陽(yáng)氣不足危害大,這些方法補(bǔ)足陽(yáng)氣

我們大家都知道，陽(yáng)氣是非常重要的了，這是關(guān)系著我們?nèi)梭w健康的了，因此如果出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的情況，那么對(duì)于我們健康影響就是巨大的，所以就推薦大家選擇合適的方法來(lái)補(bǔ)足陽(yáng)氣了，那么具體都有哪些好方法可以做到呢，一起看看吧。

多曬后背，生發(fā)陽(yáng)氣

前為陰，后為陽(yáng)，背部是人體奇經(jīng)八脈陽(yáng)氣匯集處，曬后背可起到生發(fā)陽(yáng)氣的作用。因此，常曬曬后背，哪怕是隔著單薄的衣物，都會(huì)起到養(yǎng)陽(yáng)的效果。

但曬太陽(yáng)要注意避開(kāi)中午紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)候，同時(shí)面部防曬工作也要做好。另外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短也不應(yīng)相同，這是要小心的了，雖然曬太陽(yáng)很不錯(cuò)，可以幫助我們補(bǔ)足陽(yáng)氣，但是也要注意控制好方式和方法才行。

清心瀉火，別忘健脾

祛心火、健脾胃的最好方法是飲食要清淡，少吃寒涼和辛辣油膩的食物，多吃清淡易消化、健脾益肺的食物，這樣吃對(duì)于我們的脾胃負(fù)擔(dān)比較小，同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)傷陽(yáng)氣的情況，如果我們總是吃辛辣油膩的食物，那么對(duì)脾胃健康有損傷，容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況。例如喝點(diǎn)蓮子心茶、竹葉心茶等能清心除煩，吃點(diǎn)茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)等有助于健脾和胃。

運(yùn)動(dòng)舒緩，動(dòng)靜相宜

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的作用。但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)則易耗傷陽(yáng)氣，此時(shí)宜早晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、養(yǎng)身操等，以身上微微有汗為度，既激發(fā)人體陽(yáng)氣，又不過(guò)度損耗能量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)足陽(yáng)氣，幫助我們起到很好的緩解作用，好處是巨大的。

上面介紹的就是陽(yáng)氣不足的解決方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們實(shí)際上在生活中是有很多方法都可以有效補(bǔ)足陽(yáng)氣的，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的，所以大家就應(yīng)該有所重視才行哦，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一定要補(bǔ)足陽(yáng)氣才行。

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