都說人有“三千煩惱絲”，自古“頭發(fā)”就和“煩惱”結(jié)下了淵源
臺據(jù)介紹
，由于生活習(xí)慣不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入了脫發(fā)大軍。而中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”、“肝藏血，發(fā)為血之余”。太勞累，缺少適當(dāng)休息，長期體力透支，會導(dǎo)致腎精過度耗損，使白頭發(fā)一根根長出來，職場男性尤其容易出現(xiàn)這類問題。睡眠是清除身體廢物的重要時(shí)機(jī)，睡不好，廢物就無法順利清除，阻礙氣血輸通，頭發(fā)自然長不好。而且經(jīng)常熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭發(fā)很難獲得所需營養(yǎng)，就容易提早脫落，形成異常掉發(fā)。此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送飲食偏頗
，營養(yǎng)失衡，是頭發(fā)提早老化、掉落的另一個(gè)原因。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生專家楊力教授表示，經(jīng)常在外就餐，動物性油脂、精制食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)素，導(dǎo)致血管阻塞，頭發(fā)無法生長。還有些女性為了減肥
，造成營養(yǎng)不良，肝血不足，年紀(jì)輕輕就大量掉發(fā)。尤其在月經(jīng)期，如果不注意攝取均衡營養(yǎng)，頭發(fā)就很難豐盈亮麗。當(dāng)心！這些壞習(xí)慣廢了你的腎！
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩
，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升
口太重
攝入太多鹽
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度
推薦補(bǔ)腎秘方：
多吃山藥錯不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品
沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量
，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克
、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯。補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克
、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199404.html.
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