元旦頻繁聚餐男性要學(xué)會醒酒護胃高招

1.捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。

2.飯后揉肚：

飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

3.捏腿肚：

小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。

4.選擇合適的高跟鞋：

從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

元旦頻繁聚餐男性要學(xué)會醒酒護胃高招

1、主食+酸奶的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。

酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長。

而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”。

喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

2、提前喝水

在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

3、拒絕“一口悶”

飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。

若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

4、配菜不能少

研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。

大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔(dān)，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。

5、及時補充電解質(zhì)

在包里偷偷儲備一包生物鹽補充劑，借身體不適之由，溫水送服。如果沒有儲備，那就再點一份運動飲料，雖然對牙齒不好，但也能迅速補充因過量攝入酒精而導(dǎo)致的脫水問題。

【男性健康】男人學(xué)飲食養(yǎng)生護胃事項不能忘

胃病是一種非常常見的消化系統(tǒng)疾病。從“十個人九個胃”這句話可以清楚地看出，它是通用的。對于粗心的男性來說，胃痛或其他不適往往會被帶走，但胃病可大可小。每個人都要從現(xiàn)在開始學(xué)會保護自己的胃。下面是男士如何通過飲食來呵護腸胃。


吃得太快


狼吞虎咽是典型的男人吃飯的形象，但是會毀了肚子的形象。如果一口食物咀嚼20次(理想情況下是30次)，食物的粉碎度是10分，如果咀嚼10次，可能是5分。食物吸收的時候沒有標(biāo)準，剩下的5分需要腸胃額外付出。所以，吃得太快會增加胃的負擔(dān)，導(dǎo)致胃肌疲憊，胃動力下降，甚至太粗糙的食物會直接磨損胃黏膜。


睡覺前吃東西


睡前吃任何東西都會損傷腸胃，包括喝牛奶、果汁等。因為牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖會引起胃酸分泌，很快被胃排出，空胃里只剩下胃酸。無用的胃酸會腐蝕胃黏膜，這是合乎邏輯的。時間長了，可能會對腸胃造成傷害。


吃飯時間混亂


男性更容易成為工作狂，“廢寢忘食”，而一頓饑一頓飽的飲食習(xí)慣會對規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個保持嚴格作息的器官，它會及時分泌胃酸。如果沒有食物供胃消化，那么消化液就得開始消化胃黏膜本身。


濫用止痛藥


男性似乎更害怕醫(yī)院。如果疼痛不太厲害，他們會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機制是通過抑制前列腺素的合成來緩解疼痛。這種物質(zhì)可以放大“疼痛”信號，使我們感受到異常的疼痛，并對其進行抑制，即減弱或消除疼痛。但同時也放棄了前列腺素——保護胃黏膜的另一個作用。當(dāng)止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，導(dǎo)致潰瘍和穿孔。


吸煙過多


除了傷害肺，煙草還對胃有害。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，減少胃黏膜的血液供應(yīng)，破壞其完整性；在尼古丁的攻擊下，胃的入口變得松弛，腐蝕性的膽汁回流到胃里；抑制能修復(fù)胃黏膜的前列腺素的合成；促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障破壞的基礎(chǔ)上直接腐蝕胃黏膜。所以抽煙太多的人容易得胃炎。

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