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      夏季男性養(yǎng)腎的按摩方法有哪些
      
        
      
            小愛
            2023-04-26 03:01:36
        
      

        
      
           
      腎臟對于每一個人來說都非常重要
      ，只有保護腎臟健康身體才能夠健康，在中醫(yī)方面認為適當的按摩身體就可以讓血液循環(huán)速度變快
      ，而且還可以達到放松身心作用
      ，能夠起到養(yǎng)生效果，在炎熱的夏季大家就可以通過按摩的方式來保養(yǎng)腎臟
      ，下面就來給大家詳細的介紹一下
      。
      1、按摩腰骶
      想要養(yǎng)腎的男性就可以坐在椅子上或者躺在床上
      ，手指伸開
      ，讓整個手指掌面貼在腰骶部位。手掌下面所需要用的力氣并不需要很大
      ，上臂使用力氣
      ，然后帶動手掌進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次
      ，持續(xù)5分鐘左右
      ，以溫熱為宜。操作時用力要穩(wěn)
      ，動作要均勻持續(xù)
      ，呼吸自然，不可屏氣
      。
      2
      、按摩小腹
      主要就是按摩肚臍到恥骨發(fā)際中間的地方，再進行按摩的時候可以靠在床頭或者躺在床上
        ，手掌自然的攤開
        ，然后放到小腹中間部位
        ，腕關節(jié)作為中心帶動前臂進行動作
        ，要非常有規(guī)律的做旋轉運動。動作要緩和而協調
        ，頻率每分鐘120次左右
        ，按摩可持續(xù)5分鐘。
      3
        、按摩足底
      男性想要養(yǎng)腎按摩足底部位也非常重要
        ，主要就是用大拇指揉足底掌心中間的凹陷地方，這個地方是涌泉穴
        ，需要用直線方式運動
        ，也可以把拇指固定在涌泉穴上，前臂做動作進行不停擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右
        。每側足底按摩2分鐘
        。
      夏季男性養(yǎng)腎的按摩方法就給大家介紹到這里了，想要在夏季養(yǎng)腎這些方法就能達到比較不錯的效果
        ，保養(yǎng)腎臟的關鍵方法就是多喝水
        ，不要喝太多碳酸飲料，飲食里面的鹽分也不能攝取太多
        ，保證充足睡眠
        ，做好保暖腰部措施，也應該經常進行運動
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/3941.html.
      
          
      
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      一