男人最佳的排毒食物大盤點(diǎn)

男人最佳的排毒食物大盤點(diǎn)

不要以為只有女人需要排毒，其實(shí)男人也同樣需要排毒，你知道如何排毒嗎？排毒的食物有哪些你知道嗎？今天小編就為大家推薦一些適合男士排毒的食物，來(lái)幫助男人們好好排排毒，讓男人們能夠擁有強(qiáng)壯的身體！

最適合男士食用的10種排毒食品

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

2、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

3、海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

4、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

5、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

6、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

7、葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。

8、豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

9、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

10、苦瓜

科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。

排毒最佳之選——果汁

第一款，益健美顏果汁

材料：橙子，菠蘿，紅蘋(píng)果，生姜，它們的比例是 2：2：1：少許（據(jù)個(gè)人口味酌量添加）

這款果汁不僅有利于清除體內(nèi)多余的排泄物起到美顏的作用，還有助于緩解流感及感冒癥狀。橙子里含有豐富的維生素C，而菠蘿具有消炎、緩解腫脹的功效。此外，菠蘿酶可以有效地清除呼吸道黏液和清潔您的喉嚨。生姜?jiǎng)t幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，溫暖腸胃，也可以更好地應(yīng)對(duì)感冒。而且腸胃好，肌膚自然美好健康。

第二款，排毒果汁

材料：臍橙，西瓜，白葡萄，薄荷葉，它們的比例是 2：2：1：少許（據(jù)個(gè)人口味酌量添加）

排出體內(nèi)毒素是美顏不可少的一個(gè)步驟，因?yàn)槎舅囟逊e很容易造出便秘之類的，從而使得人長(zhǎng)痘痘或色斑等等。成熟的西瓜含有的氨基酸瓜氨酸有助于利尿解毒。臍橙含有的維生素C，生物類黃酮和必不可少的纖維具有降膽固醇的功效；葡萄含有的白藜蘆醇可以減少機(jī)體的各種炎癥；薄荷葉擁有精致馨香并且可以幫助消化，也有助你清新口氣。所以，這款果汁可以幫你快速排出體內(nèi)各種毒素。

第三款，排毒美顏果汁

材料：黃瓜， 甜菜根， 紅蘋(píng)果， 胡蘿卜，它們的比例是 2：2：1：1

這些蔬果都是含有豐富的二氧化硅，而硅是眾所周知的一種可以增強(qiáng)機(jī)體組織的元素，多年來(lái)它一直被用來(lái)緩解水腫，而甜菜根具有藥用療效，具有肝臟排毒的特性，所以可以很好地起到排毒的作用。蘋(píng)果含有豐富果膠和纖維，可以吸收液體和毒素；胡蘿卜含有豐富的抗氧化劑維生素A。這些都可以為你排除毒素美麗容顏。

男人體內(nèi)有毒素可不行，這幾種食物幫男人排毒重振雄風(fēng)！

說(shuō)到排毒的事情，有很多的人都認(rèn)為這是女人該做的事情，但是其實(shí)排毒事任何人都該做的事情，一般的人身體體內(nèi)都會(huì)有毒素，男人也是，身體的毒素也不少，為了幫助男人的身體更加的健康，就應(yīng)該多吃一些排毒的食物，早日讓男人重真雄風(fēng)。
1、助男人排毒的食物
很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認(rèn)為排毒是女人的專利，男人不用養(yǎng)顏也就無(wú)須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。以下8種食物助男人輕松排除體內(nèi)毒素。
一、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
二、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
三、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見(jiàn)功效。
四、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
五、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
六、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
八、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
2、身體各器官排毒時(shí)間
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段。必須熟睡，不宜熬夜。
3、排毒水推薦
1.檸檬姜汁水
檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無(wú)誤，檸檬水對(duì)美白、淡化臉上斑點(diǎn)都有成效，同時(shí)還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾病。而生姜?jiǎng)t是可以幫助身體促進(jìn)新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積，生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉，增添風(fēng)味，看個(gè)人喜好。
2.藍(lán)莓柑橘水
莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色，藍(lán)莓更是其中佼佼者，除了有助于減重，其中的花青素還是莓果類特別有的營(yíng)養(yǎng)素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、排毒。
3.蔓越莓薄荷水
蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質(zhì)「原花青素」可以減少泌尿道感染，其他象是_皮素、花青素、_花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑，具有消除體自由基作用，對(duì)體內(nèi)排毒效果也很不錯(cuò)。
其實(shí)排毒水雖然風(fēng)行全球，但以健康醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，水分才是排毒的重要關(guān)鍵，水果能夠釋放到水份中的營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)不多，充其量是為水增添不同風(fēng)味，引起人喝水的興趣！

男人排毒養(yǎng)顏吃什么？男人排毒有什么方法？

說(shuō)到排毒養(yǎng)顏，我們一般我們會(huì)想到女人，其實(shí)除了女人需要排毒以外，男人也是需要進(jìn)行排毒的?，F(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來(lái)越差，人們的生活習(xí)慣也變得沒(méi)有規(guī)律，所以身體內(nèi)是很容易積攢毒素的，男人排毒可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，那么，男人排毒養(yǎng)顏吃什么？男人排毒有什么方法？
1、男人排毒養(yǎng)顏吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
3、無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。
2、男人排毒有什么方法
1、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。
2、多呼吸新鮮空氣
長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當(dāng)然會(huì)讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當(dāng)然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行有養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，多爬山，就會(huì)讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然“毒”也無(wú)處可藏。
3、保持睡眠充足
睡眠不足，自然會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的狀況，身體想要達(dá)到和諧和穩(wěn)定，重要的是保證自己的睡眠質(zhì)量，同樣也要保持充足的睡眠時(shí)間。
4、讓自己放松一些
生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力并不可怕，可怕的是沒(méi)有一顆樂(lè)觀向上的心，所以，要學(xué)會(huì)讓自己的精神放松，學(xué)會(huì)給自己減壓，合理安排時(shí)間，必要的時(shí)候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。
5、偶爾也可以哭一場(chǎng)
男兒有淚不輕彈，很多男人把這個(gè)做為自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，不管痛苦不痛苦，都堅(jiān)決不掉淚。其實(shí)，流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。
3、男人排毒的原因
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。
在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。

男人排毒的常見(jiàn)蔬菜有哪些

　　你知道嗎?男人也是需要排毒的。雖然，排毒通常都是女性朋友的養(yǎng)生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季就更加需要排毒了。在這里，一起來(lái)了解了解男人排毒的'常見(jiàn)蔬菜都有哪些吧。

　　男人排毒的常見(jiàn)蔬菜 　　白菜。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

　　芹菜。芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

　　青筍。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

　　蘿卜。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋(píng)果蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

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