等癥狀。

癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸

。

腎陰虛的人，除了口咸外

，往往還伴有咽干口燥
、頭昏耳鳴、腰膝酸軟
、五心煩熱、失眠多夢等癥狀
，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅
、舌苔薄。

腎陽虛的人

，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠
、氣短乏力
、畏寒肢冷、腰膝冷痛
、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀
，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖
、舌邊有齒印。

癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺

。

這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道

，事出突然而受到驚嚇
。恐就是俗稱的膽怯
，自己事先是知道的，就是害怕
。由腎虛導(dǎo)致的善恐
，一般會同時伴有頭腦發(fā)空
、健忘、腰膝酸軟等癥狀
，可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人

，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠
、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅
、舌苔少而干
。腎陽虛的人
，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼
、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭
，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白
。

　　補(bǔ)腎吃什么

1

、栗子

香甜味美的栗子

，是秋冬非常受歡迎的零食
，含有糖類、蛋白質(zhì)
、脂肪
、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分
。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫
，有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。

栗子可生食

、炒食、加水煮食等
，在眾多的食用方法中
，生吃栗子，且緩慢咀嚼
、徐徐咽下時的補(bǔ)腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高
，且細(xì)嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收
，對體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是
，栗子不可多吃
，每日最好不要超過10顆
。秋冬時節(jié)寒冷干燥
，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神就會感冒
、咳嗽
，肺病
、心臟病等慢性病在這個季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此
，秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”。事實上
，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品
，而是我們身邊一些非常普通的食材
。

2、動物腎臟

食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用

，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素
，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

3

、海參

可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽

。富含碘、鋅等微量元素
。能參與調(diào)節(jié)代謝
，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能
、延緩衰老
、滋養(yǎng)肌膚
、修補(bǔ)組織等作用。

4

、蝦

能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒

。富含蛋白質(zhì)
、脂類
、礦物質(zhì)
、維生素
，鈣、磷尤其豐富
，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
。

男性吃什么食物補(bǔ)腎

男性補(bǔ)腎可以吃的食物有芝麻

、羊肉
、驢肉等
，但是患者不要依賴食療，必要時需要服藥治療
。
男性補(bǔ)腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補(bǔ)肝、腎的作用
，對于腎虛出現(xiàn)腰酸腿軟癥狀的患者
，適當(dāng)吃些芝麻能緩解癥狀
。
2.羊肉：屬于溫?zé)嵝允澄铮哂袦匮a(bǔ)強(qiáng)身
、養(yǎng)腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調(diào)理作用
。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血
、滋陰養(yǎng)陽的作用
，出現(xiàn)腎虛的患者會有腰膝無力的癥狀
，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀。
男性補(bǔ)腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
，如果是腎陰虛可以去服藥治療
，比如左歸丸
、知柏地黃丸等
，如果患者是腎陽虛，可以口服藥物治療
，比如右歸丸、金貴腎氣丸等
，具體服藥患者須遵醫(yī)囑
。
男性補(bǔ)腎的注意事項：在出現(xiàn)腎虛后的患者要注意早些進(jìn)行檢查和治療
，這樣才能減少腎虛對身體的影響
，在服藥治療過程中，不要隨意的減藥
。

吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效

吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效

吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效，人的腎是有兩個的

，腎對身體也是很重要的，不過腎也會因為某些原因虛弱的
，其實食物是可以進(jìn)行補(bǔ)腎的，下面分享吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效
。

吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效1 一、山藥

，山藥也就是平常說的淮山
。在中醫(yī)理念里
，山藥是上品之藥
，除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精
。

二

、黑棗，黑棗是大家很少聽說的
，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高
，豐富的維生素能很好的增強(qiáng)免疫力
，能夠滋補(bǔ)肝腎
，潤燥生津
。

三、黑豆

，黑豆被人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎
，還因為特別適合腎-虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸
。

四、黑芝麻

，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝
，還能治療肝腎-虛弱
，建議當(dāng)零食吃
。

五

、海參，海參含有豐富的氨基酸
，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分
，對房事困難者有一定的好處
。

六

、豬腎
，豬腎又名豬腰。正所謂吃哪補(bǔ)哪
，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰背酸疼
、遺-精
、盜汗等
，還可治療腎-虛導(dǎo)致的耳疾。

吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效2 1

、生蠔

生蠔也叫牡蠣，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來講

，生蠔當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常高
，含有大量的鋅元素，這對于男性來說是很重要的一點
，因為鋅元素是構(gòu)成精子的重要組成成分，所以鋅元素能夠幫助提高精子活力和數(shù)量
，有助于改善性功能，有補(bǔ)腎的功效
。

2、羊肉

以往人們對于羊肉的認(rèn)知停留在它能夠暖身

，屬于滋補(bǔ)性食物，但是隨著現(xiàn)代研究
，發(fā)現(xiàn)羊肉當(dāng)中含有一種物質(zhì)叫做左卡尼汀，這種物質(zhì)主要是能為細(xì)胞提供能量
，而且人體中這種物質(zhì)主要存在于男性附睪中
，這也就印證了羊肉有提高精子活性的能力，能補(bǔ)腎益精
。

3

、驢肉

而驢肉作為一種高蛋白、低脂肪的肉類

，在中醫(yī)當(dāng)中被認(rèn)為能夠滋補(bǔ)氣血
、養(yǎng)肝補(bǔ)腎
，所以如果男性有腎-虛問題，也可以食用驢肉來達(dá)到改善腰酸
、陽痿等癥狀的作用。

4

、鴿肉

鴿肉也是很具有滋補(bǔ)性的食材，相比較來說鴿子蛋其實比鴿肉的補(bǔ)腎作用更強(qiáng)

，這本質(zhì)上還是因為鴿子這個物種它的繁殖能力很強(qiáng)
，所以體內(nèi)的各種性激素含量還是很豐富的
，能起到很好的補(bǔ)腎填精的作用
，平時可以燉鴿子湯加鴿子蛋和枸杞一起煮，滋補(bǔ)效果很好
。

5、深海魚

深海魚類也能夠起到補(bǔ)腎作用

，這主要是因為深海魚類當(dāng)中含有很多人體所需的氨基酸
，而這些氨基酸對于人體合成性激素又能起到非常好的作用，有很好的補(bǔ)充自然就對性功能有益
，反之就可能導(dǎo)致精子質(zhì)量差、性能力下降
。

6、韭菜

韭菜是很普通的植物

，但是它的補(bǔ)腎壯陽的作用幾乎在所有蔬菜里面是最強(qiáng)的
，并且天然
。所以在古代中醫(yī)里叫它壯陽草
，有著很好的.滋補(bǔ)腎陽
、溫補(bǔ)的功效，所以能夠幫助男性提升精力
、滋補(bǔ)腎氣，但是要注意如果本身有陰虛情況
，就要少吃。

7

、枸杞

枸杞大家所熟知的功效是能夠養(yǎng)肝明目，但是除此之外枸杞子還有非常好的補(bǔ)腎作用

，對于男人遺-精
、早泄
、性功能下降等情況有很好的補(bǔ)益作用
，同也能夠提高精力質(zhì)量和免疫力。但是要注意的是感冒
、發(fā)燒或者是有炎癥問題的人不適合吃。

8

、黑色食物

最后值得一提的就是黑色食物補(bǔ)腎

，像黑豆、桑葚等
，因為在中醫(yī)理論中
，有一套黑色入腎
、青色入肝、紅色入心的理論
，所以如果想要補(bǔ)腎，可以找黑色的東西吃
，黑芝麻、黑豆
、黑木耳、黑米等等都是合適的
。

結(jié)語： 雖然文章介紹了這些具有補(bǔ)腎作用的食物

，但是大家平時也不能過度食用，還是要保持食物的多樣性和營養(yǎng)的全面
，這樣也能更好地幫助營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化。

吃什么食物壯陽補(bǔ)腎最有效3 1

、能夠補(bǔ)腎壯陽的食物是有很多的，不過效果比較好的就是山藥了
，山藥是屬于溫和性的食物，而且味道也是比較甜的
，是可以補(bǔ)肺
，健脾，益腎填精的
，而且也可以明目
，是腎-虛的患者可以經(jīng)常吃的，山藥的做法也有很多的
，是可以燉湯喝，也可以炒菜
，涼拌的
，尤其是跟黑木耳一起炒
，效果更好。

2

、除了山藥以外，雞蛋也是可以補(bǔ)腎壯陽的
，雞蛋里面是有人體性功能營養(yǎng)的載體，是性生活后能夠讓男性恢復(fù)體力最好的食物了
，如果腎-虛的患者都可以吃點的
，不過一天最多只能吃兩個雞蛋，還有可以補(bǔ)腎的就是韭菜了
，韭菜是滋補(bǔ)腎臟，能夠固精
，還能治療陽痿的食物，可以將韭菜炒雞蛋的
。

3、還可以補(bǔ)腎的食物就是枸杞了

，枸杞里面的維生素還有胡蘿卜素都是非常多的
，還有氨基酸，鐵
，鋅，鈣
，不管男女都是可以去吃的，枸杞的味道也是很不錯的
，是有點甘甜的，枸杞還可以滋陰補(bǔ)陽的
，如果女性經(jīng)常去吃的話
，是可以讓人呈現(xiàn)年輕態(tài)的
，是非常不錯的選擇，可以泡茶
，煮湯
。

壯陽補(bǔ)腎的食物除了這些以外

，還有甲魚
，還有一些核桃，板栗
，腰果，豬腎
，黑芝麻等，患者可以根據(jù)自己的口味來選擇想吃的
，不過要注意的是不可以一次性吃的太多，反而對身體會產(chǎn)生什么壞的影響
，要飲食均衡，不可太偏食或者挑食了
。

男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么

男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么

男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么

，現(xiàn)如今社會腎虛者不乏其人
，補(bǔ)腎壯陽
，對于年過三十的男人來說，男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是很重要的
，我和大家一起來看看男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么

男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么1 中醫(yī)怎么治療腎陽虛？

通過合理的藥物治療以及其他的傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段

，能夠達(dá)到比較好的溫補(bǔ)腎陽的效果，從而有效緩解患者腎陽虛的狀態(tài)
，達(dá)到比較好的治療效果。

5種常見的補(bǔ)腎中藥

1

、山藥，它可以補(bǔ)腎益精
、健脾補(bǔ)胃
。

2

、海參
，它富含碘、鉀等微量元素
，可以補(bǔ)腎益精、降低血脂
。

3、枸杞子

，此藥可以補(bǔ)肝腎以及延緩衰老
。

4、巴戟天

，它可以補(bǔ)腎陽、壯筋骨
、祛風(fēng)濕。

5、補(bǔ)骨脂

，它可以補(bǔ)腎壯陽
，用于治療腎氣虧損
。

PS：龜齡集是什么藥

？龜齡集屬于中成藥制劑
，是一種大補(bǔ)藥物。其有效成分包括紅參
、海馬、肉蓯蓉
、枸杞子
、淫羊藿等
，主要功效為強(qiáng)身補(bǔ)腦
、固腎補(bǔ)氣，同時具有健脾的作用
。所以該藥可以做到脾腎雙補(bǔ)，對腎中氣血陰陽都有補(bǔ)益兼顧作用
。對于男性陽痿
、早泄
、精冷不育
、遺-精滑精、食欲減退
、五更泄瀉等辯證為脾腎兩虛或腎氣血陰陽-具虛的疾病，具有一定治療效果
。

補(bǔ)腎壯陽，除了服用一些藥物外

，食療也是一個不錯的選擇

1、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體

，是夫妻生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。據(jù)說
，阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿
。

而印度醫(yī)生則建議，在過夫妻生活之前

，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥
。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦夫妻生活頻繁
，體力消耗較大
，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力
。

2

、韭菜

韭菜又名壯陽草。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明

，韭菜除含有較多的纖維素
，能增加胃腸蠕動
，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物
，具有促進(jìn)食欲
、殺菌和降低血脂的作用
。

此外

，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出
，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑
，有固精
、助陽
、補(bǔ)腎
、治帶、暖腰膝等作用
，適用于陽痿
、遺-精、多尿等疾患
。

3

、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜

。含豐富蛋白質(zhì)
、碘、B族維生素
、鋅
、鐵、鈣
、磷等
。其味咸，性溫
，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效
。適用于男子性功能障礙
、遺-精
、陽痿、房勞
、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能
。

4、蝦

味道鮮美

，補(bǔ)益和藥用作用都較高
。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，其味甘
、咸，性溫
，有壯陽益腎、補(bǔ)精
，通乳之功。凡久病體虛
、氣短乏力
、不思飲食者
，都可將其作為滋補(bǔ)食品
。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果
。

男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么2 1、羊肉

在古書中

，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富
，可以溫補(bǔ)、強(qiáng)身
、壯體，是滋補(bǔ)的佳品?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有補(bǔ)腎作用
。

不過

，羊肉不宜與醋、茶葉同食
，否則會降低補(bǔ)腎效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘
。

2

、驢肉

有句古話說：“天上龍肉

，地上驢肉”
。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富
，口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
，驢肉-具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效
。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀

。

男人必吃的12種健康食物

1

、西紅柿

西紅柿的營養(yǎng)豐富

，多吃對身體好
，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)，此外西紅柿還有豐富的維生素C
，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管
。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙

，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
。男性過了60歲
，骨質(zhì)會開始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重
。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂
，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3

、南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題

。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)
，也改善了其他癥狀
。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
，可以抗老化
。

南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合

，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。

4

、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A

，提升身體的抵抗力
，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等
。

此外

，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用
，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
，是因為它能預(yù)防癌癥。

5

、海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一

，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)
。而食物中海鮮類的蠔、蝦
、蟹的鋅含量最為豐富
，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

此外

，蠔因富含糖原或牛磺酸
，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身
。

6、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力

，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌
。此外
，它能促進(jìn)維生素B1的吸收
，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞
。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用
，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身
。

7、維生素C

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡

，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C
。研究實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C
，連續(xù)服用60天后
，男性的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%
，不正常的精子也會相當(dāng)減少。

此外

，水果中新棗、酸棗
、橘子、山楂
、檸檬
、獼猴桃
、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜
、青椒、番茄
、大白菜等含量較高。

8

、全麥面包

男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)

，壓力無法舒散
，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力
。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的
。這包括B1、B2
、B6
、B12和葉酸
、煙堿酸等
，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的`代謝
，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包
、糙米
、胚芽米等
，都有豐富的維生素B群
。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量
，具有鎮(zhèn)定的作用
，使人放松
、不緊張。

9

、水

水是人的生命之源

，人類腦部有75%都是水
，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少
，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢
。專家建議
，男性在起床后一定要喝一杯水
，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內(nèi)補(bǔ)水
，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝
，那時人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

10

、深海魚

生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥

、中風(fēng)的年齡層降低
。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)
、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等
，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚
、秋刀魚
、石斑魚
、鮭魚等，可以替換著吃
，不過要記住1星期至少吃兩次魚
。

11、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C

。維生素C是預(yù)防感冒
、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外
，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸
、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿
、消除壓力的作用
，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等
。

12、紅酒

如果非要喝酒

，就喝紅酒
。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中
，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

此外

，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化
。根據(jù)最近研究結(jié)果得知
，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效
，是高齡社會所不可欠缺的飲品
。但酒類依舊有熱量，專家建議每天還是控制在60cc以下
。

男人吃什么壯陽

1、牛肉配土豆

牛肉營養(yǎng)價值高

，能強(qiáng)健脾胃
，冬天吃牛肉，還能暖胃
，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜
，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭
，補(bǔ)中益氣
，能緩解便秘
。

2

、羊肉配生姜

羊肉補(bǔ)血溫陽

，生姜止痛祛風(fēng)濕
，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味
，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身
、通便;加香菜開胃、壯陽。

3

、魚肉配豆腐

魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少

，而豆腐卻相反，兩者一起吃
，可取長補(bǔ)短
，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D
，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用
。

結(jié)語：補(bǔ)腎是許多男人都會做的一件事情，大家大都是通過食物來補(bǔ)腎的

，補(bǔ)腎的食物十分流行，就連一些腎好的人也會吃補(bǔ)腎的食物
，上文詳細(xì)的講訴了男人補(bǔ)腎吃什么
，男人必吃的12種健康食物是什么以及男人吃什么壯陽
，希望大家能夠注意。

男人補(bǔ)腎壯陽最好的食物是什么3 1

、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖

，它具有養(yǎng)肝資腎、補(bǔ)虛益氣的功效
。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補(bǔ)腎既簡單
，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝
，連續(xù)服用一個月
，對腎虛和性生活質(zhì)量有很大改善
。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳
。配方為：5克靈芝、10粒枸杞
、2克紅茶。

2

、牡蠣

牡蠣是一種海鮮

，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅
、鐵、該
、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽
，補(bǔ)腎固精的作用
，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽
，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣
，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3

、山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾

，其實不然，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽功能
。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾
、壯陽
、益腎填精的功效，是男性的忠實伙伴
。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌

，可以炒菜吃
，煲粥
，也可以用來泡茶
，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

4

、甲魚

對于補(bǔ)腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳

，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富
，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚、乳鴿
、黃鱔
、甲魚等
，尤其是甲魚對男性補(bǔ)腎壯陽的效果極佳
。

5、海參

海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽食物

，它具有補(bǔ)腎益精的作用
，但近些年來正宗海參越來越難找
，而且海參的價格不菲
。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦
，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效
。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?div id="d48novz" class="flower left">

，但大家都不知道雞蛋對于男人補(bǔ)腎壯陽有著很好的功效
，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效
，每天一個雞蛋對男性補(bǔ)腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳
。

7

、香菇

香菇屬于菌類食物

，它有預(yù)防癌癥的功效。同時它還具有補(bǔ)肝腎
、健脾胃
、益氣補(bǔ)血的功效
。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝
，還可以減少腎功能多余的積水。

8

、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器

，早在本草綱目中記載
，牛鞭主治男人陽痿早泄
，牛鞭具有補(bǔ)腎壯陽谷、固精的功效
。民間也有以形補(bǔ)形的說法
，但不是所有腎虛都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用
。如不對癥會加劇陽痿癥狀。

9

、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素

，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物
。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助
。

10

、豬腎

豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)

、維生素、碳水化合物
。男人吃豬腰子有很好的補(bǔ)腎壯陽的功效，不僅豬腰
，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補(bǔ)腎的功效。

結(jié)語： 以上為1男人養(yǎng)腎最佳10食物

，相信現(xiàn)在您已經(jīng)知道如何在飲食上下功夫了
。

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