適合男性的補腎食物,吃這些有效補腎氣

適合男性的補腎食物,吃這些有效補腎氣

對于男性朋友們來說，在生活中選擇合適的食物來吃是非常有必要的了，這對于男性來說，是非常有保健意義的哦，我們選擇合適的食物來吃是非常有好處的了，那么具體我們應該吃什么是比較好的呢，一起看看我們吃什么食物可以補腎氣吧。

荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，荔枝本身就是非常美味的食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃荔枝是很有好處的，可以幫助我們起到很不錯的保健作用，能夠幫助大家提供審圖素質，是我們大家不能少的優(yōu)質選擇，是可以很好的幫助我們保健的哦。

枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、虛勞等癥有顯著的效果?，F(xiàn)在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用，這是可以幫助我們很好的保健身體的哦，特別是可以幫助我們保護腎臟健康了，這對于現(xiàn)代人來說是非常有意義的，特別是補腎氣的作用哦。

白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，這對于我們現(xiàn)代人來說，是非常有好處的哦哦，可以很好的起到保護腎臟的作用，還可以很好的幫助我們保護身體健康哦，大家不能錯過。

上面介紹的幾款食物都是非常不錯的了，我們在生活中經(jīng)常吃這些食物，可以起到的好處是極大的，特別是可以幫助男性朋友們來說補腎氣了，這是可以幫助我們很好的進行保健了，是我們每個男性都不能錯過的，是應該經(jīng)常吃的。

男人吃什么食物補腎

補腎壯陽大多是腎虛患者，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，除藥物治療外，食療也可以達到很好的效果。
1、腎陽虛可以選吃一些羊肉，狗肉，韭菜，來進行食物上的補充，另外還可以選擇一些藥品，如腎寶片，六味地黃丸等來進行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個人的衛(wèi)生整潔，防止有細菌傳染。
2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽，助陽固精，蛋白質及維生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽，起到固精的作用。雞蛋，牛奶等蛋白質含量很高，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，對腎的保養(yǎng)比較好。泥鰍，海藻，蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，常食泥鰍可滋補強身，人常食蝦，有強身壯體效果。
3、日常生活方面，平時要注意節(jié)制性生活，不能過度頻繁，轉移自己的注意力，如工作，運動，加強興趣愛好的培養(yǎng)。

補腎氣吃什么東西 補腎氣吃什么東西比較好

補腎氣可以吃什么東西在我們的生活中是比較常見的，因為我們在生活中主要是補腎氣的食物應該要有一定的了解。一般我們補腎氣的食物有馬鈴薯以及紅薯等薯類，也可以采用香菇以及山藥人參等藥材，所以建議男性朋友們應該要對于補腎氣的食物有一定的認識，這樣你們才能夠起到補腎氣。

補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等現(xiàn)象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。

馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。

紅棗(大棗) 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

文章詳細的告訴我們補腎氣的食物有哪些，希望男性朋友們可以好好的選擇適合自己補腎氣的食物。男性朋友補腎氣可以吃一些香菇燉雞湯或者紅棗枸杞糖水以及馬鈴薯炒肉片等，希望你們可以對于補腎氣的食物好好的理解一下。

男人補腎吃什么好補

補腎指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。
補腎的食療方法：
1、一品山藥
材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
2、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
3、豇豆蕹菜燉雞肉
材料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只（約250～500克）。
做法：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。
4、燉豬腰
材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
5、肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。
6、海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
7、參茸雞肉湯
材料：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
做法：高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。
8、海參鴿蛋湯
材料：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核），鴿蛋10個，精鹽少許。
做法：將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最后加少量精鹽調味即可食用。
9、核桃粥
材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
10、蝦米粥
材料：黃豆2兩，毛豆4兩，黑豆2兩，蝦米4兩，何首烏3錢，熟地2錢，淡色醬油1/2湯匙，麻油1/2湯匙，醋10湯匙。
做法：提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹；鍋內準備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。將所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。

適合男性的補腎氣食物 推薦吃這些

對于男性朋友們來說，在生活中最重視的就是自己的腎臟健康了吧，大家都希望自己可以有一個好的腎臟了，所以想要讓我們的腎臟健康，那么選擇一個合適的食物來吃，這是非常有必要的了，可以起到補腎氣的作用哦，一起看看吧。

紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，不僅對于女性朋友們來說是非常適合吃的了，對于男性來說同樣很適合吃，是完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們補腎氣的，好處極大哦。

核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。我們經(jīng)常的吃核桃，是可以起到補腎溫肺，潤腸通便作用的看，而且核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。因此對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃些核桃仁，好處是極大的，特別是可以幫助我們補足腎氣了。

西紅柿

西紅柿是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生，因此大家就要注意了，這是男性很適合吃的了，所以現(xiàn)代人是應該經(jīng)常吃才行的了。

上面我們給大家介紹的幾款食物都是很不錯的選擇了，特別是是對于男性朋友們來說，選擇吃這些食物好處是極大的，可以幫助我們有效的提高身體素質，還可以很好的幫助我們提高身體素質哦，所以我們是應該經(jīng)常吃這些食物來進行保健的哦。

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