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    男人開車總是腰痛,三個(gè)緩解方法
    
        
    
            小愛
            2023-04-25 19:33:02
        
    

        
    
           
    男性經(jīng)常開車
    ，有些朋友說開車的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況
    ，如果長期久坐或者是一些坐姿不正確等問題都會(huì)導(dǎo)致腰痛的情況，腰肌勞損是比較常見的問題
    ，如何改善這樣的情況
    ，下面的這些緩解的方法可以試試，效果很不錯(cuò)的
    ，來看看這些方法的介紹。
    平時(shí)多抖腿緩解腰痛
    先站好，用健側(cè)腿維持重量
    ，患側(cè)腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng)
    ，大約抖動(dòng)1到2分鐘
    。每天這樣鍛煉腰部
    ，多鍛煉幾次
    ，可以得到很好的緩解腰痛的作用和效果，還能緩解腰部不適
      。
    開車超過兩小時(shí)要休息
    鑒于一般私家車相對(duì)狹小的內(nèi)部空間
      ，以及行車時(shí)身體、精神處于高度緊張狀態(tài)
      ，建議最多連續(xù)行駛不要超過兩小時(shí)
      ，每隔一小時(shí)休息10分鐘，下車以后散散步
      ，活動(dòng)下腰部的神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能起到緩解腰痛的作用和效果
    ，大家要注意不要長時(shí)間的開車
    。
    多食兩素
    兩素是指維生素和纖維素
    。維生素C
      、D和B族是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。要適當(dāng)喝些牛奶
      ，多食米糠
      、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充
    。多吃素食可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于補(bǔ)充營養(yǎng)有好處
    ，而且也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰痛的情況
    。
    關(guān)于男性長期開車如何緩解腰痛的這個(gè)問題
    ，大家都知道了
      ，這些小方法在日常生活中都需要注意和了解，以免長期開車不注意保養(yǎng)的話就會(huì)誘發(fā)一些腰部疾病的發(fā)生
    ，所以說上面的這些小方式可以試試
    ，效果很不錯(cuò)的
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/2013.html.
    
          
    
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