喝酒族該如何護(hù)肝

祝由網(wǎng) 2024-03-08 16:05:24

一進(jìn)入夏季，天氣炎熱

，有的人就開始把啤酒當(dāng)水喝了

，覺得喝凍啤酒特別解渴

。然而

，臨床上發(fā)現(xiàn)越來越多的人因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致肝臟損傷

。肝病專家稱

，肝臟每天只能承受40克酒精

，長期大量飲酒

，無疑會(huì)對肝臟產(chǎn)生較大的損害

，尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒。否則在持續(xù)酗酒3-5年后

，酒精肝炎就會(huì)發(fā)展成肝硬化

。

　　一天最多二兩白酒，長期超量誘發(fā)肝硬化

壓力帶動(dòng)激情

，有的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，或者?yīng)酬較多，每天都要喝幾杯

。據(jù)介紹

，每天來醫(yī)院看酒精性肝病的患者都有十幾例

。有的病人甚至喝酒喝到吐血。酒精肝是長期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟損傷性疾病

。人體各種營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化合成都由肝臟完成

，各種各樣的毒素亦要經(jīng)過肝臟來排解，若長期大量酗酒

，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細(xì)胞有非常大的毒性作用

，使肝臟代謝發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致肝細(xì)胞的變性壞死及纖維化

。

一般來說

，男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半

。也就是說

，一天最多喝40克的酒精，這相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升

，含酒精12度的紅酒500毫升

，含酒精度50度的白酒100毫升(二兩)。

酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒

，否則在持續(xù)酗酒3-5年后

，酒精肝炎就會(huì)發(fā)展成肝硬化。一般來講

，初期的酒精肝只要沒有出現(xiàn)肝炎活動(dòng)及肝纖維化的多半并不嚴(yán)重

，只要患者不繼續(xù)酗酒，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)

，就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)

。但是對于中重度，特別是有肝炎活動(dòng)或肝纖維化的

，就不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)了

，需要積極治療。

經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬該如何護(hù)肝

首先

，在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食

，如米飯、饅頭

、面條等

，避免空腹飲酒。其次

，勿將酒與碳酸飲料如可樂

、汽水等混在一起喝，因?yàn)轱?料中的成分能加快身體吸收酒精

。更不能將各種酒混在一起喝

，因?yàn)楦鞣N酒成分

、含量各不相同，相互混雜

，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)

，使人飲后易醉、頭痛

。

飲酒的時(shí)候

，牢記慢、少

、多的原則

。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝

。少是指每次喝的分量小

，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合

。在飲酒的同時(shí)

，吃點(diǎn) 主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟

。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜

，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品

，其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟

。

飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯

，解酒效果較佳

。酒后切勿以濃茶醒酒，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮

，血壓上升

，反而會(huì)加劇頭疼?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢猿运蛘吆裙?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也可以多喝清水

，促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。

飲酒過量

，頭痛

、腸胃不適的人則可以洗個(gè)熱水澡，吃頓清淡的早餐

，補(bǔ)充大量的水

，然后充分睡眠休息

。

最后，建議廣大“酒友”

，平時(shí)應(yīng)多吃青菜

，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，盡量減小酒精對身體的傷害

，當(dāng)然

，能少喝最好不過了。