對于水果好像都是女性的最愛
男人飲食誤區(qū)與禁忌
（1）進(jìn)食過飽
（2）拒絕吃高膽固醇食物。許多性功能障礙患者因?yàn)槟承┰颍芙^吃一些高膽固醇的食物
（3）拒絕吃辛辣刺激性的食物
（5）忌飲酒
（6）忌濫吃壯陽的化學(xué)藥物和激素藥，因這些藥物會損傷肝腎和抑制自身性激素的分泌
專家推薦幾個食物對男人有益
番茄保護(hù)前列腺。
番茄紅素可清除前列腺中的自由基
哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告
報告中指出，每周吃10份以上番茄的人
燕麥有益心血管。
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞
多吃蠔能補(bǔ)精。
男性從24歲后
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝
、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。鮮棗對付高壓工作
。男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色
，因此長期處于高壓狀態(tài)除鮮棗外
大蒜緩解疲勞
人們都知道
吃豬肉時搭配豆類。
“男人往往偏愛動物性脂肪
，但這會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%?div id="4qifd00" class="flower right">所以
，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等）和總的烹調(diào)油數(shù)量（一般不超過30克/日）。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?div id="4qifd00" class="flower right">紅酒防動脈硬化
如果非要喝酒
，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動脈硬化。最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升（約2—3兩）為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。把喝水提上日程
。人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦
，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199695.html.
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