性能力對(duì)男人而言十分重要，也是現(xiàn)在男人都比較關(guān)心的一個(gè)問題
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏
維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用
攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)
，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。假如體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)性能減退包括性性能減退，甚至喪失生養(yǎng)能力。酶存在于各類食品中，在烹調(diào)食品時(shí)應(yīng)留意溫度不宜過高
，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。應(yīng)留意酶類的補(bǔ)充
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸
，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有進(jìn)步性功能和消除疲憊的作用。大豆食品
供給適量的脂肪
近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)
，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素，但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入脂肪。由于人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的
，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子天生所需的必須脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的天生，而且可引起性欲下降。溫馨提示：改善男人性能力的膳食原則就先為大家介紹到這里
，希望對(duì)您有所幫助。男性朋友們要想改善性能力除了注意飲食外，還要加強(qiáng)鍛煉，飲食、鍛煉相結(jié)合會(huì)起到最佳的效果。本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199572.html.
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