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      讓你腎氣凌人的水果與中藥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 16:05:16
        
      

        
      
           中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)
      ，發(fā)育
      ，生殖”
      ，“腎主骨
      ，生髓，通腦”
      ，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育
      ，生殖系統(tǒng)的活力
      。如果腎虛了
      ，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象
      。
      可以補(bǔ)腎的水果：
      一
      、葡萄
      從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣
      、鉀、磷
      、鐵和多種維生素
      ，還含有多種人體必需氨基酸
      。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
      ，葡萄性平味甘酸，入脾
      、肺、腎三經(jīng)
      ，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明
      ，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
      這里要注意的是
      ，葡萄種類(lèi)和顏色極多
      ，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼
      ，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多
      。
      二
      、桑葚
      桑葚又叫桑果
      、桑棗
      ，味甜汁多，是人們常食的水果之一
      ，被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
      ，性微寒，入心
      、肝
      、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰
      、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
      。
      除此之外，桑葚還含有多種維生素
      、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出
      ，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏
      、延緩衰老。
      三
      、黑加侖
      黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果
        、紫梅
        ，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
        ，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)
        ，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣
        、鋅
        、磷、鎂和鐵等物質(zhì)
      ，具有降低血脂、養(yǎng)腎
      、抗氧化和提高免疫力等作用
      ，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
      另外
      ，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性
      、延緩衰老和防癌
      。
      四
      、黑棗
      說(shuō)起棗子
      ，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效
      ，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品
      ，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，紅棗注重補(bǔ)血
      ，但是黑棗注重補(bǔ)腎
      ，中醫(yī)有記載
      ，黑棗味甘澀，性寒
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
        、糖類(lèi)和多種維生素
        ，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多
        ，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效
        。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
        。
      　　可以補(bǔ)腎的中藥
      1.山藥
      性平，味甘
        ，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺
        、健脾作用外
        ，還能益腎填精。凡腎虛之人
        ，宜常食之。
      2.干貝
      又稱(chēng)江珧柱
        。性平
        ，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
        ，故腎陰虛者宜常食之。
      3.枸杞子
      性平
        ，味甘
        ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
        、壯筋骨
      、除腰
      　　4.何首烏
      有補(bǔ)肝腎、益精血的作用
      ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
      。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
      ，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
      ，或男子遺精，女子帶下者
      ，食之皆宜
      。
      要保持足夠的腎氣，應(yīng)忌吃或少吃以下食物：
      荸薺
      、柿子、生蘿卜
      、生菜瓜
      、生黃瓜、生地瓜
      、西瓜、甜瓜
      、洋蔥
      、辣椒、芥菜
      、丁香、茴香
        、胡椒
        、薄荷、莼菜
        、菊花、鹽
        、醬
        、白酒及香煙等
        。
      

          
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