導(dǎo)致男性出現(xiàn)啤酒肚的原因(為什么男人有啤酒肚？)

導(dǎo)致男性出現(xiàn)啤酒肚的原因

在生活中經(jīng)常能夠看到許多的男性朋友們聽著一個(gè)大大的啤酒肚了，這對于我們男性的身材來說也是非常的有影響的，但是很多的朋友們對于啤酒是非常喜歡的，但是對于啤酒肚又特別的討厭了，那么導(dǎo)致我們出現(xiàn)啤酒肚的原因有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。

1、過度喝啤酒導(dǎo)致的啤酒肚

很多男人喜歡啤酒，吃飯時(shí)它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，我們經(jīng)常喝啤酒都會喝好幾瓶的話，那么大量的熱量聚集在我們的身體內(nèi)，是一定會導(dǎo)致我們出現(xiàn)啤酒肚的情況的，所以不要過量的飲用啤酒哦。

2、久坐不動導(dǎo)致的啤酒肚

男性坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。男性坐著辦公的時(shí)間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。輕松抹平大肚腩腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習(xí)慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰，尤其是那些愛喝啤酒的朋友們，千萬不要一直坐著喝啤酒哦，這樣是很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)啤酒肚的。

3、精神壓力大導(dǎo)致的啤酒肚

精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細(xì)胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現(xiàn)身。

通過我們上面的這些介紹，我們可以知道了，生活中導(dǎo)致我們出現(xiàn)啤酒肚的原因也是非常多的了，過度的喝啤酒或者經(jīng)常坐著喝啤酒都是有著很大的可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)啤酒肚的，所以我們大家要多注意了，千萬不要過度的喝啤酒哦，不然對于我們身體的健康也是有著一定的危害的。

為什么男人有啤酒肚？

目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。德國聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚當(dāng)然，每個(gè)男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質(zhì)量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。此外，很多中年人長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長，這些細(xì)胞就會增重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒關(guān)系傳統(tǒng)觀念認(rèn)為過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實(shí)際上與人的腰圍沒有關(guān)系。歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運(yùn)動及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒有多大關(guān)系。實(shí)際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題?！捌【贫恰蔽：Χ喽嗝绹膊】刂祁A(yù)防中心近日發(fā)表的一份報(bào)告稱，美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關(guān)的疾病，這些錢數(shù)已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因?yàn)楹芏鄧乙堰M(jìn)入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險(xiǎn)的殺手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃7分飽；每天至少運(yùn)動30分鐘；睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動。此外，要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。不要一個(gè)人進(jìn)食:要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

男人啤酒肚是怎么形成的?

睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。有專家說，美國這個(gè)世界第一大胖子國在對肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關(guān)聯(lián)性，雖然這兩者的因果關(guān)系目前還不是很清楚。 啤酒肚的形成原因很復(fù)雜，除了與遺傳、飲食、運(yùn)動等因素有關(guān)外，很多人不了解的是睡眠質(zhì)量差也是一大元兇。 專家介紹，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠(也就是俗稱的深睡眠)的質(zhì)量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機(jī)體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。 此外，中年男性在家庭、社會中往往承擔(dān)著頂梁柱的角色，不勝重壓之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌狀況發(fā)生改變，腎上腺皮質(zhì)激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發(fā)生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。

喝啤酒會導(dǎo)致啤酒肚嗎 啤酒肚是怎么形成的

你好！啤酒肚與喝啤酒無關(guān)，啤酒肚出現(xiàn)的主要是因?yàn)槠綍r(shí)的生活作息來決定，若是經(jīng)常的食用過量的食物但是不運(yùn)動消化，會導(dǎo)致脂肪的堆積，就會容易出現(xiàn)啤酒肚的情況。此外啤酒肚和男性的遺傳基因也有關(guān)系，還有些人事因?yàn)槌霈F(xiàn)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致啤酒肚。
導(dǎo)致啤酒肚的原因
1、喝啤酒
啤酒因?yàn)楫?dāng)中營養(yǎng)豐富，故有“液體面包”的美稱，而在每200毫升的啤酒中，就會擁有64大卡的熱量，所以在健身圈中有一句話，叫做“辛辛苦苦一個(gè)月，一頓啤酒全泡湯”。所以，常喝啤酒會是形成啤酒肚的原因之一，但這需要大家飲用過量的啤酒，所以啤酒的飲用和“啤酒肚”的關(guān)系，只能作為一個(gè)充分但不必要的條件，這就進(jìn)一步表明了啤酒肚的形成還有其它多種原因。
2、脾腎虛的濕氣重
隨著人們生活的不規(guī)律，脾腎會慢慢的虛弱，這便導(dǎo)致了體內(nèi)的濕氣一直排不出去，再加上您繼續(xù)無節(jié)制的飲食、較少的鍛煉，就會進(jìn)一步降低人體的新陳代謝，導(dǎo)致這些被您攝入到身體中的食物和酒水，會在您的體內(nèi)不斷堆積，久而久之，就如同大了肚子一樣。這種代謝不掉的阻礙感和堆積感，就好比大家在晚上臨睡前喝一杯水，第二天起床的時(shí)候，您會發(fā)現(xiàn)自己的眼袋、臉部、甚至身體會出現(xiàn)浮腫的癥狀一樣，而這種浮腫就是因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候，這些水沒有被身體所代謝掉，才一直會停留在腹部，也就成了啤酒肚。
3、飲食的問題
現(xiàn)代人的飲食大多不規(guī)律，不是喜歡暴飲暴食，就是喜歡吃高熱量的食物，喝高熱量的飲料，再加上人們隨著工作量的增加，而導(dǎo)致運(yùn)動量的降低，這便使得人們肚子上的脂肪越來越厚，身材變得越來越臃腫，所以因?yàn)轱嬍硢栴}形成的“啤酒肚”是一個(gè)很普遍的問題。

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