男性備孕一定要注意這些事情(請問備孕男人需要注意什么比較好？)

男性備孕一定要注意這些事情

我們許多的男性朋友們對于備孕期不當(dāng)回事兒，經(jīng)常會導(dǎo)致受孕失敗了，我們大家要知道，男性朋友們在備孕期間也是有著許多的注意事項的，尤其是要戒煙酒，另外，還需要盡量的避免處于高溫環(huán)境當(dāng)中，這些事情都是不利于我們男性備孕的。

1、必須戒煙

很多的男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸加形鼰煹牧?xí)慣了，雖然平時少吸點煙也是可以的，但是我們大家要注意，備孕期間的男性朋友們千萬不要吸煙，不然會影響精子的質(zhì)量的。煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。

2、避免持續(xù)高溫

另外，我們男性朋友們備孕期間還需要注意遠離高溫，如果長期的處于高溫環(huán)境下，那么對于我們男性的睪丸的健康是有著很大的危害的，并且對于男性的生育能力也是有著很大的影響的。睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。

上面我們大家詳細的了解了男性朋友們備孕期間的一下注意事項了，所以我們男性朋友們一定要將上面的這些記住的，在備孕期間，男性朋友們千萬不要經(jīng)常吸煙，另外，一定更要盡量的避免持續(xù)處于高溫的環(huán)境中，以免影響大家的備孕工作。

請問備孕男人需要注意什么比較好？

男性備孕期間需要準備的事項包括以下幾個方面：第一、備孕時間一般需要三個月以上。第二、要遠離不良的生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等等。
第三、要遠離對生殖健康存在影響的生活環(huán)境以及食物和藥物的攝入。第四、要進行身體各方面的相關(guān)檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)，靜脈血的生化檢查、精液常規(guī)檢查、泌尿生殖系統(tǒng)彩超等等。
一般情況下，男性的備孕相對比較簡單，在男性備孕的同時，女方也要對泌尿生殖系統(tǒng)進行相關(guān)方面的檢查。已婚夫婦在進行備孕之前，男方要做的準備工作包括以下幾個方面：首先，在準備懷孕的前三個月男方不要吸煙、不飲酒、盡量避免輻射、遠離電腦、不熬夜、不久坐，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。其次，在飲食上需要注意，可以多吃一些葉酸或者是維生素一類和堅果，比如核桃、開心果等等。最后，除了日常生活、飲食以外，需要做的實驗室檢查主要是精液常規(guī)檢測，只有當(dāng)精子的活力、數(shù)量、畸形率以及精液液化都屬于正常范圍時，才有可能受孕。

男方備孕注意事項有哪些啊？

1、不要穿緊身褲或者牛仔褲：現(xiàn)在穿緊身褲和牛仔褲的男性越來越多，但是這種穿衣方法對男性生殖健康有很大的危害，因為這兩類褲子的透氣差，容易滋生細菌，同時也影響了陰囊皮膚散熱降溫，降低可精子的活力。
2、禁煙戒酒：男性在備孕期間要嚴重控制酒精的攝入量，最好不要喝酒，因此飲酒過量不僅會傷肝臟，也會損傷精子，因此有生育計劃的男性，最好戒酒三個月，才能保證精子不受酒精影響。吸煙會損害了精液質(zhì)量，導(dǎo)致男性生育能力下降，因此男性在備孕期間不能抽煙喝酒。
3、調(diào)理好飲食：多吃水果蔬菜不僅有利于男性身體健康，也對男性精子有益，水果蔬菜中的維生素a和維生素改善精子的濃度，進而提高精子質(zhì)量，因此男性在備孕期間要注意多進食水果蔬菜;除此之外，男性在備孕期間要合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含有礦物質(zhì)和微量元素的食物，尤其含有鋅、硒等元素的食物，這些食物有利于提高男性生育能力。

男性備孕的注意事項盤點

備孕很多人都覺得是孕婦們需要去注意的，但作為爸爸就常常的容易被忽略，其實夫妻雙方都是要進行備孕，只有備孕才能夠生出來一個健康的寶寶。而且也可以讓將要做父母的人們有一個很好的心理準備，不會顯得那么的慌亂，尤其是男性要擔(dān)負起作為父親的責(zé)任，所以男性備孕注意事項有哪些呢？

備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準爸爸在考慮自己后代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發(fā)達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。有責(zé)任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應(yīng)嚴格規(guī)范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質(zhì)。

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、想要生小孩，準爸多補鋅

專家說，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時，會直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補充量，因此，每天最好補充大于15 毫克的鋅。一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。此外，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

4、不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的'食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導(dǎo)致不孕。

5、適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

6、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/3669.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性夏季吃食物的注意事項

下一篇: 男性如何防治脫發(fā)癥狀(脫發(fā)應(yīng)該怎么預(yù)···